Im Laufe der Jahre nimmt die neurokognitive Leistungsfähigkeit drastisch zu. Aber auch sie sind anfällig dafür, dass sie für die Demenz-Senilität am reizvollsten sind, denn sie sind in der Lage, das Risiko der Demenz-Senilität zu beseitigen.
Demenz ist ein Gehirnsyndrom, das das Gedächtnis beeinträchtigt. Anders als ich es mir vorstellen kann, gibt es nur die ältere Bevölkerung, von denen einige fast älter und jünger sind.Es ist sicher, dass die Mobilfunkinvasion ein solches Risiko birgt. Aufgrund der Altersschwäche, insbesondere, weil sie nicht in der Lage ist, eine spezifische Heilung herbeizuführen, müssen die Studios einige Zeit in Anspruch nehmen, um die Versicherung der Malattier zu vermeiden. Viel hängt vom Lebensstil ab. Wenn Sie sich körperlich betätigen oder sich ausgewogen ernähren, sollten Sie sich ausreichend körperlich und geistig wohlfühlen. Scopriamo quali sono.
1. Erfüllt den Geist
Senile Demenz ist eine Malattia legata des Geistes, denn es ist immer gut, sie allenata zu haben. Gedächtnis- und Logikübungen können eine gute Möglichkeit sein, den Geist immer aktiv zu h alten und die zellulären Regenerationsmechanismen zu fördern. Ich versuche mehr zu tun, um meinen Geist aktiv zu h alten, indem ich kreuze, rätsele und in der Gesellschaft spiele. Eine Alternative ist ebenfalls gültig, aber es ist auch möglich, sich jeden Tag und jeden Tag den einfachen Ablauf des Lebens zu merken, wie die Liste der Personen und Telefonnummern, die Aktivitäten auf der Agenda.Darüber hinaus bevorzuge ich das Schreiben Ihres Briefes gegenüber dem digitalen. Neurologici-Studien haben bewiesen, dass das direkte Schreiben eines Briefes das Auswendiglernen fördert und das Gehirn stimuliert.
2. Schlaf gut
Die Forschung zeigt einen direkten Einfluss auf ausreichenden Schlaf und das Risiko für Demenz oder Alzheimer. Schlaf ist wichtiger als wie viel ich denken kann. Wenn wir schlafen, sind wir energiegeladen und lassen den im Laufe des Tages angesammelten Stress zurück. Darüber hinaus unterstützt unser Gehirn während des Schlafs die grundlegenden Funktionen für unser körperliches und psychisches Wohlbefinden: Wir beseitigen den Husten, stärken die Immunabwehr und helfen unserem Gedächtnis, für den Tag gerüstet zu sein.
3. Ich folgte einer Bilanciata-Diät
Ciò che si mangia has impatto sulla salute del cervello. Eine gesunde Ernährung trägt dazu bei, das Risiko einer Altersdemenz zu verringern.Im Allgemeinen ist die Mittelmeerdiät immer ein gültiger Bezugspunkt, um eine gesunde Ernährung zu finden, die für unser Gehirn nützlich ist. Die Mittelmeerdiät, infatti, schlägt Mangiare poche carni rosse vor und bevorzugt Obst, Gemüse, Vollkorngetreide und Fisch. Insbesondere der Klang des Cibi ist besonders für die Gesundheit von Hirschen und Dunque zur Vorbeugung von Altersdemenz geeignet.
Weitere wichtige Nahrungsmittel zur Vorbeugung von Altersdemenz. Diese sind reich an sauren Gräsern mit Omega 3 und Omega 6, die in Fisch sehr häufig vorkommen und in Lachs sehr vorkommen. Ist jedes nicht-Farsi-Essen absolut menschenfreundlich? Tutte le grün di colore grün. Spinaci, Brokkoli, Cavolfiore und die grünen Teeblätter sind eine wahre Toccasana. Es hat eine besondere antioxidative und oxidative Fähigkeit und verbessert regelmäßig die kognitiven Funktionen. Um es zu vermeiden, wurden viele Dinge wie der Burro und die Margarina, die Form, die Dolci und die Cibi Fritti ausgearbeitet.
4. Svolgi passen körperliche Bewegung an
Mens sana in corpore sano. Ich profitierte von der körperlichen Betätigung sono ormai assodati, also per il cervello. Regelmäßige körperliche Bewegung kann dazu beitragen, das Risiko für einige demente Tipis zu verringern, da sie die Durchblutung und den Knochenschwund im Gehirn erhöht. Es hilft, wenig Kontrolle über den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und den Zucker im Blut zu haben, alles Elemente, die große Auswirkungen auf ihre Aktivitäten zum Feiern haben. Für einen guten Nutzen reichen bereits 10 Minuten Aerobic-Training aus. Bedienen Sie diese Sportler nicht, machen Sie sich keine Sorgen über eine besondere körperliche Präsenz. Wichtig ist, die körperliche Anstrengung auf der Grundlage der eigenen Leistungsfähigkeit und der Wirtschaftlichkeit abzuwägen. Regelmäßige körperliche Aktivität trägt zur Verbesserung der neuronalen Verbindung bei.
5. Beseitigen Sie Rauch und Alkohol
Ich habe den Rauch und den Alkoholkonsum so gut wie nichts übersehen.Der Missbrauch von Tabak und alkoholischen Getränken wurde von unserem Körper bemerkt und das Gehirn ist nicht vorhanden. Bere Troppo-Alkohol erhöht das Risiko, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Tumoren und auch neurokognitiven Erkrankungen entgegenzuwirken, um weitere 82 %. Der Alkohol setzt den Gebärmutterhals einer großen Menge schädlicher chemischer Substanzen aus, die die Neuronen und die Funktion des Papageis schädigen. Die gute Nachricht ist, dass bei Rauchern das Risiko einer durch das Rauchen verursachten Altersdemenz plötzlich abnimmt und bei Nichtrauchern das Risiko einer Altersdemenz steigt.
