Eine Massage zu Hause zu machen ist einfach, solange Sie das haben, was Sie brauchen: Von Ölen über Kerzen bis hin zu technologischen Geräten: So geben Sie uns einen Moment des Wohlbefindens zu Hause
Hausgemachte Massage
Ein paar Momente der Entspannung herauszuarbeiten ist ein unbestreitbares Recht: eine Duftkerze, Hintergrundmusik, das richtige Aroma in der Luft (Sie können Weihrauch verwenden) und Ihre Lieblingsöle, um sich um Sie und Ihre Umgebung zu kümmern.
Das Körpermassage Es ist ein besonderer Moment, in dem Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig ein Gleichgewicht finden können. Die rhythmischen und sich wiederholenden Bewegungen auf Rücken, Körper, Armen und Beinen verwandeln sich in ein Mantra, das Ihnen helfen kann, die Ruhe wiederherzustellen, die jeder verdient. Sie können Ihren Partner um eine zarte Massage bitten - vielleicht sogar sinnlich - oder sich an Massagen versuchen, die Sie alleine durchführen können.
Aber was sind die Öle, Zubehör und Ausrüstung zu machen hausgemachte Massage? Nachfolgend finden Sie eine Auswahl, die Sie nicht verpassen sollten.
Massage-Öl
Eine gute Massage, auch wenn sie zu Hause durchgeführt wird, muss unbedingt von einem guten ätherischen Öl begleitet werden. Dies, das vor dem Auftragen auf den Körper leicht aufgewärmt werden kann und die Reibung zwischen Händen und Körper unterstützt, ermöglicht es Ihnen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und einige Ad-hoc-Funktionen auszuführen. Zum Beispiel ist starkes und Paprika-Arnika-Öl aufgrund seiner entzündungshemmenden, abziehenden, reaktivierenden und schmerzlindernden Wirkung ideal für Sportler.
Kaufen Sie es bei AmazonMassagerolle
Um eine hausgemachte Massage zu machen, können Sie auch einige kleine Werkzeuge wie den Massagestab verwenden, der perfekt zur Steigerung der Durchblutung, zur Regeneration, zur Verringerung von Schmerzen und Muskelsteifheit geeignet ist. Um es zu benutzen, halten Sie einfach die beiden Enden fest und führen Sie es mit leichtem Druck auf die wundesten Stellen.
Kaufen Sie es bei AmazonMuskelmassagepistole
Besonders nützlich zur Linderung von Muskelkontrakturen, aber auch einfach zum Lösen von Muskeln nach dem Training ist die sogenannte Muskelmassagepistole: Sie ist ein Gerät, das durch eine Reihe von rhythmischen Pulsationen eine echte Massage auf die Muskelbänder ausübt.
Kaufen Sie es bei AmazonÄtherisches Öl
Ein anderes Öl, das während der Massage nicht fehlen darf, ist das wesentliche, das jedoch nicht auf dem Körper verteilt werden darf. Ätherische Öle, die in vielen Düften und Düften erhältlich sind, eignen sich perfekt für eine Massage mit Aromatherapie. Ein paar Tropfen in einem Diffusor reichen aus, um das ganze Haus zu parfümieren.
Kaufen Sie es bei AmazonDas High-Tech-Massagegerät
Die Technologie hilft uns auch bei Massagen dank der neuen Geräte, die speziell zur Linderung von Schmerzen und Muskelverspannungen entwickelt wurden. Zu den Must-Haves gehört das Niederfrequenz-Pulsationsmassagegerät, das traditionelle Massagetechniken simuliert, eine tiefe Wirkung bietet und die Durchblutung anregt. Das Plus: Es ist so klein, dass Sie es immer bei sich tragen können.
Kaufen Sie es bei AmazonHeutzutage gibt es viele technologische Massagegeräte, die gekauft werden können und jeweils eine andere Funktion haben. Hier finden Sie eine Auswahl der Besten.
Naipo MGS-150D Elektrisches Schultermassagegerät für Nacken, Rücken, Schwarz
