Möchten Sie überschüssige Flüssigkeiten und Toxine entfernen, um sich leichter zu fühlen? Versuchen Sie die Entgiftungsdiät und bringen Sie das Wohlbefinden des gesamten Organismus wieder ins Gleichgewicht
Was ist eine Entgiftungsdiät?
Dort Entgiftungsdiät Es ist eine Diät entgiftend, was sich auch auswirkt Entleeren und Abnehmen auf den Organismus.
Darüber hinaus ist die Entgiftungsdiät eine echte Geste des Wohlbefindens für den ganzen Körper, da sie die Arbeit von Leber, Nieren und Darm erleichtert. Diese Organe sorgen zusammen mit Haut und Lunge nicht nur dafür, dass die Zellen mit Nährstoffen versorgt werden, sondern auch Giftstoffe aus dem Körper ausstoßen.
Wann soll die Entgiftungsdiät durchgeführt werden?
Unser Körper reagiert auf alles, was uns passiert, mit spezifischen Symptomen, die wir jedoch verstehen müssen. Und meistens ist es nicht so einfach. Wir achten daher etwas mehr auf die Signale, die unser Körper uns sendet, und lernen, darauf zu hören.
Also aufgepasst:
- ai Störungen des Bienenstocks, nicht immer und allein Verstopfung, aber oft ein Wechsel zwischen Verstopfung und Durchfall;
- zum Auftreten von Unerwartetem Flecken auf der Haut;
- zu hartnäckig Konzentrationsschwierigkeitenvon Müdigkeit und Erschöpfung;
- Mundgeruch und Veränderungen im Geruch von Schweiß und Urin.
Dies sind die Warnsignale für eine Notlage der Ausscheidungsorganeeines Leidenszustands, der sich früher oder später zu einer Krankheit entwickeln kann.
Unter diesen Bedingungen arbeiten tatsächlich Leber, Nieren, Darm, aber auch Haut und Lunge viel und subtrahieren Energie vom Nervensystem, vom Immunsystem, aber auch vom Muskel und vom Magen-Darm-System.
Solch ein geschwächter Organismus kann leicht Bakterien und Viren zum Opfer fallen und leicht krank werden.
Sicherlich sollte das Auftreten der oben aufgeführten Symptome Sie alarmieren und Ihnen klar machen, dass es vielleicht an der Zeit ist, in Deckung zu gehen.
Aber anstatt an diesen Punkt zu gelangen, könnten Sie die Entgiftungsdiät unter besonders riskanten Umständen anwenden. "Vergiftung und Akkumulation ", mögen:
- Zeiträume, in denen Sie getan haben mehrere Haken an der Regel am Tisch (siehe Weihnachten, Ostern und Sommerferien);
- medikamentöse Therapien im Laufe der Zeit verlängert oder besonders aggressiv;
- Zeiträume von starker Stress beruflich oder psychologisch;
- Saisonwechsel.
In der Präventionsphase könnte die Entgiftungsdiät ihre maximale Wirksamkeit entfalten und das Gleichgewicht in einem verlangsamten und ungeschickten System wiederherstellen.
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Im Allgemeinen ist es nicht erforderlich, eine langfristige Entgiftungsdiät einzurichten: Oft dauert es einige Tage, bis die Luft entleert und entgiftet ist.
3 Tage Entgiftungsdiät
Manchmal reichen ein paar Tricks aus, um die Situation wieder auf das Dontrollo-Niveau zu bringen. Dort 3 Tage Entgiftungsdiät es ist nicht besonders einschränkend, es ist leicht zu befolgen, gut ausbalanciert und vor allem abwechslungsreich, voll von Lebensmittel abtropfen lassen und entgiften. Es ist wichtig, nicht unter a zu gehen Kalorienaufnahme von ca. 1.200 Kalorien pro Tag, um Azidose zu vermeiden.
Wir erinnern uns, dass es immer ratsam ist Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten Grundlegend oder besser gesagt ein Ernährungsberater vor Beginn einer Diät: Diese Fachleute können von Fall zu Fall die Diät bewerten, die am besten zu ihren Ernährungsbedürfnissen passt, ohne das Gesundheitsrisiko zu beeinträchtigen.
Hier ist die Diät zu befolgen 3 Tage (Wenn Sie möchten, können Sie es nach einer Woche wiederholen, jedoch niemals länger als drei Tage).
Beispiel eines 3-tägigen Detox-Diät-Menüs
1. Tag
Frühstück: Grüner Tee - 2 Maiskuchen - 3 Teelöffel ungesüßte Zitronen- oder Bitterorangenmarmelade (Früchte mit fettlösender Wirkung)
Snack: 1 Schüssel Beeren (reich an Antioxidantien)
Mittagessen: 50 g belgischer Salat (reinigend) - 80 g brauner Reis (schwellungshemmend, hilft dem Darm)
Snack: 1 Scheibe frische Ananas (Diuretikum)
Abendessen: 150 g gedämpfter Seehecht - 200 g Fenchel (Diuretika)
2. Tag
Frühstück: Grüner Tee - 2 Reiskuchen - 3 Teelöffel Honig (energetisierend)
Snack: 1 Birne (reguliert den Darm)
Mittagessen: 150 g Sprossen (remineralisierend, vitaminisierend und harntreibend) - 80 g Gerste (harntreibend) und 2 Zucchini (harntreibend)
Snack: 1 Sojapudding (stimuliert die Endorphin- und Serotoninproduktion)
Abendessen: 120 g gegrilltes Hähnchen (liefert edle Proteine, die für Muskeln und Anti-Müdigkeit nützlich sind) - 200 g Karotten (reich an Antioxidantien)
3. Tag
Frühstück: Gerstenkaffee (Diuretikum) - 2 Reiskuchen - 3 Teelöffel Quittenmarmelade (energetisierend)
Snack: 1 rosa Grapefruit (reich an antioxidativen Enzymen, Vitaminen und Mineralien)
Mittagessen: 150 g Chicorée (blutreinigend und harntreibend) - 80 g Dinkelpaste (begünstigt keine Bauchschwellung)
Snack: Reismilch mit einem Teelöffel Kakaopulver (verbessert die Stimmung und lindert nervösen Hunger)
Abendessen: 100 g Kalbsbraten (liefert edle Proteine, die für Muskeln und Ermüdungserscheinungen nützlich sind) - Gedämpfter Brokkoli - 50 g Reis (schwellungshemmend), gekocht oder gedämpft
Verwöhnen Sie sich vor dem Schlafengehen mit einer Tasse Kräutertee reinigen basierend auf Löwenzahn, Artischocke, Mariendistel, Brennnessel, Rosmarin und Enzian: Der einzige Süßstoff, der erlaubt ist, ist Ahornsaft. Zusätzlich zum Würzen der anvertrauten Gerichte Ingwer und zu Kurkuma und vermeiden Sie jede andere Art von Gewürzen. Denken Sie zum Schluss daran, dass es keine Diät ohne Wasser gibt: Trinken Sie mindestens 8 Gläser pro Tag!
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