Es kann jedem passieren, ein bisschen für die Einstellung und ein bisschen für die tausend Dinge, die in unserem Leben passieren: Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit es kann wirklich eine Herausforderung werden.
Es gibt viele, viele Faktoren, die dazu beitragen Konzentrationsverlust: Gewohnheiten, die Zeit verschwenden, Ablenkungen, Chatten mit Kollegen und so weiter und so fort.
Leider können sich diese Faktoren negativ auf Ihre Produktivität auswirken. Hier finden Sie die besten Möglichkeiten, um immer perfekt fokussiert zu sein.
Organisieren Sie Ihren Arbeitsplatz
Es mag Ihnen albern erscheinen, aber es macht einen Unterschied: Um bei der Arbeit produktiver zu sein, müssen Sie wissen, wie Sie Ihre Workstation organisieren. Unser Gehirn wird tatsächlich direkt von allem beeinflusst, was vor uns oder in unserer unmittelbaren Umgebung liegt.
Wenn es sich bei Ihrer Workstation um einen echten Fall handelt, müssen Sie unbedingt die Unordnung beseitigen. Schneiden Sie a aus Prise Zeit zum Reinigen und setzen Sie alles an seinen Platz, um nicht verwirrt zu werden und immer alles bereit und zur Hand zu haben.
Planen Sie Ihre Aktivitäten
Wenn Sie Ihre Aktivitäten planen und sie so einordnen, dass sie den ganzen Tag über einem "Pfad" folgen, ist dies eine der besten Möglichkeiten, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Es kann eine gute Idee sein, ein farbenfrohes Tagebuch oder einen Planer zu haben, in dem Sie von Moment zu Moment alles aufschreiben können, was Sie tun müssen.
Geben eine Struktur pro Tag Mit der Arbeit wissen Sie genau, was, wann und wie Sie die geplanten Dinge tun sollen. Außerdem setzt es Prioritäten und ermöglicht es Ihnen, alle Aufgaben zu erledigen, die zuerst mehr Aufmerksamkeit oder ein höheres Energieniveau erfordern.
Steh für kurze Pausen auf
Möchten Sie sich auf die Arbeit konzentrieren? Dann vergessen Sie nicht, Pausen in Ihre Arbeitsroutine aufzunehmen! Sie wissen es vielleicht nicht, aber manchmal, wenn wir Schwierigkeiten haben, uns zu konzentrieren, ist das Beste, was wir tun können Stop Klarheit wiedererlangen.
Unser Gehirn ist nicht darauf ausgelegt, zu viele aufeinanderfolgende Stunden Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn Sie aufgrund Ihrer Arbeit ständig an Ihrem Schreibtisch sitzen, fühlen Sie sich möglicherweise sehr müde.
Die ideale Lösung ist zu machen 15 Minuten Pause alle 60 Minuten von kontinuierlicher Arbeit, Aufstehen und Dehnen, auch um den Kreislauf ein wenig zu reaktivieren
Mach eins nach dem anderen
Befreien Sie sich vom Wonder Woman-Syndrom und versuchen Sie, jeweils nur eine Sache zu tun. Wenn es stimmt, dass Multitasking eine wesentliche berufliche Fähigkeit zu sein scheint, müssen Sie auch Ihr Wohlbefinden schützen.
Die unzähligen Aktivitäten, die Sie tagsüber ausführen, können mach dich müde und abgelenktDies verhindert, dass Sie sich auf die Arbeit konzentrieren, und macht die Existenzberechtigung zunichte, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Gehen Sie langsam und nehmen Sie es langsam, in der Reihenfolge der Priorität, und Sie werden sehen
Verschieben Sie nichts auf morgen
Ja, das stimmt, wir alle zögern. Aber seien wir ehrlich, Aufschub ist ein zweischneidiges Schwert: Sie fühlen sich heute besser und morgen wird es noch mehr Chaos geben.
Denken Sie auch daran, dass Sie möglicherweise ein unerwartetes Ereignis oder ein Problem jeglicher Art haben. Daher überschneidet sich das, was Sie auf morgen verschoben haben, immer wieder mit dem Rest. Führt zu beende alle deine Hausaufgaben und jeden Tag werden Sie sich leichter und konzentrierter fühlen.
Organisieren Sie Ihren Posteingang
Ah, E-Mails: der Segen der Arbeitstage. Sie werden sicherlich jeden Tag zahlreiche Nachrichten erhalten, sowohl beruflich als auch persönlich: von der Mitteilung dieses dringenden Treffens bis zu Rabatten auf Ihre Lieblingskleidungslinie.
Nun, das Wichtigste ist, die Mailbox so zu organisieren, dass zumindest während der Geschäftszeiten professionelle Nachrichten immer Vorrang haben. Wenn dies nicht möglich ist, ist es eine gute Idee zu haben separate Adressen (oder umleiten), um nicht abgelenkt zu werden.
Trennen Sie die Verbindung zu Ihrem Smartphone
Das ist sehr schwierig, aber es ist notwendig. Es gibt so viele Fehler, die Sie mit Ihrem Smartphone machen, und einer davon ist zweifellos, dass Sie es immer im Auge behalten, während Sie arbeiten.
Kontinuierliche Benachrichtigungen, Textnachrichten, Anrufe und Warnungen lenken Sie ab und obwohl dies den Anschein hat, dass dies nicht der Fall ist, verbrauchen sie einen Teil Ihrer Energie, wodurch Sie weniger produktiv werden.
Wähle die richtige Musik
Jeder weiß, dass Musik unser Leben und Wohlbefinden beeinflusst, aber nur wenige Menschen "nutzen" ihre Kraft, um besser zu arbeiten. Das Hören bestimmter Arten von Musik erhöht in der Tat die Konzentration und auch die Handlungsgeschwindigkeit und die Ausführung von Aufgaben.
Natürlich gibt es keine spezifische Musik, die für alle gleich ist, also muss man die am besten geeignete finden. Im Allgemeinen eine langsame und positive Musik es erhöht die Arbeitsleistung, aber es gibt auch diejenigen, die sich nur mit einer guten Hartgesteinsentladung konzentrieren. Kurz gesagt, das Wichtigste ist, die richtige Wiedergabeliste zu finden!
Trainiere deine Konzentration
Denken Sie schließlich daran, dass Ihre Konzentration praktisch ist wie ein Muskel. Je mehr Sie trainieren, desto mehr wird es sich entwickeln. Konzentriert zu bleiben ist wie eine Übung im Fitnessstudio, eine Übung, die Ausdauer und Engagement erfordert.
Setzen Sie alle Tipps in die Praxis um, die Ihnen helfen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, und obwohl es zunächst anstrengend sein mag, werden Sie sehen, dass die Ergebnisse kommen werden.
