Wie man Motivation in der Arbeit findet
Am Arbeitsplatz ist die Grenze zwischen Motivation und Vergnügen sehr eng. Bei der Arbeit motiviert sein es bedeutet auch zu versuchen Vergnügen bei diesem Job.
Aber was tun, wenn Sie Ihren Job nicht mehr mögen? Ohne die vereinfachte Lösung der Änderung (die im gegenwärtigen wirtschaftlichen Kontext immer schwieriger umzusetzen ist) lautet der erste Vorschlag: von sich selbst ausgehen: "Eine grundlegende Aktion, um die Motivation in sich selbst zu finden - erklärt er Cristina Sottotetti, Beraterin - was sich in der Praxis in der Konzentration auf die Gründe niederschlägt, aus denen Sie diesen Job gewählt haben und die Sie, wenn Sie unmotiviert sind, häufig vergessen ".
Warum Sie die Motivation verlieren und was zu tun ist
Wenn du drin bist Schwierigkeiten bei der Arbeit man muss lernen zu erkennen, welche Emotion weckt eine bestimmte Situation: Angst, Furcht, Wut, Traurigkeit usw. und versuchen Sie es mit anderen früheren Situationen in Verbindung zu bringen, die ähnliche Gefühle ausgelöst haben. Wenn Sie das nicht bestehen leichte Schmerzen, Es ist gut zu akzeptieren, um Hilfe zu bekommen über die Beratung (schon ein paar Treffen sind genug): lehrt Techniken das erlaubt dir schwierige Situationen bewältigen um nicht darin stecken zu bleiben.
Manchmal die Demotivation kommt aus dem Gefühl, eine zu haben Arbeitsbelastung zu teuer, was Sie daran hindert, Ihre eigenen mit Gelassenheit zu vervollständigen Aufgaben.
Welche Lösungen Praktiken zur Verwaltung der Sperrmoment?
Analysieren Sie die positiven Aspekte des Jobs
Es ist wichtig analysieren Einsen Arbeitskontext in dem Sie jeden Tag arbeiten, um zu sehen, ob es einen Aspekt gibt, den Sie (noch) mögen können. "Sie können von einem ausgehen Liste in dem einerseits die zu schreiben ist Nachteile und auf der anderen Seite die positiv - schlägt den Berater vor - Sie werden mit Überraschung feststellen, dass letztere die negativen bei weitem überwiegen. Konzentrieren Sie sich also auf das, was wir finden angenehm in unserer Arbeit ist der erste Schritt zu finde die Motivation.
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Mach den Klassiker Aufgabenliste
"Sich Tag für Tag verankern - antwortet Cristina Sottotetti - oder sich (konkrete) Ziele setzen Täglich, von Tag zu Tag. Mach den Klassiker Aufgabenliste Es ist immer ein nützlicher Rat: Wenn Sie zu sehr darauf bedacht sind, einen Moment anzuhalten, machen Sie Götter tiefe Atemzüge, Fassen Sie die Dinge zusammen, die zu tun sind. und legen Sie eine Strategie fest, was Sie tun können oder nicht, und lassen Sie ein Minimum an Raum für das Unerwartete. "Selbst wenn Sie die erledigten Aufgaben nicht erledigen, ist es hilfreich, sich dem Arbeitstag zu stellen weniger Angst.
Lächeln
Lächeln Es ist eine praktische Übung, die durchgeführt wird täglich, trainiere nach und nach, um ihre Motivation bei der Arbeit zu finden. Es scheint trivial, aber auf dem Weg zur Arbeit mit dem Mund zu lächeln, ist eine kleine Geste das hilft, mehr zu finden Positivität in den Dingen, die du jeden Tag tust. Sehen Sie Ihre eigenen lächelndes Bild Im Spiegel des Aufzugs Ihres Büros spiegeln Sie sich darin, zu akzeptieren, auf was Sie nicht gerne zugehen Veränderung. Um es aus einer anderen Perspektive zu betrachten und zu schätzen, was Sie haben.
Analysieren Sie Ihr eigenes Verhalten
Ein weiterer Tipp für Motivation bei der Arbeit finden ist es, "die Schuld nicht immer der Außenwelt (dem Chef, der Krise, den Kollegen, logistischen Schwierigkeiten usw.) zuzuschreiben, sondern uns zu fragen, was wir getan haben, um es so zu machen, dass uns der Job nicht mehr gefällt", sagt er der Experte für Beratung.
Es ist gut, sich anzustrengen analysieren ihr eigenes Verhalten auch wenn sich der Arbeitskontext objektiv geändert hat. Anstatt sich in die Falle zu versetzen, seine Verantwortung zu umgehen, ist es besser, sich zu bemühen, indem man sich selbst zugibt, als teilweise Demotivation hängt von uns ab".
Argumentieren Sie die objektiven Daten der Demotivation gegenüber dem Chef
Wenn trotz der Aufgabenliste und der Analyse Ihres Verhaltens noch viele Dinge zu tun sind, ist es wichtig, dass Sie sich die Erlaubnis geben, dies nicht zu tun, um (zuerst sich selbst und dann Ihrem Manager) die übermäßige Arbeitsbelastung zu demonstrieren, aber immer mit objektive Gründe.
"In der Praxis ist es bei der Arbeit unpraktisch zu sagen, ich kann es nicht tun, weil es gleichbedeutend ist, die eigenen zu hinterfragen Fähigkeit zum Erfolg - erklärt der Berater. In diesem Fall wird unser Chef denken, dass das Problem bei uns liegt, da wir diesen Job nicht erledigen können. Es ist viel besser, die zu finden objektive Daten (Zeit, Ressourcen, Bedingungen usw.), die nicht alles erlauben, z Streite sie mit deinem Chef. Auf diese Weise lösen wir uns von Emotionen, was dazu führt, dass wir verstanden und nicht beschuldigt werden. "Natürlich ist 'Ich kann es nicht' ein Satz, den Sie vermeiden sollten, sich selbst zu sagen, weil er sich sofort auf eine Abwertung von bezieht Ihre Fähigkeiten.
Die Motivation kommt aber auch von Ihrem Manager. Abschließend, es ist nicht nur eine innere Analyse ihrer Art, sich auf die Arbeit zu beziehen.
Tipps, die Sie dem Chef geben müssen, um Ressourcen zu motivieren
"Auf jeden Fall etwas tun für ermutige dich, besser zu arbeiten es hilft, wie ihn zu belohnen, Komplimente zu machen, zu befriedigen, das Berühmte zu geben positive Liebkosungen das hilft dem'Selbstachtung, aber machen Sie niemals persönliche Wertschätzung - sagt der Berater.
Dies Vorschlag gilt auch für Kommunikation unangenehm (aber unvermeidlich) in Bezug auf die Arbeit, sonst fühlt sich die Ressource abgewertet, wenn nicht sogar beleidigt. Ein Satz wie "Sie waren nicht ausreichend" tut viel mehr weh als "Dieser Job wurde nicht so gemacht, wie er sollte".
Alle Bedingungen bezüglich dersein sie beziehen sich auf das Personal; wenn andererseits die Kommunikation nach verschoben wird machen Wir bleiben bei arbeitsbezogenen und daher objektiven Konzepten.
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