Mit den Jahren werden wir älter und die Zeichen des Gesichts heben es im Laufe der Zeit hervor. Aber mit zunehmendem Alter werden wir klüger und glücklicher, wenn wir uns bewusst sind, was uns heute glücklich macht, wenn wir von morgen träumen, wenn wir uns Zeit widmen und wenn wir uns dem Leben leichtfertig stellen.
L 'Altern Es ist ein natürlicher Prozess: Vermeiden Sie es, ihn zu bekämpfen, indem Sie die Ankunft jedes neuen Hautflecks ängstlich ausspionieren. Es ist wichtig, die zu transformierennegative Idee dass wir vom Altern haben, weil die zusätzlichen Jahre nicht unbedingt gleichbedeutend mit Schwäche und Krankheit sind, sondern auch mit einer größeren Erfahrung des Lebens, der Weisheit, des Gleichgewichts. Die Zutat nicht zu vergessen? Hören Sie nie auf, sich selbst zu geben neue Reize, wie aus zahlreichen Studien hervorgeht.
Schätzen Sie die Gegenwart
"Es ist nicht notwendig alt werden mit einem bestimmten Stil, ob es skandalös ist oder nicht. Sie wissen, was Sie mögen und Was dich glücklich macht: TU mehr. Sie wissen, was Sie deprimiert: Machen Sie weniger und versuchen Sie, damit aufzuhören. Alles was du sein kannst ist wer du bist: die Version von dir, die dir am besten gefällt und das macht dich glücklicher, lebe das glücklichere Leben (in jeder Hinsicht), an einem Ort, den du (hoffentlich) liebst, tue die Dinge, die du gerne tust, mit den Menschen (und vielleicht den Tieren), die du liebst. "
Was lehrt diese Perspektive? Das Hier bin ich Es ist bereits das Beste, was wir mit unserem Leben erreichen konnten: Wir konzentrieren unsere Aufmerksamkeit ausschließlich auf das, was wir erreichen wollen idealerweise morgen leben, das Jetzt aufschieben. Deshalb können wir lernen, mit der Gegenwart (und dem, was wir heute sind!) Mit größerem Respekt umzugehen, anstatt weiterhin eine unbestimmte Zukunft zu beleben, die wir uns immer als heller, perfekter, besser vorstellen.
In der Blüte des Lebens. Älter, weiser, glücklicher, das ist der Titel des Buches India Knight, der britische Schriftsteller eines belgischen Vaters und einer indischen Mutter, basierend auf einer Reihe von Ratschlägen, die einer unserer größten Sorgen gewidmet sind: dem Altern.
Wir sammeln jeden Tag noch eine Falteein kleiner oder ein großer Erfahrung des LebensAber es ist das Gefühl, dass wir dem, was wir erleben, die authentische Therapie zuschreiben, die in der Lage ist, die Art und Weise zu verändern, wie wir uns selbst sehen.
Stelle dich dem Leben leicht
Der Autor konzentriert sich auf eine Schlüsselfrage, die durch aktuelle wissenschaftliche Forschung bestätigt wird: Selbstironie Es hat positive Auswirkungen auf Stress und mehr, weil es uns hilft, mehr Leichtigkeit in den Alltag zu bringen und Veränderungen mit größerer Flexibilität zu begegnen. eine wichtige Ressourceauf beruflicher und familiärer Ebene.
„Was für eine Verschwendung deines Lebens, nicht nur da zu sitzen und pflichtbewusst Dinge zu genießen. Anstatt sie aus allen Blickwinkeln zu untersuchen und sie einzeln zu genießen, dachten wir jahrzehntelang, Geschwindigkeit sei das Beste, und sofort und so schnell wie möglich zu produzieren, sei eine echte Lebensweise. Dies zu erkennen ist eines der besten Dinge, um älter zu werden ».
Finden Sie Platz für sich selbst, auch wenn es nur eine Viertelstunde ist; Entdecken Sie die Hobbys wieder, die Sie lieben. Tauchen Sie ein in eine neue Leidenschaft und entdecken Sie den Geschmack des Abenteuers wieder: Sie werden fühlen, wie sehr Sie am Leben sind und immer noch voller Träume.
Liebe was du isst
Adressierung der Menopause Es ist eine Altersphase, die durch Bewegung und eine ausgewogene Ernährung erleichtert werden kann. Ein Blick auf die gesunde Seite mit übermäßiger Besessenheit schadet Körper und Geist: entdecken Sie das Vergnügen des Kochens wieder und lassen Sie Ihre Instinkte ein Leitfaden für das sein, was Sie fühlen vorteilhaft für Ihren Körper.
"Für mich sind Kalorien absolut irrelevant und ich glaube an reines, ehrliches, nicht manipuliertes Essen, das als solches erkennbar ist", erklärt der Autor und fügt hinzu: "Kaufen Sie das beste Essen, das Sie sich leisten können, und lieben Sie, was Sie essen." Die Auswirkungen der Ernährung sind sofort auf Haar, Haut und Augenringe sowie auf das Gewicht zu sehen.
Wie energiegeladen, vital und stark Sie sich fühlen, ist ein Zeichen dafür, dass Sie in die richtige Richtung gehen. Vergessen Sie nicht: Halten Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr hoch. L 'Wasser ist ein Rezept für Gesundheit und Schönheit.
Höre nicht auf zu träumen
"Tun Sie, was Ihr Gewissen Ihnen sagt, und fahren Sie fort", warnt India Knight. Der Alltag ist manchmal schwierig, weil mit der Jugend die Kommunikationsprobleme mit Kindern zunehmen, während Eltern mit zunehmendem Alter möglicherweise Hilfe benötigen. Es ist nicht immer einfach, mit einer alternden Mutter und einem alternden Vater umzugehen: Besonders wenn wir sie mit einer starken Persönlichkeit kennen, kann es destabilisierend sein, sie in diesem neuen Bild zu sehen, und in uns eine gewalttätige, unfreundliche Reaktion von Ärger und Irritation auslösen.
Arbeite an dir. Wagen Sie es, bewusst in Ihre Dunkelheit zu schauen: Wenn Sie sich mit Ihrem Ärger abfinden, verbessern Sie nicht nur Ihre Beziehung zu Ihrer Familie, sondern helfen Ihnen auch, eine andere Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Deshalb ist es wichtig, weiterhin Humor und Projekte zu pflegen, die Begeisterung wecken können: Träume sind der Motor das erleuchtet das Leben.
Finde Zeit für dich und die, die du liebst
Eine Disziplin wie diese Yoga trainiert Körper und Geist, weil es positive Auswirkungen auf die Atmung hat, das Angstmanagement verbessert und Stress, macht den Körper elastischer und flexibler, bildet eine Disziplin auf der inneren Ebene.
Was bedeutet das Arbeit an dem Plan mental? Jede körperliche Aktivität hat auch aus psychologischer Sicht einen Rückfall: Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Ihre Harmonie erhöht. stelle dich deinen Ängsten (Sie sind Teil von jedem von uns!), entscheide dich, dich selbst zu testen und eine positive Bestätigung in dir selbst zu wiederholen.
Selbst "Ich kann es schaffen!Ist das, was Sie hören möchten, beginnen Sie es zu sein, es vor sich selbst zu bestätigen. So schwierig es auch sein mag, unterbrechen Sie nicht die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihren Kindern oder Ihrer Familie. Zeit sparen, um zusammen zu verbringen: gegenseitiges Wissen entsteht aus kleinen gemeinsamen Momenten.
HÖRE NICHT AUF ZU TRÄUMEN
„Tu, was dir sagt Bewusstsein und mach weiter “, warnt India Knight. Der Alltag ist manchmal schwierig, weil mit der Jugend die Probleme der Kommunikation mit Kindern zunehmen, während ich ElternWenn sie älter werden, brauchen sie möglicherweise Hilfe. Es ist nicht immer einfach, mit einer alternden Mutter und einem alternden Vater umzugehen: Besonders wenn wir sie mit einer starken Persönlichkeit kennen, kann es destabilisierend sein und eine gewalttätige, unfreundliche Reaktion in uns auslösen, wenn wir sie in diesem neuen Bild sehen. Ärger und Irritation. Arbeite an dir. Haben Sie den Mut, bewusst in Ihre zu schauen Dunkelheit: Wenn Sie sich mit Ihrer Wut abfinden, verbessern Sie nicht nur Ihre Beziehung zu Ihrer Familie, sondern helfen Ihnen auch dabei, eine aufzubauen Bericht anders zu dir selbst. Aus diesem Grund ist es wichtig, weiterhin Humor und Projekte zu pflegen, die das Leben erwecken könnenBegeisterung: Träume sind der Motor, der das Leben entzündet.
ZEIT FÜR SIE … UND FÜR DIE, DIE SIE LIEBEN
Eine Disziplin wie diese Yoga trainiert Körper und Geist, weil es positive Auswirkungen auf die Atmung hat, das Angstmanagement verbessert und Stress, macht den Körper elastischer und flexibler, bildet eine Disziplin auf der inneren Ebene. Was bedeutet es, an dem Plan zu arbeiten? mental? Jede körperliche Aktivität hat auch aus psychologischer Sicht Auswirkungen: Orientieren Sie sich Beachtung Um das zu erreichen, was Ihre Harmonie erhöht, stellen Sie sich Ihren Ängsten (sie sind Teil von jedem von uns!), testen Sie sich selbst und wiederholen Sie eine positive Bestätigung in sich. Wenn ich es tun kann!" ist das, was du gerne hören würdest, es fängt an, dass du es vor dir selbst bestätigst. So schwierig es auch sein mag, unterbrechen Sie nicht die Kommunikation zwischen Ihnen und Ihren Kindern oder Ihrer Familie. Ausgeschnitten Zeit zusammen verbringen: gegenseitiges Wissen kommt aus kleinen gemeinsamen Momenten.
