Um herauszufinden, ob Ihre Essgewohnheiten richtig oder falsch sind, füllen Sie den Pyramidentest aus
EIN'falsche Wahrnehmung dessen, was wir essenIn Bezug auf Qualität und Quantität fragen wir uns oft, warum wir nicht abnehmen oder warum wir bestimmte Mängel haben oder warum wir nicht in der Lage sind, an Gewicht zuzunehmen.
Um zu verstehen, ob unsere Ernährung korrekt ist oder nicht, haben wir jetzt ein zusätzliches Werkzeug: das Pyramidentest, ein Fragebogen, den Sie auf www.curarelasalute.com finden und der Ihnen helfen kann Überprüfen Sie die Richtigkeit Ihrer Ernährung auf einfache, schnelle und unterhaltsame Weise.
Der Test wurde im Rahmen einer Sensibilisierungskampagne entwickelt, die dank Pfizer durchgeführt wurde Ernährungspyramide der Mittelmeerdiät, das die Prinzipien der richtigen Ernährung darstellt und formuliert wurde, um a zu fördern perfekte Balance zwischen Ernährung und Lebensstil.
Nach der Beantwortung einer Reihe von schnelle und einfache Fragenwird eine benutzerdefinierte Pyramide generiert, aus der sie resultieren Mängel und Exzesse hervorgehoben Ihrer Ernährung. Es ist auch möglich Drucken Sie die Antwort aus und teilen Sie es Ihrem Arzt mit, um Ratschläge und Vorschläge zu erhalten.
Bisher wurde der Test ca. durchgeführt 30.000 Mal - Frauen (76%) und Männer (24%) - und die häufigsten Mängel liegen innerhalb der Verbrauch von Wasser, Getreide, Milch, Öl und Nüssen, während es scheint, dass wir es oft mit übertreiben Schalentiere, Süßigkeiten, rotes Fleisch und Aufschnitt.
Nicht nur das, Fisch zum Beispiel ist in fast unbekanntdas Baby füttern, wenn stattdessen "es ein regulärer Teil sein sollte, mindestens zweimal pro Woche, sogar vor dem Alter von drei Jahren", wie er empfiehlt Marcello Giovannini, Emeritierter Professor für Pädiatrie Experte für pädiatrische Ernährung.
Gleiches gilt für die schwangere Frau, die es behauptet Fabio Parazzini, Gynäkologe der 1. Geburtsklinik und Professor an der Universität Mailand, "sollte während der Schwangerschaft nicht Hülsenfrüchte, Nudeln und Getreide aufgebenNehmen Sie ausreichend Wasser und ergänzen Sie die Ernährung mit Folsäure, Vitaminen und Mineralstoffen ».
Obwohl unser Land als das gilt Wiege der MittelmeerdiätDaher muss das Risiko der Entwicklung von Lebensmittelmängeln von einer bestimmten Bedeutung immer berücksichtigt und niemals unterschätzt werden, insbesondere in Zeiten mit höherem Ernährungsbedarf aufgrund von Stress, Arbeits- und Studienverpflichtungen, bestimmtes Alter wie Kindheit, Schwangerschaft, Reife und Alter.
Schließlich sollte hinzugefügt werden, dass einige Essgewohnheiten erworben werden kann schädlich. Wenn Sie beispielsweise drei Kaffees pro Tag trinken und diese jedes Mal mit einem Teelöffel (5 g) zuckern, erreichen Sie bereits die die Hälfte des Tagesbedarfs aus Zucker?
Wenn Sie auch wissen möchten, ob Ihre Ernährung ausgewogen ist, reichen Sie ein Mängel oder im Gegenteil Nahrungsmittelüberschüsse, mach jetzt den Test!
