Manuelle Aktivitäten wie Stricken und Häkeln können wertvolle gesundheitliche Vorteile haben. Hier sind diejenigen, die durch wissenschaftliche Forschung aufgedeckt wurden
Stricken und Häkeln, Sticken und Kreuzsticken sind alles Aktivitäten, die, obwohl sie wie nichts anderes als angenehme Freizeitbeschäftigungen erscheinen mögen, stattdessen stattfinden können ein positiver Einfluss auf das psychophysische Wohlbefinden. Sowie manuelle Tätigkeiten im Allgemeinen.
Hier sind die Besonderheiten der Vorteile des Strickens.
Es reduziert Stress
Die Ausführung von rhythmischen und sich wiederholenden Bewegungen zusammen mit einem hohen Maß an Konzentration erzeugt a beruhigende Wirkung ähnlich wie Meditation.
In einer im British Journal of Occupational Therapy veröffentlichten Studie, die an etwa 3.500 Menschen mit Leidenschaft für das Nähen durchgeführt wurde, stellte sich heraus, dass Stricken eine Rolle spielt entspannend und erholsam, wirksam beim Stressabbau und nützlich für den Umgang mit täglichen Schwierigkeiten, insbesondere bei Menschen mit Angststörungen.
Verbessere deine Stimmung
In derselben britischen Studie wurden die Befragten gebeten, auf einer Skala von 1 bis 7 (wobei 1 "sehr traurig" und 7 "sehr glücklich" angab) anzugeben, wie ihre Stimmung war. vor dem Start und nach dem Stricken. Die meisten Befragten sagten, sie seien etwas glücklicher, nachdem sie sich ihrem Hobby verschrieben hatten.
Diese Verbesserung war zwischen besonders wichtig diejenigen, die an Depressionen litten, insbesondere wenn das Stricken durch Teilnahme an einem Kurs oder in Begleitung einer Gruppe von Enthusiasten durchgeführt worden wäre: Wenn man sich dieser Aktivität verschrieben hätte, hätten die Teilnehmer dies tatsächlich zugelassen Erhöhen Sie das Glück und das SelbstwertgefühlAus diesem Grund könnte das Stricken als wirksame Ergänzung zu den Verfahren zur Behandlung von Depressionen angesehen werden.
Verlangsamen Sie den kognitiven Rückgang
In einer im Journal of Neuropsychiatry & Clinical Neurosciences veröffentlichten Studie untersuchten die Forscher 1.321 Erwachsene über 70 mit leichte Schwierigkeiten mit Sprache, Verständnis, Gedächtnis, Lernen, Konzentration und Aufmerksamkeit, die allesamt Vorläuferveränderungen der senilen Demenz sind.
Wie bei Aktivitäten wie Lesen und kognitiven Spielen wie Kreuzworträtseln wurde festgestellt, dass Stricken und Patchwork nützliche Aktivitäten sind kognitive Beeinträchtigung verlangsamen verbunden mit dem Altern, da sie dazu beitragen können, einige Gehirnbereiche zu stimulieren und damit eine bessere Funktionalität zu erhalten.
Hilft bei chronischen Schmerzen
Für diejenigen, die an Depressionen leiden oder gezwungen sind, mit chronischen Schmerzen zu leben, Bedingungen, die verursachen können Isolation, Identitätskrise und Verlust des Selbstwertgefühls, Stricken könnte es Ihnen ermöglichen, die Fähigkeit wiederzugewinneneinen Zweck identifizieren und verfolgen sowie sich von dem schmerzhaften Symptom abzulenken.
Wie eine kleine Studie zeigt, die von Forschern des Royal United Hospital in Bath zusammengestellt wurde, hat die eine Klasse besuchen vereint durch das Interesse am Nähen hat dazu beigetragen, die zu erhöhen Zugehörigkeitsgefühl zu einer GruppeDadurch wird das Gefühl der Isolation verringert.
