Vom Ayurveda bis zu täglichen Strategien, Dinge, die Sie für die Mundhygiene wissen sollten
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, erinnern Sie sich Reinige die Zunge? Diese einfache Geste wird oft vernachlässigt, ist jedoch eine grundlegende Operation für die Gesundheit des Mundes, da sie Mundgeruch bekämpft und dabei hilft, den Mund zu entfernen Kariesrisiko. Hier erfahren Sie, wie es geht.
Zungenschaber
Das Reinigen der Zunge mit dem Schaber ist einfach und praktisch. in kurzer Zeit wird es einGewohnheit jeden Tag folgen. Öffnen Sie Ihren Mund und strecken Sie Ihre Zunge heraus, als würden Sie Ihre Zunge herausstrecken. Das nettalinguaoder Schaber können aus Kunststoff oder Metallen wie Edelstahl hergestellt sein. Platzieren Sie den Zungenreiniger auf der Vorderseite der Zunge - die Bewegung sollte reibungslos und reibungslos sein von der Wurzel bis zur Spitze. Vermeiden Sie es, zu stark zu drücken, und versuchen Sie, den am weitesten entfernten Teil in Richtung Hals zu erreichen, der von der Zahnbürste oft nicht erreicht wird. Dies ist der Bereich mit der höchsten Konzentration von Bakterien.
Natürliche Methoden zur Reinigung der Zunge
Studien haben gezeigt, dass eine regelmäßige Reinigung der Zunge helfen kann, dies zu vermeiden parodontale Probleme, bekämpft Mundgeruch und hält Ihren Mund gesund. Die im Mund vorhandenen Bakterien können tatsächlich das Risiko von Infektionen und Karies erhöhen. Zum Reinigen der Zunge können Sie den Schaber oder einfach einen verwenden Teelöffel: Dank der konkaven Form kann die oberflächliche Bakterienschicht entfernt werden, wodurch Toxine beseitigt werden.
Reinigen Sie die Zunge mit Ayurveda
Seit jeher sorgen Yoga-Übungen für die Reinigung der Zunge, die durchgeführt werden muss jeden Morgen sobald du aufwachst. Die als Jihva Dhauti bezeichnete Zungenreinigung dient dazu, Bakterien und die nachts entstehende Patina zu entfernen. Hast du jemals gehört von Öl ziehen? Diese im Ayurveda vorhandene Technik empfiehlt die Verwendung von Sesamöl auf Zunge und Zahnfleisch, einem natürlichen Antitoxin-Mittel.
Weiße oder gelbe Zunge reinigen
Die Farbe der Zunge in einem gesunden Zustand sollte sein Rose. Es kann vorkommen, dass Sie eine weiße oder gelbe Beschichtung auf der Zunge sehen. Deshalb ist es wichtig, diesen Teil des Mundes sauber zu halten, dessen Bedeutung häufig ignoriert wird. Zusätzlich zum Schaber können Sie den verwenden Zahnbürste: Führen Sie beim Zähneputzen vorsichtig die Borsten auf Ihrer Zunge durch und spülen Sie dann Ihren Mund mehrmals mit dem ausWasser. Denken Sie nach Abschluss der Reinigung daran, die Bürste und den Schaber ordnungsgemäß zu waschen.
