Wenn ja Stress betrifft vorwiegend In Bezug auf die tägliche Dynamik und das Leben im Allgemeinen bedeutet dies, dass es an der Zeit ist, wirklich auf sich selbst aufzupassen. Meditation ist in diesen Fällen immer eine gute Lösung. Zu den hervorragenden Meditationspraktiken gehört neben der üblichen Selbstpflegeroutine zweifellos die Klangbad. Obwohl es zahlreiche gibt Meditations-App Wenn Sie 15 Minuten lang ein Telefon hören, um es auf Ihr Mobiltelefon herunterzuladen und auch im Wohnzimmer zu starten, können Sie es nicht wirklich mit einer persönlichen Sitzung mit Live- und tief resonanten Klängen vergleichen. Leider sind die Schallbäder Sie sind nicht unbedingt zugänglich überhaupt aufgrund geografischer Faktoren (sie sind oft lokalisiert in großen Metropolen und in ganzheitlichen oder Yoga / Meditationszentren) und wirtschaftlichen Faktoren (die Sitzungen sind ziemlich teuervon 60 bis 120 Euro). Eine Sitzung dauert drei Stunden, obwohl die ersten dreißig Minuten schwierig erscheinen mögen, manchmal schwer zu halten emotionale Ebene.
Die alten Ursprünge der Klangheilung
Obwohl viele Menschen erst kürzlich von Klangbädern gehört haben, ist die Verwendung von Musik zur Heilung nichts Neues. Gib ihr Tibetische Glocken ai Aboriginal Didgeridoo, das Musik- es wurde viel für ihn verwendet therapeutische Wirkungen Seit tausenden von Jahren. Die alten Griechen verwendeten Schallschwingungen, um die Verdauung zu unterstützen, psychische Störungen zu behandeln und als natürliche Schlaftablette.
Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen Musik und gesundheitlichen Vorteilen gezeigt. Geräusche und Vibrationen könnten das senken Blutdruck, Verringern Sie die Pulsfrequenz und hilf dem Parasympathisches Nervensystem , verantwortlich für die Verdauung und einige Stoffwechselprozesse.
Grundlagen: Was ist ein Klangbad?
Ein Klangbad ist eine Meditationsklasse, die Sie in einen tiefen meditativen Zustand führen soll, während Sie eingehüllt sind Umgebungsgeräusche erzeugt in Harmonie von Ausbildern oder Klangtherapeuten. Manchmal bleiben die Teilnehmer während der Sitzungen auf bequemen Kissen sitzen, andere Ausbilder laden sie ein, sich auf Yogamatten zu legen. Im Gegensatz zu dem, was mit dem passiert YogaWährend des Schallbades werden keine Figuren, Positionen oder körperlichen Übungen durchgeführt.
Insgesamt ist Meditation hervorragend für Stress bewältigen und verbessern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden. Es klingt zwar einfach genug, aber wenn Sie jemals meditative Erfahrungen gemacht haben, wissen Sie, dass es eine sein kann komplizierter Prozess und intim. Es ist schwer genug ruhige Ablenkungen In Ihrer physischen Umgebung beruhigt dies umso mehr die Ablenkungen in Ihrem Gehirn.
Wie ein Klangbad passiert
Der Ursprung des Namens ist perfekt und bezieht sich auf das Thema im Zentrum der Meditationserfahrung. Die Person ist der absolute Protagonist der Behandlung, einzigartig und völlig versunken Kaskaden lebendiger Klänge, ausgestellt durch Werkzeuge der Vorfahren und heilig, unkonventionell e verbunden mit den Elementen der Natur, Wasser, Luft, Erde und Feuer. Es ist üblich, große, komfortable, saubere Zimmer zu wählen, die von viel Grün umgeben sind und eine entspannende Helligkeit aufweisen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Tanz der Töne, hergestellt von einer Reihe von Instrumenten aus den verschiedensten Kulturen, von Gongs bis zu tibetischen Glocken, bis hin zu: Engelsharfe, Becken, Shruti Box, Kalimbe, Rasseln und Samen, Muscheln, Koshi, Harmonische Trommeln.
Was brauchen Sie?
Wie ziehst du dich an oder was musst du von zu Hause mitbringen? Dies sind sehr häufige Fragen, wenn Sie sich zum ersten Mal einem Schallbad nähern. L 'Kleidung Ideal ist das gleiche getragen für Yoga-Praxis ist Meditation. Es gibt keine plötzlichen Bewegungen des Körpers, die größtenteils stationär bleiben. Oft bietet die Klangbadanlage Matten und Kissen. Stellen Sie sicher, dass sie Ihnen die Werkzeuge geben, die Sie benötigen. Andernfalls bringen Sie eine Annehmlichkeit mit Matratze, einer Decke weich und warm, a Kissen (wenn Sie es auch vorziehen, einen anderen unter die Knie zu legen), einen Gegenstand, der Ihnen lieb ist, und eine Flasche Wasser. Dann müssen Sie sich nur noch in eine bequeme Position bringen, die die körperliche und geistige Entspannung fördert.
Werkzeuge des Handels
Klangbäder verwenden sich wiederholende Notizen bei verschiedenen Frequenzen, um Ihnen zu helfen, die Aufmerksamkeit von Ihren Gedanken abzulenken. Im Allgemeinen werden diese Klänge mit traditionellen Kristallschalen, tibetischen Glocken, Edelsteinschalen, Tellern und Gongs erzeugt. Beliebiges Werkzeug Erstellen Sie eine andere Frequenz, die in Ihrem Körper vibriert und hilft Ihnen, in den meditativen und restaurativen Zustand zu gelangen. Durch die Verwendung bestimmter Kombinationen von Rhythmen und Frequenzen ist es möglich, den normalen Beta-Zustand (verknüpft mit) zu verschieben Wachsamkeit, Konzentration, Reaktion) zu einem Alpha (kreativ, entspannt) und auch Theta (meditativer Zustand) und Delta (Tiefschlaf;; wo Sie wiederherstellen und heilen können).
Vorteilhafte Wirkungen des Schallbades
Einige der vielen Leistungen für die psychophysische Gesundheit des Schallbades sind:
- Blöcke löschen
- Beseitigen Sie Körperspannungen
- Muskelentspannung
- Hilft bei Kopfschmerzen und Migräne
- Energiestimulation
- Kraftgefühl
- Sofortige Entspannung, Leichtigkeit
- Harmonie, Freude, ein Gefühl des Friedens
- Kontakt mit sich selbst durch Visualisierung von Bildern, Farben
- Es erhöht das Selbstwertgefühl, die Entschlossenheit und das Selbstvertrauen
- Gefühl der Befreiung
- Erhöhen Sie die Energie
- Verbesserung der Atmung
- Gefühl der Reinigung
