Eine Gruppe von Dermatologen entwickelte es zur Bekämpfung von Akne, Ekzemen und sogar Psoriasis. Es erfordert einige Opfer, ist aber einfach und effektiv
ZWEI REZEPTE, DIE SIE SCHÖNER MACHEN
Der Blaubeer-Leinsamen-Smoothie Es ist ein Konzentrat von Substanzen, die gut für die Haut sind, einschließlich der in Blaubeeren enthaltenen Anthocyane und der mehrfach ungesättigten Fettsäuren, an denen Leinsamen reich sind.
Wie bereitest du es vor? 1 getrocknete Aprikose abspülen und 30 Minuten in einem Glas ungesüßter Mandelmilch einweichen. Schneiden Sie es in kleine Stücke und geben Sie es mit 400 Gramm Blaubeeren, die zuvor gewaschen und vorsichtig getrocknet wurden, in den Mixer. Kombinieren Sie einen halben Teelöffel natürliche Vanille und drei Viertel Liter Mandelmilch. Mischen, bis eine homogene Mischung entsteht. Kombinieren Sie 4 Esslöffel frisch gemahlene Leinsamen in einer Kaffeemühle. Mit Minzblättern dekorieren.
Kräutertee mit 10 Kräutern Dieses Rezept, das von der berühmten Kräuterkundlerin Maria Treben entwickelt wurde, ist ein Allheilmittel für alle dermatologischen Probleme.
Wie Sie es vorbereiten Fragen Sie den Kräuterkundigen nach einer Mischung aus Brennnesselblättern (50 g), Mädesüß (40 g), Ringelblumenblüten, Veronica, Schöllkraut und Eichenrinde (je 30 g), Rauch, Schafgarbe und Walnussschale (je 20 g), Eichenrinde (10). Eine große Tasse Wasser zum Kochen bringen und einen Dessertlöffel der Mischung einschenken. Stellen Sie es einige Sekunden lang wieder auf die Hitze und lassen Sie den Kräutertee dann zehn Minuten lang ziehen. Sie können bis zu vier Tassen pro Tag konsumieren.
Laut einer aktuellen finnischen Studie einer der ersten Spione der Celachia, Autoimmunerkrankung des Dünndarms, ist eine Hautkrankheit, die herpetiforme Dermatitis. Diese Störung, die durch starken Juckreiz, Brennen und Erythem gekennzeichnet ist, tritt bei jedem fünften Zöliakiekranken auf. „Es ist eine wissenschaftliche Bestätigung der enge Beziehung zwischen Haut und Darm, zwei Organe, die mit der gleichen Art von Zellgewebe bedeckt sind », sagt der Dermatologe Pucci Romano. "Die Mikrobiota, das sind die anderthalb Kilo guter Bakterien, die den Darm bevölkern, stehen auch in direktem Zusammenhang mit der Hautflora."
Kurz gesagt, wenn Sie schöne Haut wollen, wie unsere Großmütter immer sagten: du musst den Darm heilenB. tägliche Einnahme von Probiotika in Form von Joghurt mit aktiven Kulturen oder Nahrungsergänzungsmitteln.
Sind Ihre Pickel mit 40 zurückgekehrt und es gibt keine Creme, die sie verschwinden lässt? Versuch, etwas zu essen weniger süß. "Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index erhöhen die Sekretion von Insulin, dem Hormon, das Zucker metabolisiert", erklärt Pucci Romano, Dermatologe und Präsident von Skineco. "Und Insulin wiederum stimuliert die Freisetzung von männliche Hormone, Androgene, die mit der Talgproduktion in der Haut verbunden sind und einen fruchtbaren Boden für Aknebakterien schaffen ".
Wenn Sie neben Desserts auch mögen MilchSie sind ein gewisser Kandidat für Furunkel. "Die Schuld liegt hauptsächlich bei der Magermilch, bei der die Proteinkomponente konzentriert ist: Hier sind Wachstumsfaktoren wie Lactalbumin und Somatomedin, die Entzündungen fördern", fährt der Dermatologe fort.
DIE DIÄT Beseitigen Sie Milchprodukte und Süßigkeiten für mindestens zwei Wochen und sehen Sie, wie Ihre Haut reagiert. Versuchen Sie auch, alle Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index (wie kohlensäurehaltige Getränke, Nudeln, Brot und Pizza mit raffiniertem Mehl, Süßigkeiten) zu entfernen und den Anteil an frischem Gemüse und Obst sowie komplexen Kohlenhydraten (Dinkel, Gerste, Reis und Vollkornnudeln) zu erhöhen ).
DER KOSMETISCHE RAT Nein zu übermäßig aggressiven Heilungen. Wenn Sie beispielsweise Reinigungsmittel verwenden, die viel Schaum erzeugen, verändern Sie das Lipidgleichgewicht der Haut und verursachen Schuppen und Reizungen. Wählen Sie süße und feuchtigkeitsspendende Produkte.
Fast 3 Millionen Italiener leiden darunter chronische Erkrankung der Haut gekennzeichnet durch rote Flecken mit silbernen Schuppen, die an den Ellbogen, hinter den Knien oder auf der Kopfhaut erscheinen. Leider gibt es noch keine endgültige Heilung. Laut einer amerikanischen Studie, die im wissenschaftlichen Bulletin von Jama Dermatology veröffentlicht wurde, folgen Sie jedoch einer kalorienarme Diät für mindestens acht Wochen kann die Schwere der Symptome dramatisch verbessern.
«Psoriasis ist mit Übergewicht verbunden, insbesondere mit dem Vorhandensein von Bauchfett»Sagt Luca Bianchi, Dermatologe.« Dieses Gewebe produziert entzündliche Substanzen wie die Zytokine IL-6 und TNL alpha, die auch in den Hautläsionen der Psoriasis vorkommen. » Alle Lebensmittel, die den Stoffwechsel verändern, die Taille verbreitern, Entzündungen verstärken und Krankheiten verschlimmern können.
DIE DIÄT Vermeiden Sie Aufschnitt und fetthaltiges Fleisch, frittierte Lebensmittel, Süßigkeiten, Snacks und Fertiggerichte aus sogenannten Transfetten (die in Margarinen enthalten sind). Solanaceae (Kartoffeln, Paprika, Auberginen) werden ebenfalls nicht empfohlen. Machen Sie Platz für Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien: Granatapfel- und Blaubeersäfte, Goji-Beeren und Rote Beete. Verpassen Sie nicht die Radicchio- und Artischockenfasern: Sie reinigen den Darm und lindern Entzündungen.
DER KOSMETISCHE RAT Vermeiden Sie Cremes, die Silikone oder Erdölderivate wie Vaseline und Paraffin enthalten. Konzentrieren Sie sich auf Produkte mit Harnstoff, niedrig dosierter Salicylsäure, pflanzlichen Fetten wie Argan, Shea und Olivenöl.
Trockene Haut und unerträglicher Juckreiz sind die Markenzeichen von Atopische Dermatitis, eine Form des chronischen Ekzems, die hauptsächlich Kinder betrifft, aber auch als Erwachsene auftreten kann. „Das Hauptsymptom, das Trockenheitist auf eine Schädigung des oberflächlichen Stratum Corneum zurückzuführen “, erklärt der Dermatologe Pucci Romano. "Dies besteht nicht aus toten Zellen, wie bis vor kurzem angenommen wurde, sondern es hat eine intensive Aktivität, die auch von der Ernährung beeinflusst wird. Wenn die lokalen Fette im Gleichgewicht sind, wirken sie als Barriere gegen Wasserverlust und verhindern das Austrocknen der Haut. "
DIE DIÄT Bringen Sie täglich Lebensmittel mit, die reich an mehrfach ungesättigten Omega-3- und Omega-6-Fetten sind, wie getrocknete Früchte (Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumen- und Chiasamen), Olivenöl extra vergine oder Leinöl, Fisch und Seetang.
DER KOSMETISCHE RAT Pflegen Sie die Haut auch von außen und behandeln Sie sie mit wertvollen pflanzlichen Ölen aus Avocado, Weizenkeimen, süßen Mandeln und Jojoba. Diese Art von Fett hilft, die Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
