Eine unersetzliche Hilfe, um neun Monate friedlich und natürlich zu leben
Sogar die Pilates Es ist ein ausgezeichnetes Hilfsmittel für die Schwangerschaft und nach der Geburt.
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft: Finden Sie die Ursachen heraus und wie Sie dieser lästigen Störung entgegenwirken können.
Und nach der Schwangerschaft? Entdecken Sie die Vorteile von Yoga nach der Geburt: um einen guten zu finden psycho-physisches Gleichgewicht und helfen Sie dem Körper bei seiner physiologischen Arbeit remise en forme.
Mit der Praxis des Hata Yoga ist es möglich, ein Körperwissen zu erlangen, das erleichtertHarmonie zwischen Körper und Geist: Wenn du auf den Körper hörst, kommst du in den Geist und beide entspannen sich. Die entspannte Wahrnehmung aller Bewegungen durch die yogisches Atmen (Der Atem ist das Instrument des Wissens) ermöglicht es Ihnen, den Körper und damit den Geist zu entspannen. Diese Entspannung hilft auch, negative Emotionen zu bewältigen und sich den tausend Ängsten vor einer Schwangerschaft zu stellen.
Das Unbehagen für die körperliche Veränderung und die physiologische Ansammlung von Fett während der Schwangerschaft kann für eine Frau schwierig sein. Wenn Sie mit Ihrem Körper kommunizieren und ihn durch Yoga kennenlernen, können Sie sich diesen stellen ändert sich mit größerer Gelassenheit.
Das Üben von Hata Yoga ermöglicht auch eine gewisse Erleichterung körperliche Beschwerden, typisch für die Schwangerschaft. Oft leiden wir darunter Säure oder Rückfluss auf Magenebene: Bei tiefer Atmung senkt sich das Zwerchfell auf und ab und macht eine Massage auf Bauchhöhe, um die Beschwerden zu lindern oder zu beseitigen. Ebenso ist Yoga-Atmung für Betroffene eine große Hilfe Verstopfung.
So auch die Rückenschmerzen, die viele Frauen während der Schwangerschaft betrifft, kann durch einige Yoga-Posen gelindert oder überwunden werden, die darauf abzielen, lumbale sakrale Beschwerden zu lindern. Sogar die Probleme bei Beine, die in der Schwangerschaft aufgrund von Wassereinlagerungen häufig schwer werden, können in vielen Positionen gelindert werden. Und die Vorteile sind sofort spürbar.
Das Üben von Yoga während der Schwangerschaft ist auch eine wertvolle Hilfe für das Leben Arbeit auf natürliche und bewusste Weise. Manuela erklärte uns, dass Arbeit in gewisser Weise als meditativer Zustand betrachtet werden kann. Während der ArbeitDie Frau sollte sich auf sich selbst konzentrieren: Je mehr die Frau sich von dem, was um sie herum geschieht, isolieren kann, desto mehr wird sie in der Lage sein, ihr Leben auf natürliche und befriedigende Weise zu leben. Geburt. Während dieser Phase muss der Körper von jeglicher möglichen Kontraktion befreit werden, loslassen. Nun, die tiefe Atmung, die mit Yoga praktiziert wird, ist das Hauptwerkzeug, um dies zu erreichen pisco-körperliches Wohlbefinden.
