Zu viele Zucker können die Fitness beeinträchtigen, für Diabetes prädisponieren und negative Auswirkungen auf unser Gehirn haben. Aber auch süchtig wie eine Droge. Haben Sie Angst, es in letzter Zeit missbraucht zu haben? Versuchen wir zu verstehen, was die Anzeichen eines übermäßigen Zuckerkonsums sein können
Die Auswirkungen von Zucker auf den Körper: Warum ist es schlecht für Sie?
Zucker ist schlecht: Obwohl diese Aussage ziemlich allgemein gehalten ist, ist das Konzept jetzt in unseren Köpfen angekommen. Aber wir wissen es genau warum zu viele einstellen Zucker gilt nicht als gesund? Und warum wird raffinierter Zucker als besonders schädlich angesehen?
Heute haben wir Beweise dafür, dass die Verbrauch großer Mengen Zucker kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben Gehirn. Und wir reden nicht nur darüber geistiges Wohlergehen aber auch von kognitive Funktionen.
Besser also so weit wie möglich wegbleiben oder es zumindest versuchen begrenzen, Verbrauch von Zucker und Süßungsmitteln. Auch weil es Experten zufolge möglich wäre Sucht schaffen genau wie eine Droge. Eine Forschung durchgeführt vonOregon Research Institute hat bewiesen, dass Zucker ein Anstoß ist, uns dem unkontrollierten Verlangen nach Nahrung viel mehr zu überlassen als die viel dämonisierten Fette. Zucker ist giftig genau wie Rauchen oder Alkohol: das tut es Erhöhen Sie den Druck genau wie Salz. Verdreifacht das Risiko von Herzkrankheit ist verändert den Stoffwechsel (In Amerika ist es einer der Hauptverursacher von 35 Millionen Todesfällen pro Jahr aufgrund von Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme).
Wir müssen uns keine Sorgen machen, kleine Mengen davon zu nehmen Zucker Aber seien wir ehrlich, manchmal konsumieren wir viel zu viel. Das Süßstoffe (sei es Glukose, Fruktose, Honig oder Mais oder Ahornsirup) sind in 75% der verpackten Lebensmittel enthalten, die wir wissentlich kaufen oder nicht. Und zu denken, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt das nur 5% Die täglich verbrauchten Kalorien stammen aus Zucker! Also pass auf alle auf verpackte Lebensmittel Wir kaufen!
Hier versuchen wir das zu beschreiben10 Signale dass der Körper uns schickt, wenn zu viel Zucker konsumiert wird.
1. Konzentrationsschwierigkeiten
Im Gegensatz zu dem, was man allgemein denken könnte, wenn eine ausreichende Aufnahme von Zucker tatsächlich die Gehirnaktivität unterstützen kann, besteht bei übermäßigem Konsum die Gefahr, dass das Gehirnhyperaktiv"Deine ernsthaft kompromittierenKonzentrationsfähigkeit.
Dieselben Zucker wären für eine vorzeitige Alterung dieses Grundorgans verantwortlich.Zu viel Zucker es beschädigt auch die Erinnerung: eine Gruppe australischer Forscher ausUniversität für Medizin in Südwales, Sydney, erkannte, dass der Konsum hoher Zuckermengen in kurzer Zeit zu dauerhaften „Ausfällen“ führen kann.
2. Migräne und geistige Trübung
DAS Kopfschmerzen Ein erneutes Auftreten zusammen mit dem unangenehmen Gefühl der Schläfrigkeit, das sie oft begleitet, kann ein zweites Zeichen für einen zu hohen Zuckerkonsum sein. In diesem Fall reagiert neben dem Nervensystem auch das Gefäßsystem negativ auf falsche Ernährung.
3. Übermäßiger Hunger
Übermäßiger Zuckerkonsum ist mit einer Steigerung des Appetits verbunden. Das schlechte glykämische Gleichgewicht, dh der plötzliche Anstieg des Blutzuckergehalts, könnte tatsächlich eine Reihe von Folgen haben Stoffwechselreaktionen entwickelt, um die zu erhöhen Appetitgefühl.
4. Ständiger Durst
L 'Erhöhter Durst Es ist sicherlich eines der wichtigsten und leider besorgniserregendsten Anzeichen für übermäßigen Zuckerkonsum. Mit dem Namen von Polydipsie, so viel Durst ist die Wirkung eines der charakteristischen Zeichen von Diabetes.
5. Gewichtszunahme
L 'Gewichtszunahme Es ist vielleicht eines der am meisten gefürchteten Anzeichen für übermäßigen Zuckerkonsum. In der Realität ist die Zunahme des Körpergewichts über die Kalorienaufnahme hinaus mit einer Veränderung des Körpers verbundenStoffwechselgleichgewicht des Organismus.
6. Schlechter Geschmack im Mund
Das unangenehme Gefühl, einen klebrigen Mund zu haben, ist ein typischer Zustand des übermäßigen Zuckerkonsums. Veränderung der Speichelsekretion zusammen mit den Modifikationen der Flora der Mundhöhle.
7. Karies
Eine der schmerzhaftesten Folgen eines übermäßigen Zuckerkonsums ist das Einsetzen von Karies. Tatsächlich verwenden die Bakterien der Mundhöhle den mit der Nahrung eingebrachten Zucker, um sich zu vermehren und unsere Zähne zu schädigen.
8. Pickel
Viel von dermatologische Störungen da sie mit dem übermäßigen Verbrauch von Zucker zusammenhängen. Zum Teil, weil sich die Bakterien der Hautflora, die sich von Zucker ernähren, unkontrolliert vermehren können, zum Teil, weil die hormonellen Veränderungen, die durch den Konsum von übermäßigem Zucker hervorgerufen werden, zu einer massiven Sekretion von Zucker führen können Talg.
9. Rezidivierende Blasenentzündung
Viele Infektionen des Urogenitaltrakts Sie sind mit dem verärgerten Verbrauch von Zucker verbunden. Eine der ersten therapeutischen Möglichkeiten besteht in diesen Fällen darin, den Nahrungsgehalt von Zuckern genau zu reduzieren.
10. Viel pinkeln
Ein wichtiges Zeichen der diabetischen Pathologie ist die Polyurie, so wird aus medizinischer Sicht die Notwendigkeit genannt oft pinkelnDies ist ein Zeichen dafür, dass sich das Problem bereits in einem fortgeschrittenen Zustand befindet. Wenn dieses Symptom auftritt, ist der Stoffwechsel leider bereits beeinträchtigt.
SIEHE AUCH
Was ist Mönchsfrucht und warum ist es der Süßstoff der Zukunft?
