Die erste Hitze reicht für einige Kinder aus, um einen Appetitverlust zu zeigen, sogar einen beträchtlichen. Probieren Sie anti-heiße Lebensmittel
Wenn es heiß ist, bringen Sie es zum Pool. Hier sind einige nützliche Tipps für Ihr Kind, um eine gute Beziehung zum Wasserelement aufzubauen:
Bad oder Schwimmbad entspannen und Erleichterung verschaffen
Wenn es so ist heiß und das Kind schwitzt viel, es ist wichtig aktualisieren Sie es Benetzung Füße, Kopf und Hände oder indem man ihn öfter macht lauwarmes Bad (nie kalt).
Oder nochmal, bring es rein Schwimmbad am Nachmittag. Einmal Kontakt mit Wasser, Kinder fühlen das Erfrischung ist sie entspannen sich. Die nächste Mahlzeit wird daher mehr ausfallen heiter und Sie werden wahrscheinlich auch hungrig sein reguliert. In jedem Fall ist es wichtig, das Baby zu verlassen entdeckt um zu verhindern, dass es sich ansammelt Zu viel Wärme.
Trinken Sie auch ohne Durst
DAS Kinder sind unter den am stärksten gefährdete Kategorien von Dehydration, weil Sie verlieren viel Flüssigkeit in sehr kurzer Zeit. Auch oft aus dem Spiel genommen sie vergessen zu trinken und sie spüren nicht den Drang des Durstes.
In diesen Fällen ist es gut, sich zu erinnern biete ihnen Wasser an. Mögen? Häufig, bei Raumtemperatur und in kleinen Schlucken. Vergessen Sie daher im Sommer nie zu Hause Babyflasche oder Wasserflaschen, die auch unterwegs gefüllt werden müssen. Besser Fruchtsäfte vermeiden mit viel Zucker, Tee mit Fruktose oder, noch schlimmer, Limonaden.
Ein Eis kann nicht abgelehnt werden
EIN heißes Kind wird in der Lage sein, nein zu dir zu sagen Lieblingsnudelgericht oder Hühnerbrust, aber nicht al Eis. Ob in einer Tüte oder in einer Tasse, Eis kann ein werden Mini-Mahlzeit speziell bei sorgfältiger Auswahl e abgestimmt mit gleicher Sorgfalt.
Zunächst ist es gut, zwischen zu unterscheiden handwerkliches Eis ist abgepacktes Eis. Letztere sind aus Sicht von sehr sicher'Hygiene aber zum größten Teil fehlt ihnen das Zutaten: zu viele Fette, oft hydriert.
Zum Füttern und Erfrischen von Kindern ist es perfekt Hausgemachte Eiscreme nach dem Geschmack von Cremes ist Obst abgestimmt. Ersteres wird zur Verfügung stellen Proteine (Milch, Eier), während letztere, wenn sie richtig zubereitet werden, eine Quelle von Vitamine und Mineralsalze.
Eine Idee für eine Anti-Hot-Lunch? Ein Sahne- und Fruchteis, begleitet von Kirschtomaten diente als Snack und von einem Fruchtsalat.
Bunte Reissalate
Das perfektes Menü dem entgegenzuwirken heiß es ist gemacht aus frische Gerichte und einfach zu lagern, auch um am nächsten Tag konsumiert zu werden. EIN'Reissalat bunt und aromatisch zum Beispiel ist besser als ein Risotto: Auf diese Weise verbringen auch Mütter und Väter weniger Zeit vor den beleuchteten Öfen.
Die Kinder Sie schätzen Mischungen in der Lage, sie zu überraschen, weil sie eine gute Beziehung zu dem Element haben Fantasie: deshalb mach weiter a kleine Thunfischstücke, sehr kleines geschnittenes Gemüse e roh, leckerer Käse …
Das Nudelsalate und Reis sind schließlich auch vom Standpunkt aus perfekt ernährungsphysiologisch weil sie a komplettes Einzelgericht aller Nährstoffe. Sehr wichtig: Wir dürfen nicht hinzufügen zu viel Fett (zum Beispiel Wurstwaren und Käse zusammen).
Wassermelone, Pfirsiche, Melone
Dort Obst ist ein unverzichtbarer Bestandteil von einem ausgewogene Ernährung und noch mehr gesund im Sommer. Tatsächlich, iss eine Frucht ist ein weiterer Weg, um durch Einführung zusätzlich zu hydratisierendas Wasser, ebenfalls Mineralien ist Vitamine wertvoll, um das Niveau von zu halten psycho-physisches Wohlbefinden und die Immunabwehr.
Dort SommerfruchtDann eignet es sich perfekt für das Spiel und ist viel von den Kleinen geschätzt: meist Wassermelone, Pfirsiche und Melone werden auch von Kindern geliebt, die für die Pflanzenwelt am widerstandsfähigsten sind.
EIN erfrischende Früchte und Feuchtigkeitscreme ist daher perfekt a Frühstück, ein Snack und wie süße Vorspeise an besonders schwülen Abenden.
Überspringen Sie niemals die erste Mahlzeit des Tages
Nach einer schlaflose Nacht im Bett werfen und drehen für heiß (wie das charakteristische "Wasserbecken" auf dem Kopfkissen zeigt), ist es für ein Kind schwierig, es zu wollen Milch und Kekse.
Aber die Frühstück es sollte niemals übersprungen werden, weil es das ist wichtigste Mahlzeit des Tages und bietet Leistung alle körperlichen und geistigen Aktivitäten auszuführen.
Selbst Es ist heißkönnen Sie das versuchen alternatives Frühstück: ein Smoothie anstelle der Tasse Milch, siehe da Joghurt mit Bananenstücken, spezielles Tiramisu ohne Mascarpone, Eier oder Kaffee, aber mit Keksen zubereitet, frischer Ricotta und Fruchtsäfte.
Ein gieriges Gemüsegetränk
Mögen Alternative Kuhmilch, wenn es heiß ist, können Sie sich für die entscheiden Mandelmilch (nahrhaft und verdaulich). Typisches Getränk Süditaliens, dieser Nektar Süss und Feuchtigkeitscreme kann auf dem Markt in jedem gefunden werdenIch Lebensmittelgeschäft und auch in seinem zuckerfreie Version.
Letzteres wird normalerweise mit dem gesündesten gesüßt Agavensaft oder durch Hinzufügen Kokosmilch natürlich. Mandelmilch wird frisch und getrunken löscht den Durstsowie die Bereitstellung Mineralien wertvoll für das Wohl von Jung und Alt (vor allem die Magnesium).
