Prämenstruelle Symptome
Verbot des Kalenders, es gibt Frauen, die dank verstehen können prämenstruelle Symptome dass der Menstruationszyklus kurz vor dem Eintreffen steht. Ob sie regelmäßig oder unregelmäßig sind. Manchmal treten prämenstruelle Symptome im Körper auf, manchmal im Geist und wieder andere in beiden Bereichen. Das Geheimnis, um sie zu identifizieren, besteht darin, auf Ihre Gefühle zu hören. Monat für Monat wird es möglich sein, dieses "seltsame" Unwohlsein zuzuschreiben Menstruation auf dem Weg. Und vielleicht sollten Sie sich keine Sorgen machen, wenn die körperlichen Symptome übermäßig sind (Sie kennen die Schwellung oder die Gefühl, fett zu sein plötzlich?), noch Angst zu bekommen, wenn die Stimmung wirklich schwankt.
Schließlich ist es normal, dass wir die prämenstruellen Symptome vergessen, und so kann es jeden Monat passieren, dass wir a austauschen Passagierstörung für etwas Chronisches. Hier ist eine Auffrischung, um Ihren Körper besser kennenzulernen!
Die Grundvoraussetzung ist, dass prämenstruelle Symptome nicht bei allen Frauen auftreten, nicht bei allen zusammen und vor allem nicht in allen Momenten des Lebens. Manchmal treten sie kurz nach der Pubertät auf und erreichen ihren HöhepunktJugend;; zu anderen Zeiten schweigen sie jedoch jahrelang und manifestieren sich dann nach dem 40. Lebensjahr wieder. Sie spiegeln auch die existenziellen Momente der Frau wider, wie zum Beispiel die Ebene von Stress und psychische Spannung.
Kurz gesagt, die Vorzyklus Es ist ein entschieden wechselndes Thema, und genau aus diesem Grund ist es wichtig zu lernen, jede kleinste Veränderung im eigenen Organismus zu bemerken.
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Körperliche prämenstruelle Symptome
Vor Ihrer Periode können Sie einige beobachten Änderungen Betrifft verschiedene Bereiche Ihres Körpers: die genitalen, gastrointestinalen, neurologischen, vaskulären und metabolischen Bereiche. Wie viele Tage zuvor? 7 bis 10 Tage vor Beginn des Flusses und auf variable Weise. Insbesondere könnten Sie Folgendes bemerken:
- Zervixschleim wird gummiartig, ist knapp und fehlt manchmal völlig;
- Fleckenbildung (kleine dunkle Lecks, normalerweise braune Farbe: In diesem Zusammenhang ist zu beachten, dass die Menstruation am Tag hellroter Lecks beginnt);
- erhöhter Hunger o nervöser Hunger mit einem starken Verlangen nach Süßigkeiten, Schokolade und Kohlenhydraten im Allgemeinen;
- angespannte und schmerzende Brüste (kein wirklicher Schmerz), der stärker anschwillt (einige Frauen haben eine halbe Größe);
- Empfindlichkeit in den Brustwarzen;
- Verstopfung oder Durchfall (Wenn Sie an Reizdarm leiden, können sich die typischen Symptome verschlimmern);
- Wasserrückhalt;
- Schwellung im ganzen Körper, von den Beinen bis zu den Hüften und der Taille;
- müde Beine und Gefühl der venösen Insuffizienz;
- allgemeine Müdigkeit
- Kopfschmerzen;
- Gewichtsgefühl im Unterbauch;
- Pickel, Hautunreinheiten oder fettige Haut.
Psychologische prämenstruelle Symptome
Was die Psyche betrifft, so beziehen sich die Veränderungen, die Sie beobachten können Verhaltensstörungen oder humorvoll, immer flüchtig und leicht. Speziell:
- Stimmungsschwankungen;
- Stimmungsschwund, manchmal ähnlich wie bei einer echten Depression;
- Nervosität;
- Angst;
- Apathie;
- Konzentrationsschwierigkeiten;
- Schläfrigkeit;
- Schlaflosigkeit.
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Symptome vor dem Zyklus: Beginn und Dauer
Art und Intensität der prämenstruellen Symptome variieren von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus. Darüber hinaus können sie einige Stunden und einen Zeitraum von mindestens 10 Tagen dauern. Sie hören normalerweise mit dem aufBeginn der Menstruation. Bei Frauen in Perimenopause (die Zeit vor den Wechseljahren) kann bis zum Ende der Menstruation bestehen bleiben. Darüber hinaus können sich alle Manifestationen in Stresssituationen verschlechtern und manchmal einer Menstruation vorausgehen, die sich als sehr schmerzhaft herausstellt (Dysmenorrhoe).
Warum werden Sie vor der Menstruation geschwollen und nervös oder traurig?
Die Gründe für die wichtigsten prämenstruellen Symptome hängen von Schwankungen der weiblichen Hormone ab. Östrogen- und Progesteronspiegel. Dies kann die Sekretion durch die Nebennieren derAldosteron, das Hormon, das für die Regulierung des Gleichgewichts von Natrium und Wasser im Körper verantwortlich ist. Das Ergebnis ist Wassereinlagerungen und Schwellungen.
Für was für ein Anliegen schlechte Laune (Traurigkeit, Melancholie, Depression) und die Nervosität (Angst, Reizbarkeit, Unruhe), eine Abnahme der Spiegel von Serotonin, das ist das Hormon der guten Laune.
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Wann können die Symptome als "prämenstruelles Syndrom" definiert werden?
Wir sprechen über das prämenstruelle Syndrom (PMS), wenn die Symptome, die der Menstruation vorausgehen, besonders sind intensiv, häufig und vielfältigbis zu dem Punkt, das Gefühl zu haben, sich wie eine andere Person zu fühlen. Was den Unterschied ausmacht, ist das Grad der Akzeptanz Veränderungen, sowohl seitens der Frau selbst als auch seitens der Menschen um sie herum, insbesondere in Bezug auf die psychische Sphäre.
Im Vergleich zu den "einfachen" prämenstruellen Symptomen variiert das Syndrom auch in der Dauer der Störungen: das ist bis zu 15 Tage vor dem Fluss (und nicht mehr innerhalb von 10 Tagen nach Beginn der Menstruation).
Obwohl es sich um subjektive Manifestationen handelt, schätzen medizinische Lehrbücher, dass PMS leidet 20-50% der Frauen im gebärfähigen Alter. Von diesen haben etwa 5% eine schwere Form, die die Lebensqualität beeinträchtigt und die Frau dazu zwingt, normale tägliche Aktivitäten zu unterbrechen (dies ist eine prämenstruelle Dysphorie). Einige Frauen nehmen zum Beispiel 2-3 kg (alle Flüssigkeiten) zu oder haben starke Stimmungsschwankungenin kurzer Zeit von einer milden Form der Depression zu einer Tendenz zu unerklärlicher Aggression überzugehen. Zum Beispiel sind Weinen, negative Gedanken oder Wutanfälle keine Seltenheit. Auch nicht die Apathie, die es schwierig macht, zu arbeiten oder zu studieren.
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Was tun, um prämenstruelle Symptome zu lindern?
Die Behandlung ist symptomatisch und beginnt mit Ruhe, Schlaf und regelmäßiger körperlicher Aktivität. Gegen Schwellung und Wassereinlagerungen kann es hilfreich sein Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme .
Nervöser Hunger kann kontrolliert werden, indem man sie in jede Mahlzeit einbezieht ProteineDies trägt dazu bei, das Verlangen nach Süßigkeiten und Kohlenhydraten zu reduzieren, indem der Blutzuckerspiegel niedrig gehalten wird.
Die Stimmung hingegen kann durch Einnahme reguliert werden Ergänzungen von Magnesium und Vitamin B6, die die Funktion haben, die Mechanismen zu modulieren, die den Hormonen des Wohlbefindens zugrunde liegen.
In jedem Fall ist das in Ordnung, wenn Ihre Symptome vor Ihrer Periode besonders störend sind Fragen Sie Ihren Arzt oder Gynäkologen, wer weiß, wie man eine geeignetere Therapie verschreibt. Einige Formen von PMS Beispielsweise kann die Verwendung einer Hormon- oder Verhütungstherapie erforderlich sein, für die das Selbermachen kategorisch verboten ist.
Denken Sie in allen anderen Fällen daran, dass es nicht möglich ist, in den Vorzyklus zu passen ganz normal, und dies hilft, ein rein weibliches Unwohlsein besser zu akzeptieren!
Quelle: Das Merck-Handbuch für Diagnose und Therapie
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