Die Strategien, die Ihrer Lebensqualität helfen
DENKEN SIE NICHT, HANDELN
Das habe gedacht Was uns erwartet, kann oft schwerer sein als die Handlung selbst. Umgehen Sie diese Schwierigkeit, indem Sie sich die Miniziele vorstellen, die Sie erreichen müssen, um das endgültige Ziel zu erreichen: Es wird leichter, auf einer Ebene anzugehen psychologisch. Auf einem Blatt bereitet der Text einer E-Mail oder einer elektronischen Tagesordnung eine vor Aufgabenliste mit Dingen zu tun. Erstellen Sie eine Zeitverzögerung, indem Sie ein Datum oder eine Uhrzeit von auswählen vorzeitige FristAuf diese Weise erreichen Sie das Ziel mit weniger Stress und etwas mehr Zeit. Wenn Sie sich Zeit geben, können Sie zu konzentrieren das Problem und beheben Sie es sofort durch die Organisation, ohne zu viel darüber nachzudenken.
Entfliehen Sie nicht dem Problem
Haben Sie jemals versucht, die Gesamtzahl der Minuten zu berechnen, die Sie tagsüber für soziale Medien verwenden? Chats, Telefonate oder Zigarettenpausen? Stellen Sie sich dem Problem, denn die Wahrheit ist, wenn Sie es nicht tun, werden Sie sich dem stellen heute Sie müssen es morgen tun und wahrscheinlich mehr Stress ansammeln. Versetzen Sie Ihr Telefon in den Vibrationsmodus, antworten Sie nicht auf E-Mails oder Nachrichten und lernen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun müssen, indem Sie zumindest zu Beginn Geräusche, Musik und mögliche Quellen beseitigen, die Sie von Ihrer Aufgabe ablenken können. Geben Sie sich kleine BelohnungenZum Beispiel zehn Minuten Musik… wenn Sie einen Schritt abgeschlossen haben. Das Problem in Schritte zu unterteilen, indem jede Phase mit konzentrierter Arbeit mit einer endgültigen Belohnung verknüpft wird, hilft beim Selbstwertgefühl.
Keine Angst vor dem Scheitern
Mehr werden konzentrieren und gegenwärtig besteht die Notwendigkeit, Tag für Tag an sich selbst zu arbeiten. Hast du Angst zu scheitern? Oft die zu viel Perfektionismus zeigt die Angst, sich unzulänglich zu fühlen: Wenn Sie das Problem weiterhin planen und neu definieren, befinden Sie sich in einem Standby Modus Aber denken Sie daran, dass perfekte Bedingungen niemals kommen können. Handlung. Disziplinen wie Yoga und Meditation helfen zu finden mehr Kraft und Optimismus an sich. Werde dir bewusster Fallen Dass wir uns selbst pflegen, hilft dabei, am Selbstwertgefühl zu arbeiten und uns das notwendige OK zu geben, an das wir weitergeben könnenAktion.
DU KANNST ES SCHAFFEN
Verzögerung ist oft ein Abwehrmechanismus. Fragen Sie sich ich Gründe dafür für die Sie ein bestimmtes Ziel erreichen möchten oder nicht, visualisieren Sie dann die möglichen Konsequenzen, zuerst im Negativen, wenn Sie eine bestimmte Sache nicht getan haben, dann im Positiven. Wenn wir uns konzentrieren und uns das geben darf konstruktiv sein Wir bekommen sofort einen Schub zum Handeln. Sie müssen nicht handeln: Das Leben ist immer eins Frage der Wahl, erinnere dich dran. Sei dir deiner eigenen bewusst Gründe dafür Es ist ein Reservoir an Kraft und Energie. Du kannst es schaffen. Das Schwierigste ist, anzufangen: Denken Sie nicht an das Ergebnis. Machs `s einfach. Weniger, um etwas zu erreichen, das nicht perfekt ist, als es überhaupt nicht zu tun. Das eigentliche Ziel ist zu handeln, Hier und Jetzt.
