Die Kreislaufbewegungen und der flüssige und dynamische Fluss des Körpers führen zusammen mit den Schwingungen, die von den Riemenscheiben und Riemen der Gyrotonic-Maschine ausgehen, zu körperlicher und geistiger Harmonie: zur Entdeckung einer innovativen und wirklich interessanten Disziplin.
Was ist Gyrotonic®?
Sie haben vielleicht davon gehört, aber Sie haben keine Ahnung, was die Gyrotonic. Es ist eine Aktivität, die von der harmonischen, energischen und lebendigen Bewegung der Tanzwelt inspiriert ist, die mit der Wellentechnik des Schwimmens, der hervorragenden globalen Ausbildung der Pilates-Methode und der Spiritualität und dem Bewusstsein der Yoga-Bewegung, dem thailändischen Chi, verschmolzen ist und Qi Gong.
Das Gyrotonic wurde von Juliu Horvarth, einer Tänzerin ungarischer Herkunft, kreiert. Sein Ziel bei der Perfektionierung des Autos war darauf gerichtet ein Werkzeug, das den Körper stark machen kann und Schwingungen übertragen, um den Geist derer zu erschüttern, die es praktizieren.
Der ungarische Tänzer widmete sich nach seiner Verletzung, die seine Karriere beendete, einer intensiven Praxis von Yoga und Pilates. Während seiner Ausbildung beschloss er zu experimentieren etwas, das einen kontinuierlichen Bewegungszyklus mit konstantem Widerstand darstellt, ohne die Flüssigkeit und den langsamen Fluss des Körpers zu unterbrechen.
Dank seiner Kreativität schuf er nach einer Reihe von Bewertungen in New York in den 80er Jahren die erste Gyrotonic-Maschine. Ein einfach zu bedienendes Werkzeug, das die Wirbelsäule stärken, die Fettmasse reduzieren und die Kraft verbessern kann. Widerstand, Flexibilität, Ton und Beweglichkeit.
Gyrotonic ist eine Trainingsmethode, die mit bestimmten Maschinen durchgeführt wird, die sie produzieren sphärische und wellenförmige Bewegungen nützlich für das Training und die Stimulation aller Körperteile.
In den letzten Jahren hat es sich in der Welt der Unterhaltung und des Tanzes entvölkert. Immer mehr Profis aus der Welt des Tanzes, des Sports und berühmter Persönlichkeiten verlassen sich auf die Gyrotonic-Methode, um ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden zu verbessern.
Wie wird Gyrotonic praktiziert?
Die Maschinen, mit denen die Aktivität ausgeübt wird, unterstützen den Körper und die Bewegung. Die Hebel und Widerstände der Maschine können an die Körperlichkeit der Person angepasst werden. Die Bewegungen, die während einer Lektion verwendet werden, sind isometrisch, zirkulierend und undulatorisch.
Jede Übung muss langsam durchgeführt werden und mit einer korrekten und kontrollierten Zwerchfellatmung verbunden sein. Das Gyrotonic bietet verschiedene spezifische Übungen für jeden Körperteil sowie für körperliche und sportliche Bedürfnisse.
Der Unterricht wird privat in speziellen Einrichtungen mit Auto durchgeführt und dauert etwa 60 Minuten. Jede Übung wird an die Ziele des Kunden angepasst und angepasst. Dies bedeutet, dass wir beim Üben der Lektion einer Person gegenüberstehen, die uns jederzeit folgt.
Um Funktionalität und allgemeines Wohlbefinden zu erreichen, werden mindestens zwei Sitzungen pro Woche empfohlen.
Wie wird die Gyrotonic Maschine hergestellt?
Der Name der Maschine stammt von derselben Trainingsmethode: Gyro gibt die Kreislaufbewegungen an, auf denen die Technik der Übungen basiert e Tonic steht für Ton und Schwingung des Körpers.
Die Maschine ist eine vertikale Holzkonstruktion, die aus Kabeln, Riemenscheiben, Riemenscheiben, Gummibändern und Riemen besteht und von einer Bank flankiert wird, die an den Seiten zwei Handstücke trägt, auf denen die kontinuierlichen Kreislaufbewegungen der Technik ausgeführt werden können von Übungen besteht hauptsächlich aus Gyrotonic. Durch die Kombination von Bankdrücken und vertikaler Maschine ist es möglich, die Muskeln zu reaktivieren, den Körper zu trainieren und zu formen, die Körperhaltung zu verbessern, überschüssiges kg und cm zu verlieren.
Die Übungen können an den Seiten der Holzstruktur im Stehen, Sitzen oder Liegen auf der Bank je nach den zu trainierenden relativen Muskelgruppen durchgeführt werden. DAS Kreislaufbewegungen Mit den festen Handstücken an den Seiten der Bank werden fast alle in sitzender Position ausgeführt.
Preise: wie viel Gyrotonic Lektionen und Werkzeuge kosten
DAS Preise für Kreiselunterricht Sie unterscheiden sich von normalen Mitgliedschaften in einem normalen Fitnessstudio. Obwohl die Preise variieren können, lassen Sie uns sehen Wie viel kostet eine gyrotonische Lektion?: Die Preise schwanken um 40 Euro pro Unterrichtsstunde, während sich die Angebote für Abonnements von Zentrum zu Zentrum ändern können. Es ist wichtig zu wissen, dass die Zentren, in denen Gyrotonic praktiziert wird, spezialisiert sind. Zusätzlich zu allen geeigneten Geräten (die sich auch von den klassischen Fitnessgeräten unterscheiden) verfügen sie über Ausbilder mit spezifischer Ausbildung. Tatsächlich ist Gyrotonic eine eingetragene Marke. Um Trainer zu werden, müssen Sie einen bestimmten Kurs absolvieren.
Die Werkzeuge müssen auch speziell auf der offiziellen Gyrotonic-Website bestellt werden. Der Preis ist auf Anfrage erhältlich. Es ist derzeit nicht möglich, sie bei anderen Einzelhändlern zu kaufen (es sei denn, Sie entscheiden sich für Gebrauchtwaren).
Was sind die Vorteile und für wen ist es geeignet
Die Gyrotonic ermöglicht es Ihnen zu bekommen offensichtliche Vorteile in kurzer Zeit und richtet sich an Sportler, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit verbessern oder den Körper nach Verletzungen, Tänzern, Fitnessliebhabern, Kindern und älteren Menschen reaktivieren möchten, für diejenigen, die Fett verbrennen, Koordinationsfähigkeit, Kraft, Flüssigkeit, Tonus und psychophysische Gesundheit wiedererlangen möchten. Sein.
Die Trainingsmethode wird auch in Rehabilitationstherapien praktiziert.
Gyrotonic hat unzählige Vorteile, hier sind die wichtigsten:
- Verbessert die Stabilität des Körpers.
- Fördert den Verlust von Fettmasse.
- Lindert Rückenschmerzen und verbessert die Körperhaltung.
- Es reduziert Gelenkschmerzen.
- Verbessern Sie den Muskeltonus.
- Reaktivieren Sie die Durchblutung.
- Verbessert das Wohlbefinden des Körpers.
- Es führt zu einem größeren Bewusstsein für den Atem
- Fördert die Erholung des Körpers nach Verletzungen.
- Entlastet die inneren Organe.
Gegenanzeigen von Gyrotonic
Diese Trainingsmethode kann dank ihrer Anpassungsfähigkeit und Vielseitigkeit der während eines Unterrichts bereitgestellten Übungen durchgeführt werden ohne besondere Kontraindikationen.
Ein wichtiges Element in diesem Sinne ist sicherlich die Tatsache, dass jederzeit von a gefolgt wird Lehrer in einer Eins-zu-Eins-Lektion. Der Fachlehrer ist nicht nur in jedem Moment der Aktivität anwesend, sondern weiß es auch beurteilen Sie Ihre körperliche Verfassung, wodurch die Aktivität angepasst wird. Auch aus diesem Grund ist die Praxis der Gyrotonic-Methode sehr effektiv und ermöglicht es, die erwarteten Ziele zu erreichen.
