Fett ist nicht nur überschüssiges Fett und mager ist nicht nur Muskel. Diese Definitionen sind reduktiv. Finden Sie die wirklichen Unterschiede zwischen den beiden heraus.
Was wir immer gedacht haben
Wir werden normalerweise dazu gebracht, die zu identifizieren Magermasse mit unseren Muskelgewebe: sehr wasserreich (ca. 60%), dies kann das stark beeinflussen Stoffwechsel. Und je mehr Muskeln wir haben, desto mehr Kalorien können wir verbrennen. Auch in Ruhe.
Mit fette Masse stattdessen meinen wir das Fettgewebe und selbst wenn eine bestimmte Menge an Fett benötigt wird, mögen beide EnergieversorgungSowohl für das ordnungsgemäße Funktionieren physiologischer Prozesse muss der ideale Fettanteil unter Kontrolle gehalten werden.
Fett und dünn
Wenn wir darüber reden fette Masse alle Lipide in unserem Körper vorhanden, auch diejenigen, die für seine Funktion wesentlich sind. Es geht also nicht nur darum Fettgewebe sondern auch von Lipiden, die die Membran aller bilden Zellen.
Magermasse umfasst andererseits sowohl die Muskeln als auch die Gewebe, die sich bilden innere Organe Daher müssen auch Knochen, Zähne, Sehnen, Bindegewebe und auch das gezählt werden Fett dass Insider häufig definieren 'wesentlich' was wir in allen Organen sowie in den Nerven und im Knochenmark finden.
Es ist falsch, die zu entsprechen Magermasse nur mit i Muskeln denn ohne das "Fett" wäre die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigt. All dies bedeutet, dass einausgezeichnete körperliche Form man sollte nicht verzweifelt versuchen, alle zu beseitigen fette Masse, aber nur der Teil, der sich unter der Haut und um die inneren Organe in Form von ansammelt überschüssiges Fett: das einzige Fett, das für unser Wohlbefinden wirklich gefährlich ist.
Es ist alles eine Frage des Prozentsatzes
Zweite wissenschaftliche BerechnungenBei einem Erwachsenen, der das Gewicht in der Norm halten möchte, kann der Prozentsatz an Körperfett variieren 10 bis 30%. Für uns Frauen kann dieser Prozentsatz höchstens zwischen 15 und 25% schwanken, aber seien Sie vorsichtig, warum wenn Sie regelmäßig Sport treiben (drei- bis fünfmal pro Woche) Dieser Prozentsatz kann erheblich variieren.
Es ist daher besser, sich nicht darauf zu verlassen Do-it-yourself-Berechnungen Aber Sie sollten immer den Rat eines Experten einholen, sei es ein Arzt, Ernährungsberater, Ernährungsberater oder Personal Trainer: Es ist wichtig zu verstehen, ob die angesammelten Pfunde gesundheitsschädlich sind, bevor Sie versuchen, sie zu beseitigen.
