Befolgen Sie für einen anderen Sommer die Ratschläge der Champions. Sie werden die Magie des Tanzens auf den Wellen entdecken, den Meeresboden erkunden und vom Wind getragen segeln
Mehr als 20% derjenigen, die heute das Patent beantragen, sind Frauen, während bis vor 10 Jahren die Anwesenheit von Frauen eine Ausnahme war. Die Daten der Apnoe Academy, einer der bekanntesten Ausbildungsschulen der Welt, sagen es. "Es ist ein Sport für Körper, Geist und Seele", sagt der ehemalige Weltrekordhalter Umberto Pelizzari: "Indem Sie den Atem unter Wasser anhalten, testen Sie Ihren Körper und trainieren gleichzeitig Ihre Konzentration, um entspannt zu bleiben und die Signale zu erkennen, die Ihr Körper Ihnen sendet. In der gedämpften Unterwasserwelt entdecken Sie eine Stärke und Selbstbeherrschung, von der Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie haben ".
● Die Vorbereitung "Das Ideal ist, Yoga zu praktizieren", rät Pelizzari. "Unter Wasser lernt man grundsätzlich, wie man das Zwerchfell gut benutzt und eine gute Selbstkontrolle hat. Darüber hinaus helfen Meditations- und Yoga-Atemübungen, die Herzfrequenz zu senken und länger einzutauchen ».
● Die Ausrüstung "Maske, Flossen und Schnorchel sind genug", erklärt Pelizzari. «Die Freitaucher sind" extra lang ", um den Schub zu erhöhen. Ein Rat. Das erste Mal ist der traditionelle Typ auch gut: Er hilft Ihnen, Ihren Fuß zu fühlen und besser zu kontrollieren, der während des Abstiegs auf den Rest des Körpers ausgerichtet sein muss ».
● Der ideale Ort "Auf der Insel Cavallo auf Sardinien und in Bonifacio auf Korsika finden Sie kristallklares Wasser und wunderschöne Unterwasserlandschaften", sagt Pelizzari. "Aber wer hat gesagt, dass es schön ist, nur im Meer zu tauchen? Absolut zu probieren ist Y-40, das tiefste Schwimmbad in Abano-Montegrotto Terme der Welt: 40 Meter Thermalwasser bei 33 Grad (y-40.it) ».
Der Termin darf nicht verpasst werden Der Giro di Italia bei Apnoe: Die nächste Etappe findet am 25., 26. und 27. September in Elba statt (aacompetition.com).
Anders als Spitzensport! Segeln hat immer mehr Fans: 2014 erreichten die Mitglieder des italienischen Segelverbandes mehr als 100.000, was einer Steigerung von 15 Prozent gegenüber 2010 entspricht. "Es ist eine Disziplin, bei der man sich als Teil der Natur fühlt: Das Tempo hängt von der das Meer und der Wind, die Sie kennen und respektieren lernen müssen ", erklärt er Silvia Sicouri, Weltmeister in der Kategorie F16. «Ab der ersten Kurve, wenn das Boot die Richtung ändert, verspüren Sie ein Gefühl der absoluten Freiheit. Und dann wird Segeln fast immer zu zweit geübt: Lernen, Teilen und Teamwork ».
● Die Vorbereitung "Bei solch einem instabilen Fahrzeug, bei dem man sich den Wellen und dem Wind stellen und gleichzeitig die Segel einstellen muss, ist Agilität unerlässlich", betont Sicouri. «Das beste Training? Die Übungen mit dem Fitball, die Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht verbessern ».
● Die Ausrüstung "Es ist egal, ob es Sommer ist und es heiß: Tragen Sie immer einen vollen Anzug, um sich vor Wasser und Sonne zu schützen", rät Sicouri. «Wenn Sie sich sofort wie der Kapitän eines Bootes fühlen möchten, starten Sie mit einem einsitzigen Kiel wie dem Laser. Der Katamaran hingegen ist perfekt für diejenigen, die den Nervenkitzel der Geschwindigkeit lieben. "
● Der ideale Ort "Cagliari steht ganz oben auf dem Tisch", sagt Sicouri. "Für diejenigen, die sanfter anfangen möchten, empfehle ich den See: Am Gardasee gibt es immer Wind und Spaß ist garantiert."
Der Termin darf nicht verpasst werden Die Genua Bootsausstellung vom 30. September bis 5. Oktober. Um auch die Boote zu sehen, die am Volvo Ocean Race, dem härtesten Crew-Rennen der Welt, teilgenommen haben.
