Grippesymptome sind oft Teil des natürlichen Heilungsprozesses des Körpers. Hier sind einige Tipps, um den Körper im Kampf gegen die Grippe zu unterstützen
Obwohl sie Unbehagen und Unbehagen verursachen, sind die Symptome, mit denen Erkältungen und beeinflussen sind Teil der natürlicher Heilungsprozess des Körpers.
Fieber zum Beispiel ist ein Abwehrmechanismus, für den der Körper verwendet das Virus mit Hitze zu töten was den Zustand des Unwohlseins verursacht, während Husten vom Körper als eingesetzt wird Werkzeug, mit dem Schleim ausgestoßen werden kann in denen auch gesundheitsschädliche Mikroorganismen eingeschlossen sind.
Aus diesem Grund wird allgemein empfohlen bewaffne dich mit Geduld (und viel Ruhe) und die Grippe ihren natürlichen Verlauf nehmen zu lassen, ein Prozess, der normalerweise erfordert von einem bis vier Tagen.
Denken Sie jedoch daran, dass Erkältungen und Grippe manchmal verursachen können der Beginn von Komplikationen, wie Sinusitis, die stattdessen eine spezifische medizinische Behandlung erfordern. Deshalb sollte die symptomatische Prozession sollte sich nicht innerhalb weniger Tage entlastenEs ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren.
Bei leichten bis mittelschweren Symptomen können Sie jedoch einige einfache Schritte ausführen bevorzugen eine schnellere Erholung.
Ruhe dich aus und bleib warm
Damit der Körper Erkältungen und Grippe wirksam bekämpfen kann, ist dies notwendig ein angemessenes Maß an Energie habenDeshalb ist es wichtig, sich auszuruhen und warm zu bleiben, während das Immunsystem seine Arbeit erledigt.
Versuchen Sie also, auf Ihren Körper zu hören, und vermeiden Sie Belastungen und sogar den ganzen Tag im Bett verbringen, im Bedarfsfall.
Im Falle einer Erkältung sollten Sie Ihren Kopf im Bett etwas höher halten als den Rest Ihres Körpers mit einem zusätzlichen Kissen, um die durch Nasenverstopfung verursachten Beschwerden zu lindern.
Versuchen Sie es mit einer Nasenspülung
Sehr nützlich bei Erkältungen, Rhinitis oder Sinusitis, Nasenspülung (oder Spülung) ist eine Praxis, die aus besteht Lassen Sie Salzwasser von einer Nasenhöhle zur anderen fließen, um die Nase so gründlich von Schleim, Staub, Allergenen, Viren und Bakterien zu reinigen.
Um die Lösung vorzubereiten, fügen Sie einfach hinzu einen halben Teelöffel Salz auf zwei Tassen destilliertes Wasser oder zuvor gekocht, dann den Kopf um neunzig Grad biegen, so dass ein Nasenloch zur Decke und eines zur Spüle zeigt, und schließlich die Lösung mit Hilfe von a in das oberste Nasenloch einführen Spritze ohne Nadel, eine Blumenspritze oder eine Lota (eine Art kleine Teekanne).
Ebenfalls atme den Dampf ein kann ein wirksames Mittel sein, um die Nase zu reinigen: Versuchen Sie, Fumenti zuzubereiten, indem Sie ein paar Tropfen hinzufügen ätherisches Öl aus Minze oder Eukalyptusoder um ein paar Minuten mit der Dusche im Badezimmer zu sitzen.
Mit Salz und Wasser gurgeln
Bei Halsschmerzen kann es nützlich sein, nicht nur auf natürliche Heilmittel wie Ingwer, Honig und Zitrone zurückzugreifen, sondern auch einige davon durchzuführen mit Salzwasser gurgeln: Um die Lösung herzustellen, mischen Sie einfach einen Teelöffel Salz in eine Tasse zuvor gekochtes Wasser. Als Alternative zu Salz können Sie Wasser hinzufügen ein Teelöffel Honig und einer Teelöffel Essig.
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Die richtige Flüssigkeitszufuhr ist für die Funktionalität des Körpers von entscheidender Bedeutung, insbesondere bei Erkältungen und Grippe: Trinkflüssigkeiten wie Wasser, Kräutertees, Aufgüsse und SäfteDaher ist es eine wertvolle Hilfe, um den Kampf gegen Viren und Bakterien zu unterstützen. Sogar die Hühnersuppe Es ist ein sehr wirksames Mittel: Es ist reich an Proteinen und kann tatsächlich zur Erhöhung des Energieniveaus beitragen.
Denken Sie daran, stattdessen zu reduzieren (oder ganz zu vermeiden) Alkohol und koffeinhaltige Getränke, Substanzen, die die Dehydration fördern können.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Nahrung stellt den Treibstoff des Körpers dar, weshalb es sehr wichtig ist, den Körper mit i zu versorgen Nährstoffe, die nützlich sind, um sich selbst zu erhalten, besonders während einer Grippeepisode: Zusätzlich zum Verzehr von viel Obst und Gemüse, wertvolle Nahrungsquellen für Vitamine und Mineralien, bevorzugen Lebensmittel, die Vitamin C enthaltenwie Zitrusfrüchte, Ananas, Kiwi, Brokkoli, Grünkohl und Spinat.
Darüber hinaus bereitet es auch eine Infusion mit zwei Teelöffel Hagebuttenbeeren, 5-10 Minuten in kochendem Wasser belassen. Diese kleinen Früchte sind echt Vitamin C Konzentrat: Denken Sie nur daran, dass 100 Gramm Hagebuttenbeeren eine Menge Vitamin C enthalten, die der eines Kilos Orangen entspricht.
Natürliche Heilmittel
Da Kräuter die Wirkung einiger Medikamente beeinträchtigen können, ist es gut, die Grippe mit Kräutern zu behandeln Fragen Sie Ihren Arzt.
In jedem Fall umfassen die von der Natur angebotenen Mittel:
- Sambucus nigra oder der gemeine Älteste, der dreimal täglich als Sirup in einer Dosierung von ein bis drei Teelöffeln eingenommen werden soll;
- Echinacea angustifolia Wurzel dreimal täglich in Form einer Tinktur in einer Dosierung von 5 ml einzunehmen;
- Eupatorium perfoliatum , dreimal täglich als Urtinktur in einer Dosierung von 3 ml einzunehmen;
- Andrographis paniculata (grüne Chiretta) dreimal täglich als Tinktur in einer Dosierung von 3 ml einnehmen.
