Lass die Kleinen süß schlafen
LICHT, DAS ENTSPANNT
Um sich auf den Schlaf vorzubereiten, erstellen Sie eineweiche Atmosphäre mit dem richtigen Licht. Sie können eine Lampe auswählen, mit der Sie ein Spiel erstellen können farbige Schatten an den Wänden - der Raum wird sofort klein helles Aquarium und die Figuren können der Ausgangspunkt für die Erfindung neuer Geschichten sein stell dir zusammen vor. Vermeiden Sie den Fernseher im Schlafzimmer. Mit dem Fernsehen einzuschlafen ist eine schlechte Angewohnheit (auch für Erwachsene!); Darüber hinaus neigen Kinder dazu, es heimlich zu sehen. Es ist auf jeden Fall besser, Ihre Fantasie zu üben, indem Sie von Büchern und Freizeitbeschäftigungen wie Zeichnen begleitet werden: Einige Buntstifte und ein Album erweisen sich in einigen Fällen als eine großartige Möglichkeit, dies zu tun grüße den Tag am Ende und betreten Sie die Träume.
HYGIENE… SPASS
Das Bad repräsentiert einen Moment von tiefe Entspannung in der Lage, auch die jüngsten Kinder zu entspannen und Verspannungen und Nervosität zu beseitigen. Jedes Kind ist anders, daher ist es wichtig, es zu beobachten, um das zu verstehen beste Zeit und was ihn entspannen kann: Wenn Sie abends nicht viel Zeit haben, kann sogar eine einfache leichte Dusche mit einem Tropfen heißem Wasser als positiver Moment erlebt werden, der die Ruhe der Nacht vorbereiten kann. Dort Strategie ist zu adoptieren gute Gewohnheiten ohne die lustige Seite zu vergessen. Wenn es größer wird, lernen Sie, wie es geht hilf ihm Überlassen Sie ihm das Kommando: Das Zähneputzen ist ein grundlegender Schritt vor dem Schlafengehen. Denken Sie daran gesunder Mund es hilft dem Wohlbefinden des gesamten Organismus … und schont den Zahnarzt im Erwachsenenalter!
ENTSPANNENDE CUDDLES
Lavendel ist ein traditionelles Mittel zur Entspannung von Jung und Alt. Füge hinzu ein Blumenbündel von Lavendel, mit einem stechenden Geruch und kann für eine lange Zeit konserviert werden. Vor dem 3 Jahre Es ist gut, einen Spezialisten zu konsultieren, um die korrekte Verwendung von ätherischen Ölen zu überprüfen: Zusätzlich zu Lavendel eignen sie sich hervorragend zur Vereinbarkeit von Mandarinenschlaf. süße Orange und Kamille, auch nützlich für die Wiegenkappe. Eine langsame Fuß-Kopf-Massage entspannt sich mit Süße: Sie können einen Oleolithen herstellen, indem Sie einem Trägeröl Lavendel- und Kamillenblüten hinzufügen oder ein paar Tropfen ätherisches Öl in ein natürliches Öl Ihrer Wahl, z. B. Flachs, gießen. Mandeln oder Reis.
HEUTE habe ich gelernt, dass …
Bei großen Emotionen kann der Schlaf manchmal schwierig werden: In diesen Fällen empfehlen einige Experten ein paar Minuten Bewegung um dem Kind die Möglichkeit zu bieten Energie freisetzen und einen Zustand der Ruhe wiedererlangen. Natürlich muss die Aktivität begrenzt und nicht zu lebhaft sein, sonst riskieren Sie, die Schlafenszeit vollständig abzusagen. Spielen Sie ein wenig mit den Kissen oder verstecken Einige Spielsachen oder Bücher im Bett sind eine Möglichkeit, einen Moment lang Spaß zu haben, bevor Sie sich bereit zum Schlafen fühlen. Fügen Sie einen kleinen Ritus hinzu, der gewidmet ist ältere Kinder: Sagen Sie sich, was Sie aus dem Tag gelernt haben. Eine schöne Art, sich vom Tag zu verabschieden und jede Erfahrung zu schätzen. Eine wichtige Fähigkeit zur Entwicklung des Selbstwertgefühls, die Ihnen helfen kann, das zu finden Silberstreif manche Sachen.
