BMI: Was ist der Body Mass Index und wofür?
Was ist mit BMI gemeint? Das Begriff BMI identifiziert den Body Mass Index und kommt vom englischen Akronym Body Mass Index. Es ist ein Parameter, der die Körpergewicht zu Statur, dafür wird es als Hinweis für eine erste verwendet Bewertung des Subjekts, um seine zu etablieren Fitness.
Da wir viel darüber hören, wenn wir über Diäten, Remise en forma usw. sprechen, ziehen wir in diesem Artikel eine Bestandsaufnahme dessen, was wirklich istBody Mass Index.
BMI: wie es berechnet wird
Wie berechnet man den Body Mass Index? Die Berechnung Ihres BMI ist wirklich einfach: Messen Sie einfach Ihren Gewicht und dasHöhe. Teilen Sie Ihr Gewicht, ausgedrückt in Kilogramm, durch das Quadrat Ihrer Größe, ausgedrückt in Metern: Die erhaltene Zahl ist der Body Mass Index oder BMI.
BEISPIEL - Wenn Sie 55 kg wiegen und 1,67 Meter groß sind, lautet die Berechnung wie folgt:
55: (1,67 x 1,67) = 55: 2,78 = 19,78
Wie in den Richtlinien der GesundheitsministeriumEs ist wichtig zu bedenken, dass der Body-Mass-Index-BMI es nicht erlaubt, das Ausmaß des zu unterscheiden Muskelmasse, Knochenmasse und Ansammlung von Fett oder Wasser.
Mit anderen Worten, obwohl Sie es leicht selbst berechnen können, können Sie mit dem BMI nicht viel alleine anfangen. Abgesehen davon, dass Sie eine ungefähre Vorstellung von Ihrer Fitness haben, ist der BMI nicht mit einer vollständigen Fitnessbewertung durch einen Spezialisten vergleichbar.
Immer aus dem gleichen Grund, nämlich der Tatsache, dass der BMI keine Hinweise auf die Beziehung zwischen Fettmasse und Muskelmasse gibt, ist diese Art der Bewertung nicht empfohlen für schwangere Frauen, ältere Menschen und Sportler.
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BMI und Idealgewicht bei Frauen
Bei der Berechnung des BMI wird der Idealgewicht einer Frau besteht aus einer Körpermasse zwischen 18.50 und 24unter Berücksichtigung eines Alters zwischen 18 und 24 Jahren. Wenn der BMI-Wert zwischen liegt 25 und 29,99 höchstwahrscheinlich sind wir mit einer Bedingung von konfrontiert Übergewicht, im Allgemeinen als moderates Übergewicht im Verhältnis zu den von der Weltgesundheitsorganisation festgelegten Standards angesehen. Ein Body-Mass-Index über 30 zeigt ein Problem von Fettleibigkeit.
In diesem Fall ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren, um ein angemessenes Programm für Ernährung und körperliche Aktivität zu entwickeln.
BMI-Tabelle
BMI und körperliche Verfassung
- <16 = starke Dünnheit
- 16-18,49 = Untergewicht
- 18,50 - 24,99 = Normalgewicht
- 25 - 29,99 = Übergewicht
- 30 - 34,99 = Fettleibigkeit der Klasse I.
- 35 - 39,99 = Fettleibigkeit der Klasse II
- > 40 = Fettleibigkeit der Klasse III
Quelle: Gesundheitsministerium
BMI bei Kindern
Die geografische Herkunft kann die BMI-Perzentile in einer heiklen Phase wie Kindheit und Jugend erheblich beeinflussen.
Weniger als 5 Perzentile: Untergewicht
5. bis 85. Perzentil: Normalgewicht
85 bis 95 Perzentil: Risiko von Übergewicht
Über dem 95. Perzentil: Übergewicht
Wenn das Alter geringer ist als 18 JahreDer Organismus durchläuft eine äußerst variable Phase, weshalb bestimmte Tabellen verwendet werden, wenn wir über Kinder sprechen Perzentile. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Bewertung nicht im absoluten oder strafenden Sinne verwendet werden sollte, sondern als generische Indikation in der Lage, den Zustand der körperlichen Fitness auszudrücken.
Insbesondere im Fall von Kinder und Jungen Es muss berücksichtigt werden, dass ein junger Körper in voller Entwicklung leichter neue Gewohnheiten annehmen kann, weshalb Werte, die auf eine Tendenz zu Übergewicht oder Fettleibigkeit hinweisen, zu einer wertvollen Lektüre für sofortiges Handeln werden. Dank Sport und einer korrekten Ernährung ist es möglich, den Kleinen zu helfen, das Wachstum zu verbessern und lo Lebensstil
BMI-Formel
Der Body Mass Index, bekannt als BMI oder BMI, aus dem englischen Begriff Body Mass Index, drückt das Verhältnis zwischen Gewicht und Quadrat der Körpergröße einer Person aus. Als Formel zur Identifizierung des Idealgewichts eines Subjekts wurde seine Formel vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet untersucht, der 1832 die Beziehung zwischen einem Subjekt beschrieb Gewicht und Höhe mögen Quetelet-Index, später in Adipositas-Studien verwendet.
Die Werte des BMI
Die niedrigsten BMI-Werte für die Kategorie Normalgewicht zwischen 19 und 24 zeigen im Allgemeinen einen Bass an Risikofaktor für die Gesundheit. Höhere Werte des Body-Mass-Index entsprechen höheren Risikofaktoren von mäßig bis hoch oder sehr hoch bei Fettleibigkeit.
Wenn Ihr BMI oder BMI tatsächlich steigt, steigt Ihr Risiko für Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hormonelle Störungen, Gelenkerkrankungen, Schwierigkeiten bei der Empfängnis.
Gewichtsverlust, a 'gesundes Essen und die Änderung des Lebensstils kann zu einer spürbaren Verbesserung des Zustands von führen Wohlergehen von der Person.
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