Wir haben es alle mindestens einmal in unserem Leben versucht Ende einer Geschichte dass wir dachten, es sei "die letzte" und normalerweise ist die Situation, die uns in den Sinn kommt, vom Typ "Bridget Jones".
PodcastHören Sie "Wie man das Ende einer Liebe überwindet (Giulia Marchesi - Mentorin DMLove)" auf Spreaker.Hier sind wir im Haus eingesperrt, Beute der Verzweiflung und Traurigkeit.
Hier sind wir Zuflucht in Essen nehmen um uns zu trösten (oder in Abwesenheit davon).
Wir sahen Tränenfluss-Film sich vor Schmerzen aalen.
Wir hörten ergreifende Musik weil wir keinen Frieden finden konnten.
Wir verbrachten lange Momente zwischen dem Bett und dem Sofa in der Müdigkeit.Schlaflosigkeit und Apathie.
Wir beschuldigten uns bis zur Erschöpfung, indem wir uns als Verlierer betrachteten.
Der Grund warum? Nun, einfach, weil der Abschluss einer Geschichte eine Art ist Niederlage: Sie haben das Gefühl, ein gutes Gefühl verloren zu haben, eine Person verloren zu haben und wahrscheinlich auch selbst ein wenig verloren zu haben.
Sie fragen sich, ob Sie jemals wieder lieben werden, ob Sie eine Person wiedersehen werden, die Ihr Herz höher schlagen lässt, oder ob Sie für die Einsamkeit bestimmt sind, vielleicht umgeben von einer Katze.
Stattdessen sollten Sie darüber nachdenken, eine Beziehung als zu beenden Veränderungeine Transformation.
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Ich sage nicht, dass Sie so tun sollten, als ob der Schmerz Sie nicht berührt und wenn nichts passiert ist, aber Sie könnten diesen Moment nutzen, um sich selbst besser kennenzulernen und besser zu verstehen.
Hier sind einige Tipps, wie Sie diesen schmerzhaften Moment erleben können.
Akzeptieren
Akzeptiere deine Gefühle in dieser Hinsicht, ob es sich um Trauer, Wut, Enttäuschung, Frustration oder Erleichterung handelt. Und überquere sie, ohne wegzulaufen. Wenn Sie Ihren Kopf in den Sand stecken, verschwinden sie nicht auf magische Weise. Im Gegenteil, es dient nur dazu, sie zu füttern und sie noch mehr zu belasten. Platz lassen für schmerzen und Nostalgie für die fertige Geschichte: Sie werden für eine Weile Ihre Begleiter sein.
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Distanziere dich
Akzeptieren Sie zuerst die Trennung. Nachdem brechen Sie alle Beziehungen ab mit deinem Ex: Selbst wenn du auf zivile Weise geschlossen hast oder sogar beschlossen hast, Freunde zu bleiben, nimm vorübergehend den notwendigen Raum, um diese Beziehung von Liebe zu Freundschaft zu bringen, sonst besteht das Risiko nicht darin, die Trennung zu verarbeiten und zu finden Sie stecken in widersprüchlichen und verwirrten Gefühlen.
Nehmen Sie sich auch Zeit, um eine mögliche Freundschaft zu bewerten: Im Moment haben Sie vielleicht entschieden, dass es das Beste ist, aber wenn die Schalen angehalten sind, werden Sie höchstwahrscheinlich Ihre Meinung ändern (und Sie haben das Recht dazu).
Befreie Dich
Befreie dich von allem, was dich an die abgeschlossene Beziehung erinnert: Fotos, Plüschtiere, Tickets und besondere Gegenstände werden dich nur an die Vergangenheit binden und dich ernähren negative Gefühle und nostalgisch. Wenn das Objekt besonders schön ist, kann natürlich eine Ausnahme gemacht werden!
Neubewertung
Versuchen Sie, Ihren Ex neu zu wiegen objektive Weise. Normalerweise versetzt uns das Ende einer Beziehung in die Lage, die Person, die wir verloren haben, zu idealisieren und sie in jeder Hinsicht praktisch perfekt und fehlerfrei zu machen.
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Aber war es wirklich so? Oder vielleicht mochtest du etwas an ihm / ihr nicht, hast dich leiden lassen, bist dir auf die Nerven gegangen? War die Beziehung so idyllisch oder gab es Dinge, die du einfach nicht geschluckt und nervös gemacht hast? Haben Sie sich wirklich geliebt, respektiert und begehrt gefühlt? Warst du glücklich oder ist etwas an dieser Geschichte immer ein bisschen zusammengestoßen?
Gib dich zurück
Ich möchte nicht um jeden Preis eine / eine finden schuldig von dieser Pause, die oft mit der anderen identifiziert wird! Wenn Sie dies tun möchten, besteht nur die Gefahr, dass Sie Ressentiments schüren, was, wie Sie wissen, sicherlich kein positives Gefühl ist! Würden Sie sich wirklich besser fühlen, wenn Sie einen Täter finden?
Perspektive wechseln
Oder sogar umkippen! Denken Sie über das Ende dieser Geschichte nach und versuchen Sie, sie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. War es wirklich ein schlechtes Ereignis oder hat es sogar Götter? positiv und Evolution für dich und dein Leben?
Lernen
Machen Sie diese Trennung nicht zu "einem der vielen unglücklichen Ereignisse in Ihrem Leben", sondern verwenden Sie sie als Lehren, um etwas daraus zu lernen, aber auch um etwas über sich selbst zu lernen.
Haben Sie mit diesem Bericht etwas falsch gemacht? Was hat dir gefehlt? Und in was für einem Übermaß? Könnten Sie sich anders verhalten haben? Was schief gelaufen ist? Was hast du erwartet, das nicht angekommen ist? War es wirklich die Geschichte, die Sie wollten, oder waren Sie zufällig dort und wurden allein gelassen, um nicht allein zu sein? Hat es Ihrem Leben einen Mehrwert verliehen? Hat es Ihre Bedürfnisse erfüllt? Hast du genug kommuniziert?
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Viele Fragen, die Ihnen jedoch die Möglichkeit geben können, zu verstehen, was Sie wirklich von einer Zwei-Personen-Beziehung wollen. Wonach suchen Sie und wen möchtest du an deiner Seite haben?
Und sie können Ihnen auch einen Weg geben, dies zu verstehen Sie liegen falsch das haben Sie getan, weil die Fehler in den meisten Fällen immer in zwei Hälften geteilt sind: Übernehmen Sie die Verantwortung für den Fortschritt dieser Beziehung. Das kann auch einfach bedeuten, dass die Geschichte nicht wirklich Ihren Wünschen entsprach. Und das ja, es ist ein Fehler!
Lerne daraus für zu bewerten Besser, was du von der nächsten Liebesgeschichte haben möchtest. Denn wenn Sie nicht wissen, was Sie zuerst wollen, wird es schwierig sein, die richtige Person für Sie zu finden.
Lenken Sie sich ab
Finden Sie Dinge, die Sie ablenken können kontinuierliches Denken von diesem Ende: Aktivitäten, die Sie aufgegeben hatten oder etwas Neues, was Sie schon immer machen wollten, aber vielleicht fehlte Ihnen die Zeit oder der Mut. Wirf dich in etwas, das deine Zeit und deinen Verstand beschäftigt.
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Hinausgehen!
Finden Sie sich mit dem Freunde, amüsieren Sie sich, nehmen Sie sich nicht nur Zeit zum Nachdenken, wie wir oben gesehen haben, sondern auch zum Spaß. Wissen Sie, es kommt oft vor, dass die Zeit, nur mit Freunden auszugehen, wenn Sie eine Beziehung leben, sehr kurz ist: Hier ist die Zeit, sich wieder zu melden und Beziehungen wieder herstellen bestanden.
Rückkehr Single Es muss nichts Negatives sein: Sie haben mehr Zeit, sich von Ihren Lieben verwöhnen zu lassen, neue Orte zu sehen und neue Erfahrungen zu machen. Leiden muss nicht mit Einsamkeit einhergehen, und wenn Sie Spaß haben, heißt das nicht, dass Sie noch keine offene Wunde haben.
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Sehen Sie es so, wenn Sie eine Träne verpassen, sind Sie in perfekter Gesellschaft, um aufzustehen und sie trocknen zu lassen!
Drücken Sie Ihre Gefühle aus
Drücken Sie Ihre aus EmotionenHalten Sie sie nicht zurück, auch wenn sie negative Emotionen für Sie sind, wie z. B. Wut und Frustration. Lassen Sie sich mit jemandem austoben, werfen Sie ihn raus, damit er Luft schnappt und einen Platz außerhalb von Ihnen findet.
Dafür könntest du deine Freunde oder noch besser a Tagebuch, wo Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben können: Sie werden sehen, dass es eine Zeit geben wird, in der es auf diesen Seiten nichts mehr zu schreiben gibt.
Giulia MarchesiPsychologe - se4sexeducation
Psychologe eingetragen im Register, leidenschaftlich über Beziehungen, Wohlbefinden und Sexualität, Gründe, die sie dazu veranlassten, zu werden Sexologe, Paarberater und Experte für Sexualerziehung. Berufe, die sie in Dolo ausübt, einer venezianischen Provinz, in die sie gerade gezogen ist, nachdem sie in Verona gelebt hat.
Sie liebt es zu reisen und macht es auch für die Arbeit und organisiert Kurse zur Sexualerziehung in ganz Italien.
Genau um die Sexualerziehung hat sie eine Mission gemacht, die sie durch die Verbreitung in sozialen Netzwerken und die kürzlich veröffentlichte Veröffentlichung ihres ersten Leitfadens für Eltern "Ich möchte meinen Kindern Sex erklären" auf der Online Speeches-Plattform erfüllt .
