Ein neuer Job, eine erfüllendere Paarbeziehung, ein weniger stressiges Leben. Gönnen Sie sich dieses Jahr nicht unnötig Ihren Wünschen. Handeln Sie. Mit diesen Psycho-Tipps
Untersuchungen zeigen, dass jeder auf der Suche ist ständig realisieren Ihre eigenen Ziele sind in der Regel zufriedener des eigenen Lebens. Aber wie geht das?
«Die erste Anfrage darf nicht an andere gerichtet werden, sondern an sich selbst. Fragen Sie sich, bevor Sie Maßnahmen ergreifen, ob Sie das wollen, was Sie wollen Ja wirklich für Sie oder wenn Sie versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen "warnt Dr. Biscione".
«Unsere Gesellschaft fordert uns auf, immer zu sein auf dem Höhepunkt der Situation: Jedes Jahr setzen die meisten Frauen das Gehen in die Turnhalle oder eine Diät ganz oben auf ihre Liste der guten Vorsätze. Aber wie viele tun es wirklich, um sich gut zu fühlen und wie viele passen sich stattdessen an Erwartungen der anderen? ».
Die buddhistische Philosophie trainiert uns, zwischen zu unterscheiden wünscht sich ist Bedürfnisse.
"Die ersteren sind ein bisschen wie der Köder, den wir haben ablenken von unseren tiefsten und wichtigsten Bedürfnissen, wie geliebt und geschätzt zu werden und akzeptiert zu werden ", fährt der Experte fort. Wenn Sie feststellen, dass Sie wie ein Hamster, der auf einem Rad läuft, von einem Wunsch zum anderen wechseln, aber nichts wirklich schafft, Ihnen einen zu geben Freude tief, versuche dir ein ruhigeres Tempo zu erlauben und versetze dich in eine Position von ich höre um zu verstehen, was Sie wirklich brauchen.
"Eine Einstellung ist wichtig"aktiv”» Sagt Paolo Caselli, Sportpsychologe. «Imitieren Sie die Techniken der Athleten vor einem Wettkampf. Der Sportler macht eine Art mentales Aufwärmen. Er übt, während der sportlichen Leistung an sich selbst zu denken. Der Sprinter stellt sich zum Beispiel vor, an den Startblöcken und dann an der Ziellinie zu sehen, wie der Hochspringer vom Boden springt ", erklärt der Experte.
Wenn Sie also vorschlagen, den Vermieter um eine niedrigere Miete zu bitten, Stell dir vor vor ihm, während du fragst, was du willst, mit geraden Schultern, fest auf dem Boden gepflanzt und dir selbst sicher. Es wird Ihnen helfen, zu überzeugen und a erhalten dein Zweck.
„Oft wird man von der Angst blockiert, eine zu erhalten Nein, aber es ist möglich, dass das, was Sie in Wirklichkeit zurückhält, genau das Gegenteil ist: Ein Ja zu akzeptieren bedeutet, sich zu ändern, Ihre Sichtweise über sich selbst zu ändern, wanken Die Säulen, auf denen Sie Ihre Gewissheiten aufgebaut haben », erklärt Chiara Grandin, Lebensberaterin.
„Fragen Sie sich, ob die Angst, die Sie haben, einen Vorschlag zu machen, ihn nicht verbirgt Angst akzeptiert werden. Es wird zum Beispiel nicht gesagt, dass Sie einen echten Wunsch haben, zusammen zu leben, so dass das Ja Ihres Partners Sie umhauen könnte. " Kurz gesagt, die Anfragen, die Sie im neuen Jahr stellen, werden Sie dazu bringen Haut wechseln: bist du bereit?
