Hitze und Schwüle sind Feinde des Drucks: Je höher die Temperatur, desto niedriger wird sie. Symptome? Müdigkeit, Schwindel, wenig Energie und im schlimmsten Fall Ohnmacht. Was tun mit niedrigem Blutdruck?
Ein Leitfaden zu den Hauptbeschwerden aufgrund von hohe Temperatur
Vermeiden Sie es, abrupt aufzustehen vom Bett oder von der Sonnenbank am Strand: Wenn Sie lange in der Sonne waren oder nachts die Rückenlage gehalten haben, ist das Risiko eines Druckabfalls sehr hoch! Es passiert häufig denen, die nachts aufstehen oder denen, die aus dem Bett eilen und durch einen Anruf geweckt werden …
Vermeiden Sie es, zu lange unter dem zu liegen sengende Sonne. Besonders in den zentralen Stunden, dh von 12 bis 15. Die Hitze verursacht eine allgemeine Überhitzung des Körpers, die, um sich selbst abzukühlen, eine kutane Vasodilatation erzeugt, die notwendig ist, um Wärme abzuleiten. Auf diese Weise fällt der Mitteldruck ab, was zu einer Entstehung führt Schwäche und Absacken.
Bewegen Sie sich besser von Zeit zu Zeit und wechseln Sie die Sonneneinstrahlung mit Stopps im Schatten ab.
Am Strand, bei Ausflügen im Freien oder auf Urlaubstouren, werde oft nass. Besser, wenn Sie Ihren Kopf direkt baden. Sparen Sie nicht an Meeresbädern und Duschen. Wenn Sie die Sonne nehmen, holen Sie sich eine Verdampfer von frischem Wasser: Erleichterung ist sofort!
Für eine hausgemachte Lösung ist der Sprühspender, mit dem Sie die Pflanzen bügeln oder benetzen, in Ordnung.
Trinken Sie viel Wasser, aber auch frisch gepresste Fruchtsäfte, Hydrosalinpräparate, z Natrium auffüllen, die auf Druck wirkt.
Niedriger Blutdruck ist keine Krankheit, aber es ist gut, auf die Symptome zu achten.
Erschöpfung und Schwäche können in extremen Fällen zu Ohnmacht führen, der eine Lipothymie vorausgehen kann, dh der Moment vor dem Bewusstseinsverlust, in dem Sie Dunkelheit sehen und fühlen, wie sich Ihre Knie beugen.
Obst und Gemüse sind reich an Mineralsalzen und tragen zur Wiederauffüllung der durch Schweiß zerstreuten Elemente bei, eine der Ursachen für niedrigen Blutdruck. Versuchen Sie, Ihre Fettaufnahme zu reduzieren. Essen Sie leicht, um das Verdauungssystem nicht zu überlasten.
Übermäßiges Schwitzen führt dazu, dass Sie Flüssigkeiten verlieren, sodass Sie insbesondere Mineralsalze integrieren müssen Kalium und Magnesium, die auf den Mechanismus der Blutdruckregulation einwirken.
Vermeiden Sie zu langes Stehen: Der Druckabfall kann auch aufgrund der aufrechten Position auftreten, was die venöse Rückkehr zum Herzen erschwert
Besser gehen oder machen Sie kleine Schritte, wenn Sie gezwungen sind, an derselben Stelle zu stehen, z. B. in Warteschlangen und Warteschlangen.
Erinnere dich an Aktualisieren Sie die Räumlichkeiten Wo Sie den Tag verbringen: Kühle Umgebungen mit Klimaanlage (ohne zu übertreiben) oder Ventilatoren sind eine gültige Hilfe gegen Druckabfälle. Tagsüber ist es natürlich besser, das Öffnen der Fenster beim Eindringen heißer Luft zu vermeiden, aber den Abend zu nutzen, um die Räume zu lüften.
Sie scheinen triviale Tricks zu sein, doch manchmal wird die Nützlichkeit traditioneller Markisen vernachlässigt, um einen zu exponierten Raum zu beschatten.
Wasser und Zucker gelten allgemein als das wirksamste Mittel gegen Druckabfälle. Trotzdem ist das Ideal eine Scheibe Brot mit einigen roher Schinken. Besser ein salziger Snack, um den Druck zu erhöhen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Schwäche Sie überwältigen wird, Heben Sie sofort Ihre Beine an: Diese Position begünstigt den venösen Rückfluss von den peripheren Körperteilen zum Herzen zum Vorteil der Durchblutung und damit des Blutdruckanstiegs.
