Feiertage kommen, Gewohnheiten ändern sich und unser Darm ist der erste, der es bemerkt. Keine Panik: Mit der Süße passt alles zusammen.
Feiertage: ein Zauberwort, das die Erwartungen vieler Monate Arbeit enthält. Es ist die schönste Zeit des Jahres, aber Ihre Gelassenheit kann durch eine lästige sowie häufige Unannehmlichkeiten getrübt werden Reiseverstopfung. Unser Körper ist an Rhythmen und Zeiten gewöhnt, die sich mit dem Abflug abrupt ändern, und dies kann bereits den Darmrhythmus beeinflussen, wenn wir ein wenig Stress durch Reisen mit dem Flugzeug, Zug oder Auto, vielleicht sehr lange, und die Änderung der Stromversorgung, die Bild ist vollständig. Noch ein paar Gewürze, ein Getränk zu viel am Abend, Mittag- und Abendessen zwischen Strand und Clubs, und hier ist unser Darm desorientiert und gefriert.
Fangen Sie gut an
Vor allem, wenn Sie dieses Problem bereits in der Vergangenheit erlebt haben und es verhindern möchten, versuchen Sie es in den ersten Urlaubstagen mit einem "weichen" Ansatz. Versuchen zu Zeitpläne und Rhythmen nicht vollständig umkippen und beginnen Sie den Tag immer mit einem großen Glas warmem Wasser mit Zitronensaft. Nachdem Sie es getrunken haben, legen Sie sich wieder ein paar Minuten ins Bett, entspannen Sie Ihren Magen und machen Sie eine sanfte Massage mit der offenen Hand im Uhrzeigersinn um den Nabel bewegen. Atme tief durch und konzentriere dich auf deine Bewegungen. Auf diese Weise führen Sie eine wirksame innere Massage durch, die den Darm stimuliert.
Am Tisch
Natürlich schmeckt die Schönheit einer Reise auch lokale Spezialitäten. Entziehen Sie sich also nichts, sondern versuchen Sie es gewöhne dich allmählich an die neuen Aromen, ohne zu vergessen, jeden Tag viel Obst und Gemüse zu essen, das nicht nur Feuchtigkeit spendet, sondern auch Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe liefert. Trinken Sie auch viel Wasser Es ist wichtig, den Darminhalt zu erweichen und den Transit zu erleichtern.
Wachen Sie im Urlaub Ihre Muskeln auf
Trainieren Sie Töne und fühlen Sie sich besser, auch weil es Ihnen hilft Spannungen lösen und um einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen, der gut für Ihre Psyche ist, sich aber auch in der Arbeit Ihres Darms widerspiegelt. Es ist mittlerweile bekannt, dass dieses Organ unser "zweites Gehirn" ist und stark von Stress betroffen ist. Gib Gedanken und Sorgen aufSie werden sehen, dass Ihr Körper Sie auch anlächelt und Sie einen erholsamen Urlaub genießen werden.
Ein bisschen zusätzliche Hilfe
Wenn diese Vorsichtsmaßnahmen nicht ausreichen, kann ein auf Bisacodyl basierendes pharmazeutisches Produkt nützlich sein, das die Motilität stimuliert und den Transit fördert. Sie können es nach Bedarf nehmen und Planen Sie die Einstellungszeit nach Ihren Bedürfnissen: Wenn es nach dem Abendessen eingenommen wird, tritt die abführende Wirkung morgens nach etwa 10 oder 12 Stunden auf; Wenn es auf leeren Magen eingenommen wird, funktioniert es innerhalb von etwa fünf Stunden.
