Der Hals ist der Blitzableiter aller Spannungen. Wenn die Schmerzen häufig auftreten, kann das Problem einen psychosomatischen Ursprung haben
Schlimme Sache ein steifer Nackenangriff. Denn von einem Moment zum nächsten sind Sie außer Gefecht gesetzt. mit Schmerzen, die manchmal so stark sind, dass sie Ihnen den Atem rauben. Die Fehler können viele sein. Der Übergang von warmen zu kalten Umgebungen, wie er im Winter von beheizten Außenbereichen aus erfolgen kann, aber auch von schlechten Positionen, z. B. am Computer mit nach vorne geneigtem Hals, Bügeln mit gesenktem Kopf und gebogenen Schultern, um sich zu formen eine Art Buckel und leicht in den Sessel "gestopft". Sei aber vorsichtig. Torticollis hat, wenn sie wiederholt auftritt, auch eine psychosomatische Erklärung. Es ist ein Alarm, der seinen eigenen unbewussten Teil auslöst. Wenn es Ihnen also auch oft passiert, versuchen Sie, zuzuhören und sich auf die Situationen zu konzentrieren, die auftreten, wenn der Schmerz ausgelöst wird. Vielleicht machen Sie gerade eine stressige Zeit durch. Wie eine an der Stanford University in den USA durchgeführte Studie zeigt, haben Menschen unter Druck ein dreimal höheres Risiko, an Nackenschmerzen zu leiden als andere. Weil die nervöse Spannung dazu führt, dass man eine starre Position einnimmt, die Entzündungen und Kontrakturen in den Nackenmuskeln verursacht.
Die Lösung kommt aus dem Osten
Bitten Sie um Hilfe bei orientalischen Techniken, um eine Antwort in sich selbst zu finden und körperlichen und geistigen Stress abzubauen.
Wenn Sie klassisch werden möchten, gehen Sie zum Yoga. Die Übungen dienen dazu, Verspannungen zu kontrollieren und den ganzen Körper zu entspannen. Und Sie lernen Yogi-Atmung, die Sie jederzeit üben können, als Notfall-Anti-Stress-Mittel.
Eine andere orientalische Technik, die in diesem Sinne ebenso nützlich ist, ist T'ai chi ch'uan, eine alte Kampfkunst mit Bewegungen, die denen eines Tanzes ähnlich sind. Zusätzlich zur Lockerung der Muskeln und zur Verbesserung der Körperhaltung nimmt die Konzentration von Cortisol ab, dem Hormon, das, wenn es zunimmt, immer ein Zeichen von Stress ist.
