Beruhigende Kräuter und Blumen, natürliche Heilmittel, die vielversprechend wirken, um eine beruhigende und beruhigende Wirkung zu erzielen. Eine dampfende Tasse Baldrian oder Passionsblume am Abend auf dem Sofa vor dem Fernseher oder beim Lesen eines guten Buches ist ein Allheilmittel für Körper und Geist. Oder eine Mischung für einen super entspannenden Kräutertee, wenn wir feststellen, dass die Nerven angespannt sind wie Geigensaiten und dass die tägliche Dynamik uns auf die Probe gestellt hat. In der Kräutermedizin - oder in Supermarktregalen oder auch in Geschäften, die sich mit Bio-Produkten befassen - finden Sie die Lösung in Form von Blättern, Extrakt oder Filter. In der Parapharmazie finden Sie auch verdünnte oder konzentrierte Urtinktur. Hier sind die fünf Kräuter, die die Gelassenheit zurückbringen können.
Passionsblume
Passionsblume ist eine wirksame Pflanze gegen Migräne und ich Menstruationsbeschwerden. Nicht nur das, es wirkt direkt auf das Zentralnervensystem, Entspanne deine Muskeln, einschließlich solcher um den zervikalen Bereich der Wirbelsäule, die sich aufgrund einer schlechten Haltung versteifen. Es ist auch wirksam gegen gastrointestinale Störungen mit Nervenkomponente. Passionsblumenblüten helfen Ihnen beim Schlafen: Der Schlaf wird erholsam und regenerierend sein, ohne nachts aufzuwachen.
Passionsblume kann sowohl in Beuteln, praktischen Filtern wie einem gewöhnlichen Tee, in Blumen getrocknet, als auch als Urtinktur gefunden werden. Dank der Aktivität der Flavonoide und der darin enthaltenen Alkaloide wird es erfolgreich zur Behandlung von Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt.
Die Urtinktur aus Passionsblume, die bei Unruhe und Einschlafstörungen empfohlen wird, ist in der Kräutermedizin enthalten. Sie müssen einige Tropfen (10 Tropfen vor dem Schlafengehen) verwenden, die in Wasser, Aufguss oder natürlichem Fruchtsaft gelöst sind.
Eisenkraut
Es kann in Salaten gegessen oder als Aufguss oder Abkochung getrunken werden. Es ist Eisenkraut, eine Pflanze aus dem beruhigende und entspannende Kraft für den Körper. Darüber hinaus wird empfohlen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen, die Nerven zu beruhigen und Angstzustände zu beruhigen. Noch effektiver, wenn es vor dem Schlafengehen mit Kamille und Baldrian gemischt wird. Eisenkraut ist auch dazu in der Lage Darmgas beseitigen da es ein Karminativum und ein Spasmolytikum gegen Koliken ist. Warnung: Die Verwendung von Eisenkraut oder seiner Zubereitungen ist während der Schwangerschaft kontraindiziert.
Baldrian
Es ist eines der bekanntesten Kräuter für Kampf gegen Nervosität und Angst. Blumen werden verwendet, um Stress abzubauen, da sie eine beruhigende, anxiolytische Wirkung haben. Es ist weit verbreitet in homöopathischen Behandlungen für Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen. Es kann auch als natürliches Adjuvans wirken, um einige ängstliche Manifestationen wie Panikattacken, Zittern, nervöse Anspannung, psychogener Schwindel, Reizdarm, Herzklopfen und Kopfschmerzen zu reduzieren.
Bereiten Sie eine Infusion mit einer Handvoll getrockneter Baldrianwurzel in einem Liter kochendem Wasser vor und trinken Sie sie den ganzen Tag. Dient dazu, den Schlaf zu versöhnen: le Beruhigungseigenschaften ist angstlösend von Baldrian wurden durch mehrere Studien bestätigt. Auf dem Markt gibt es verschiedene Zubereitungen, die auf Baldrian basieren, wie z Extrakt oder Tinktur. Die richtige Menge ist auf der Packungsbeilage oder auf dem Produktetikett angegeben. Sie können jedoch auch 15 Tropfen Baldrian-Urtinktur in Wasser oder Infusion oder alternativ aufnehmen
200 mg Baldrianwurzelextrakt, immer zweimal täglich.
Linde
Linden ist die Anti-Angst-Pflanze schlechthin. Es hilft auch, Stress und Nervosität für sie zu bekämpfen beruhigende und entspannende Eigenschaften. Ein Linden-Tee eignet sich besonders zur Beruhigung oder zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Linden wird auch in der homöopathischen Medizin eingesetzt. Es kann in Form von Granulat oder Urtinktur mit Indikationen zur Behandlung von Angstzuständen, Stress und Schlaflosigkeit gefunden werden. Der Geschmack von Limette wird nicht von allen geschätzt: Wenn Sie ihn nicht mögen, können Sie ihn der Kamille hinzufügen.
Weißdorn
Weißdorn ist ein wirksames Kraut gegen Bluthochdruck: wirkt blutdrucksenkend, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung. Nicht nur das, Weißdorn hat beruhigende Wirkungen auf sympathisches Nervensystem und ist wirksam in Zeiten von Nervosität und Angst. Weißdorn wird auch im homöopathischen Bereich eingesetzt, mit Indikationen zur Behandlung als Heilmittel gegen Agitationsstress. Es kann als Urtinktur verwendet und in Säften, Wasser oder Kräutertees verdünnt werden.
Der entspannende DIY Kräutertee
Ein kleiner Kräuterladen in Ihrer Speisekammer kann helfen, eine Vielzahl von Krankheiten zu behandeln. Luftdichte Gläser sind ideal zum Aufbewahren und Aufbewahren von getrockneten Kräutern und Blumen zum Aufgießen. Hier sind die Zutaten eines entspannenden Kräutertees mit konkreten vorteilhaften Eigenschaften:
- 1 Teelöffel getrockneter Lavendel
- 1 Teelöffel getrocknete Baldrianwurzel
- 2 Teelöffel getrocknete Passionsblume
- 1 Teelöffel getrocknete Orangenschale
- 1/2 Teelöffel getrockneter Ingwer
Wie macht man? Mischen Sie die angegebenen Dosen von Lavendel, Baldrian, Passionsblume mit getrockneter Orangenschale und Ingwer und lassen Sie sie etwa 15 bis 20 Minuten in kochendem Wasser ziehen. Filtrieren Sie sie dann mit Gaze oder einem engmaschigen Sieb. Trinken Sie den Tee heiß oder kalt, eine Stunde vor dem Schlafengehen oder sogar tagsüber, wenn Sie sich besonders angespannt oder aufgeregt fühlen.
