Der Metabolismus ist eine Einheit aus Marcia-, Box- und Tanztechniken, aber ich füge alles hinzu. Wenn es offen ist, trage ich die Manschette, es läuft nicht, ich springe nicht, es trainiert wie Fitness.
Camminata metabolica: cos'è
Der Metabolismus ist schon seit mehr als einem Jahr in Gang, aber ich war noch nie in Italien gewesen und hatte die Möglichkeit, widersprüchliche Gruppen von Menschen „in Marcia“ zu leiten, die sich in dieser Disziplin auskennen. Meine Freundin Alessandra, die es ausprobiert hat und begeistert ist, hat es mir so beschrieben: „Wenn ich es in der Gruppe mache, kann ich es auch dann versuchen, wenn ich es nicht in die Arena des Jahres schaffe.“Es ist ein schneller Spaziergang im Grünen, auf den Ausfallschritten. Ich bin nicht gestylt und geübt: Du trainierst die Muskeln, machst dich auf die Kniebeuge ein, bewegst dich mit der Brust und der Schiene, stehst auf einer Faszie, die den Bauch sprengt, und du ziehst mit der Hand an. Um Ihnen den Rhythmus mit einem Trainer zu geben, der über die Manschette mit Ihnen spricht.
Stoffwechselweg: ein Leben für ogni età
C'è alles, was nötig ist, um neugierig zu werden. Ich wurde von Stefano Fontanesi interviewt, der den Stoffwechselweg erfand und das Projekt mit seinem Sohn Davide fortführte. Fontanesi ist seit 30 Jahren Trainer und verfügt über ein eigenes Fitnesscenter in Reggio Emilia. Er arbeitet mit verschiedenen Universitäten zusammen, mit denen er Arbeitsprotokolle für professionelle und nicht-sportliche Sportler entwickelt hat. „Es stärkt die Muskulatur, beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Körperh altung und den Kreislauf und hilft, Stress abzubauen“, sagt er und weist darauf hin, dass der Stoffwechselweg für jeden sehr anpassungsfähig sei. „Si può praticare ogni età und ungeachtet des eigentlichen Lebens der Entfremdung.“In dieser Sitzung gab es drei schwierige Situationen. Dies ist die traditionelle, für die Faszie 45-65, sie ist für den größeren Monat aktiv und sie ist weich, für eine Person von 65 bis 90 Jahren.
Nützliches Ding für den Stoffwechselspaziergang
Ogni seduta di caminata metabolica dauert etwa eine Stunde. Wenn Sie mit einem Spaziergang durch die Lunge beginnen, wechseln sich H altungs- und Gymnastikübungen ab. Alle Servos, die von Anfang an und von unten: Das F-Band, ein Gürtel, der die Übungen der H alterung und der Torsionen mit der korrekten Funktion und einer drahtlosen Manschette durchführen muss, um die Stimme des Vorbereitungsgeräts zu erh alten. „Das ist besonders wichtig, weil der Trainer auch ein Coach ist, der Sie ermutigt und motiviert“, sagt Fontanesi.
Wie der Stoffwechselweg funktioniert
Già da qui si si intuisce che con la classica passeggiata veloce la camminatametabola ha davvero poco en comune: „Während des Marsches üben wir kleine Torsionen der Brust, essen i Boxer, lavorando sulla stance und cercando di activare i muscoli.“ profondi dell'addome e dei glutei.Darüber hinaus ist die Impostierung sehr vielfältig. Wenn wir normal passieren, verwenden wir im Allgemeinen die Coscia und Appesantiamo le Ginocchia, nella „metabolica“, dank der Passi Lungi und der besonderen Bewegungen des Fußes der Alliamo Piedi, Caviglie und Polpacci, wodurch die zweite Kreislaufpumpe unseres Körpers blockiert wird. Tutto a beneficio della salute delle gambe, appaiono mehr modellieren und weniger gonfie». Alles, was mit dem Genre zu tun hat, geht mit der Mani einher: „Im Genere, als wir gingen, hatten wir ihn immer giù, infatti neigte dazu, zu gonfiarsi.“ Auch bei dieser Dehnung bleibt die Braccia im 90-Grad-Winkel.
Con la caminata metabolica primi risultati dopo 4 uscite
Die erste Wirkung des Stoffwechselweges, wenn ich anfing zu sehen, wie ich nach dem vierten Seduta strebe: Glutei e pancia più reattivi e tonici, circolazione riattivata, gambe e caviglie più slim e meno gonfie
Der Metabolic Walk ist ideal für Trimmer in Form
Wenn Ihr Problem die Braccia und die Spalle sind, können Sie sie dank der Faszie auf eine neue Art waschen.Dies ist einer der Gründe, warum der Stoffwechselweg den Winter bis zu einer Scrivania überstanden haben soll. „Le braccia sono semper in movimento e tirano la banda, che fa pressione sulle spalle.“ Dank dieser Bewegungen lösen wir die angesammelte Spannung im Nacken, der durch die lockere H altung noch schwächer wird. Es ist der Teil des Körpers, an dem wir uns ängstlich und gestresst fühlen“, sagt der Trainer. Der Kampf gegen Spannungen und „Angstgefühle“ ist eine der Aufgaben des Stoffwechselweges, die am Ende der Seduta eine 20-minütige Sitzung zur Entspannungstechnik vorsieht, bei der Musik, die tibetische Ciotole und Klanginstrumente zum Einsatz kommen.
Taube, wenn der Stoffwechsel nachlässt
Trainer formieren sich zu Fuß-Stoffwechsel-Lektionen, die in vielen italienischen Regionen bis in den Süden reichen, und organisieren Lektionen in der Nähe von Städten. Die Stadtbesichtigung liegt am Standort camminatametabolica.it und wird ständig verbessert. Um zu erfahren, ob es in Ihrer Nähe einen Trainer gibt, können Sie auch an info@camminatametabolica schreiben.Artikel. Lezioni, wenn ich keine Gruppe von 10 Personen habe, kostet eine Einzelperson 15 Euro, eine Packung mit 6 Personen kostet 50 Euro. Alla prima lezione kommt als Geschenk des F-Bandes, die Manschette wurde zweimal in Kommode gelegt und desinfiziert, um die Sitzung wieder aufzunehmen. „In 12-13 Unterrichtsstunden habe ich mir alle motorischen Fähigkeiten und die technische Leistungsfähigkeit des Rilassamento angeeignet, und a volta fatta propria die Technik, wenn sie sich auch in Autonomie ausgeweitet hat“, sagt Fontanesi. Alternativ erh alten Sie in Ihrer Metabolic Walk-App ein Paket aus Audio- und Video-Lektionen mit einem dreimonatigen Programm für 80 Euro.
Metabolic Walk: Finden Sie es heraus, Website und App
Die „magische“ Wirkung des Metabolischen Stoffwechsels ist das F-Band. Es handelt sich um eine widerstandsfähige und unelastische Stofffaszie, etwa einen Meter lang, mit allen Extremen durch morbide Griffe pro Mani. Die rechte Indossata-Hand hilft Ihnen dabei, den Gang festzulegen, eine korrekte H altung beizubeh alten und die Drehungen mit der Brust auszuführen. Sie können es für die Passeggiate, aber auch für Fare-Stretching oder Übungen wie Gli Affondi, Gli Addominali oder Gli Squat verwenden.Es ist sehr nützlich, das Gleichgewicht und die richtige Position beizubeh alten. Das F-Band gibt es als Geschenk mit einer Packung Lezioni, man kann es aber auch in irgendeiner Apotheke für 15 Euro kaufen (Info: camminatametabolica.it). Seine App Metabolic Walk hat eine Reihe von Übungen rund um die Faszien gefunden.
