Wie Sie sich von Schuldgefühlen befreien können
Das Schuldgefühl es ähnelt einem komplizierten Wald von Schatten, der in der Lage ist, ein tiefes Gefühl von zu projizieren Not konstant mit dem stillen Atem eines kaum zischenden Zischens. Denn das Schuldgefühl kann ein leichtes, aber ständiges Flüstern sein, das Tag für Tag die Freude am Leben verbraucht, das zu zermürben Glück Täglich.
Es scheint, dass Die Sinne beschuldigen uns finden sich unter den zugrunde liegenden Ursachen von Depression. Dies geht aus einer Forschung hervor, die an der Universität durchgeführt wurde Manchester. Nach der Analyse der Gehirnregionen von Menschen mit Depressionen wurde gezeigt, dass die Trend zuSelbstbeschuldigung und ein übertriebenes Schuldgefühl, das typisch für Menschen ist, die an Depressionen leiden, wirkt sich direkt auf den Ausbruch der Krankheit aus, selbst auf neuronaler Ebene.
Nach weiteren Untersuchungen wurde gezeigt, dass die Lüge tragen zu Kopfschmerzen, Angstzuständen, Stress und sogar Panikattacken bei. Brechen Sie den Teufelskreis von Beurteilung: Versuchen Sie einige Tage lang, keine Meinung zu äußern. Sicherlich werden die Gedanken in Ihrem Kopf weitergehen, aber versuchen Sie, sie nicht zu berücksichtigen. Nach einiger Zeit werden Sie feststellen, wie viel ja lebe mit mehr Sorglosigkeit ohne unseren strengsten Richter, uns selbstSeien Sie ständig wachsam, wie wir uns verhalten.
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Wo entstehen Schuldgefühle?
Wir sind es gewohnt darüber nachzudenken, was es ist ganz recht und was es ist falsch: Diese Orientierung bedingt stark das Gewissen, das ein Modell von ausarbeitet Verhalten. Abweichend von der üblichen Regel ist die Gefühl des Irrtums führt uns dazu, der Angst zum Opfer zu fallen. Hör auf zu denken in Bezug auf Beurteilung oder richtig und falsch, aber fangen Sie an zu überlegen, was es bringt Freudezu dir oder zu anderen und was nicht.
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Lass die Vergangenheit ruhen
Zum Schuld loswerden Es ist daher notwendig zu akzeptieren, dass die Vergangenheit nicht geändert werden kann Hör auf, in der Vergangenheit zu lebenLass alte Lieben los, alles, was die Leichtigkeit deines Herzens behindert. Genieße das Leben Es ist eine Kunst, die man jeden Tag lernen muss. Glaubst du nicht, du verdienst dein Stück Glück?
Vergib dir selbst
Fängt an zu vergib dir selbstEs wird ein revolutionärer Schritt sein. Lasst uns machen Sie liegen falsch kontinuierlich, von der Arbeit bis zu Kindern oder Liebe. Lüge dich nicht an: Frag dich, was du falsch gemacht hast, sei bereit, es zu erklären und zu beheben.
Dies bedeutet nicht, die Tatsache zu übersehen, dass Sie sich in bestimmten Momenten der Vergangenheit nicht optimal verhalten haben: Okay, darüber nachzudenken und nach einer Möglichkeit zu suchen, sich zu verbessern, nicht zu grübeln und sich selbst zu geißeln.
Akzeptiert
Akzeptiere deine Körper, die Art zu sein, deine Schwächen, weil jeder von uns sie hat und sie uns voneinander unterscheiden. Wenn etwas Ihren Atem blockiert, haben Sie keine Angst vorEmotion negativ: schau es dir einfach an.
Machen Sie Not zu einer Gelegenheit, um in der Lage zu sein drücke deine Wahrheit aus. Für andere und besonders für dich. Und dann du lächelst, bereit aufzustehen und wieder zu gehen, mehr bewusst und eine Prise stärker als gestern.
Hör auf, ein Perfektionist zu sein
Das Konzept der Perfektion zu vergessen ist wichtig. Versuchen Sie Folgendes: Es fühlt sich an, als würden Sie einen Hauch von reinem Sauerstoff einatmen. Übe weiter - wie? Experiment Sportarten, die Sie noch nie ausprobiert haben, melden Sie sich für einen Zeichenkurs an, auch wenn Sie noch nie gut mit Holzkohle und Skizzen umgehen konnten. Lerne auf Pointe zu tanzen, versuche Gerichte mit unbekannten Aromen zu kochen.
Lache über dich
Lassen Sie sich inspirieren und leben Sie Versuchungen mit Freude. Schauen Sie mit einem Auge des Mitgefühls und viel Demut auf Ihre Fehler. Und lernen zu lach dich aus. Denn mit einem Kind, einem Job oder in der Liebe können wir das sagen, wenn wir falsch liegen wir haben wirklich gelebt. Wir haben gehabt der Mut zu starten im unermesslichen Himmel des Lebens.
Das Schuldgefühl in der Paarbeziehung
Es ist möglich, a zu verhindern Verrat? Diese Frage regt viele an Paare. Der Gedanke, den Partner zu betrügen, berührt fast jeden. Unabhängig von den Entscheidungen und möglichen Konsequenzen spricht der Zorn auf einen Verrat jedoch nicht nur vom anderen, sondern auch von uns, von unserer Unfähigkeit, in uns selbst zu schauen und Auswirkungen zu ertragen mit dem Wahrheit.
Verrat ist in der Tat eng mit dem Gefühl verbunden zu haben einen Pakt gebrochen, zerstören die Vertrauen der Person, die an uns glaubt. Wer hat noch nie unter den Geistern vergangener Fehler gelitten? Wenn es um Verrat geht, ist es wichtig zu verstehen, worin er kommuniziert Tiefe: versuche an deine zu denken Bedürfnisse, die Sie jetzt deutlicher sehen und mit Ihrem Partner darüber sprechen. Normalerweise ist es nicht eine dritte Person, die das Problem eines Paares ist, sondern die Distanz, die Tag für Tag in dem steht, was ein Partner war und jetzt ein Fremder ist.
Die Schuld der Mütter
Wenn wir ein Leben gebären, wissen wir, dass die Begegnung mit einem Kind die Kompass- und Scharnierbeziehung der Liebe sein wird, die fähig ist das Leben revolutionieren Ohne Präzedenzfälle. Eine Beziehung, in der es Streit und Missverständnisse geben wird. IS Schuldgefühle.
Woher kommen die Schuldgefühle der Mütter? Oft aus dem eigenen Bewusstsein fühle mich unzulänglich, abwesend, vielleicht aus Gründen der Arbeit und einer zunehmend schwierigen Wirtschaft. Oder einfach unvollkommen.
Um jedoch die Schuldgefühle zu besiegen, müssen wir von hier aus beginnen: Das Streben nach Perfektion ist nutzlos. Sie liegen immer falsch: alle Wir liegen falsch. Anderen unsere Fehler und die Gründe für unser Fahren verständlich zu machen, ist das, was das erlaubtLiebe hervorkommen. Du auch, wenn du das nächste Mal mit deinem kämpfst MutterHören Sie nicht bei dem Fehler auf, sondern versuchen Sie zu verstehen, was dahinter steckt.
Das Schuldgefühl und die Rolle versteckter Emotionen
Gefühl authentisch spricht von der Fähigkeit, unsere haften zu lassen innerlich sein nach außen, nämlich die Mut zu leben und an unserer persönlichen Realität festzuhalten. Natürlich sind im Alltag Diplomatie und Kompromisse notwendig. Es ist jedoch gut zu bedenken, dass wir uns umso mehr davon entfernen, unsere eigenen auszudrücken Wahrheit intimer und versteckter, je mehr unsere Körperund unser Verstand wird gegen das falsche Spiel rebellieren, zu dem wir sie zwingen.
Das versteckte Emotionen Sie erzeugen einen Konflikt, der eine tiefe Harmonie stören kann. Und Gesundheit. Weil es nur eine Person gibt, die wir nicht anlügen können: uns selbst.
Fange an, mit der Wahrheit zu leben, Authentizität: In Konflikten mit anderen oder wenn Sie nicht einverstanden sind, äußern Sie Ihre Meinung mit Klarheit und Süße.
