Wir sprechen zum Beispiel von: Sellerie, Gurken, Wassermelone und Fenchel. Verwenden Sie sie als Hungerbrecher zum Knabbern. Und genießen Sie die frischesten Wassermelonen-Smoothies!
4. Machen Sie den Hula Hoop
Ein weiterer Sprung in die Kindheit. Hula Hoop ist eines der lustigsten Spiele da draußen. Kaufen Sie eine bunte und üben Sie. Denke, du kannst brennen bis zu 380 kcal pro Stunde. Auch wenn Sie es nicht perfekt machen. Und als angenehmer Nebeneffekt erhalten Sie geformte Hüften und Bauch. Spielen Sie Ihre Lieblingsmusik und zeigen Sie Ihren Kindern Ihre Fähigkeiten.
5. Malen Sie eine Wand in Fuchsia
Die Farbe hat offensichtlich keinen Einfluss auf den Kalorienverbrauch, aber Fuchsia drückt Freude und Energie aus. Warum also nicht? Wählen Sie eine Wand, deren "Gesicht" Sie ändern möchten, und erhalten Sie das, was Sie zum Malen benötigen. Also loslegen: coole Hintergrundmusik, geschütztes Haar und ein lustiger Overall. Sie können sogar brennen 400 kcal in einer Stunde (die je nach Aufwand und Intensität der Arbeit zunehmen wird).
6. Liebe dich mit den Kamasutra-Haltungen
Es ist ein großartiger Klassiker und vielleicht wissen Sie es bereits, aber tun Sie es Sex Es ist eine der lustigsten und effektivsten Aktivitäten, um viele Kalorien zu verbrauchen. Natürlich meinen wir aktiven Sex. Wenn Sie sich hinlegen und passiv sind, verbrauchen Sie tatsächlich nicht viele Kalorien und genießen noch weniger!
Machen Sie Liebe, indem Sie mit neuen Positionen experimentieren, vielleicht indem Sie sich mit der Bibel des Sex oder mit der helfen Kamasutra. Entdecken Sie hier 10 Positionen, um Ekstase zu erreichen und mit Ihrem Partner abzunehmen. Sie werden verbrauchen viele Kalorien und formen Sie Ihre Muskeln auf die süßeste Art und Weise, die es gibt!
7. Lache laut
Lachen ist gut für Ihre Gesundheit, bringt viel Glück und kann Sie darüber hinaus dazu bringen, bis zu zu konsumieren 100 kcal in einer Stunde. Also lache so viel du kannst und verbrenne Kalorien. Und wissen Sie dann, dass Lachen neues Lachen bringt? Daher der Erfolg des Lachyogas. Selbst wenn Sie denken, dass "es nichts zu lachen gibt", versuchen Sie es mit Mimik. Dann werden Sie sehen, Sie werden anfangen, wirklich und geschmackvoll zu lachen. Eine Alternative ist, a zu sehen Super-Comic-Film, mit lustigen und unaufhörlichen Knebeln.
8. Machen Sie sich eine Granita
Iss etwas sehr Kaltes, in der Tat von gefroren, ermöglicht es Ihnen, viele Kalorien zu verbrauchen. Tatsächlich verbrennt der Körper Kalorien genau, um die Innentemperatur wieder auf das ursprüngliche Niveau zu bringen (wodurch sie erhöht wird). Also ab zu Granit! Besser, wenn Sie sie zu Hause zubereiten und so Zucker vermeiden.
Möchtest du ein Bombenfettverbrennungseffekt? Bereiten Sie die Kaffeegranita zu: Sie werden auch den Schlankheitseffekt von Chlorogensäure genießen.
Lesen Sie auch: Die Geheimnisse der Eisdiät
9. Erstellen Sie eine Ecke des Gartens auf dem Balkon
Holen Sie sich Erde, Töpfe, Werkzeuge und neue Pflanzen. Und fang an zu tun Gartenarbeit oder ein Pflegen Sie Ihren eigenen kleinen Gemüsegarten. Sie brauchen keinen richtigen Garten oder Gemüsegarten. Sogar ein winziger Balkon kann es schaffen. Aber wenn Sie mit Erde, Samen und Schaufel arbeiten, können Sie sogar konsumieren 400 kcal in einer Stunde. Und am Ende erhalten Sie eine fantastische grüne Ecke, die Sie vom Fenster aus genießen oder auf dem Balkon Minztee trinken können.
10. Sehen Sie sich Fernsehserien an, die auf dem Fitball sitzen
Du weißt, dass Setz dich einfach hin auf einen Fitball statt auf dem Sofa oder auf einem Sessel können Sie herumbrennen 300 kcal pro Stunde? Außerdem trainieren Sie Ihre gesamten Körpermuskeln. E. Haltung verbessern. Sehen Sie, wie Ihre Lieblingsserie auf dem Ball sitzt. Durch die subtilen Anpassungen der Muskeln verbrauchen Sie so viele Kalorien, ohne dass Sie es merken.
Lauf, um einen Fitball zu kaufen und benutze ihn wie ein echtes faules Mädchen!
