Natürliche Essenzen verwandeln mit ihrem Duft das Badezimmer in einen Moment der Entspannung. Aber nicht nur. Sie sind die angenehmste Therapie, um von Winterkrankheiten zu heilen
● Vergessen Sie vor dem Tauchen nicht Shake das Wasser zu emulgieren die Öle, die sonst schweben.
● Achten Sie genau darauf Dosierungen: Wenn Sie die vorgeschriebene Menge überschreiten, können natürliche Essenzen verursachen Vergiftungengenau wie Drogen.
WO ÖLE ZU KAUFEN Kaufen Sie sie nur in einer Apotheke oder in einem Kräutergeschäft und überprüfen Sie, ob die Verpackung den Namen der Zubereitung, den lateinischen Namen der Pflanze, von der sie stammt, die Extraktionsmethode und die Herkunft enthält.
SO SPEICHERN SIE DIE MISCHUNGEN Wählen Sie luftdichte Glas- oder Metallflaschen, besser wenn sie in der Mikrowelle gekocht oder sterilisiert werden. Bewahren Sie sie an einem kühlen Ort ohne Licht auf.
● UM FEHLER ZU VERHINDERN
Rezept Gießen Sie 3 Tropfen ätherisches Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis), 2 Tropfen Basilikum (Ocimum basilicum), 2 Tropfen Zitronengras (Cymbopogon citratus) und 1 Nelke (Eugenia caryophyllata) in das Badewasser.
Weil es dir hilft Gewürznelke wirkt stimulierend und desinfizierend und ist nützlich, um Infektionen zu vermeiden. Rosmarin hingegen enthält Moleküle, die die Rezeptoren des Trigeminusnervs beeinflussen. "Es hat den Effekt, Sie aufzuheitern, ebenso wie Zitronengras, bekannt als das Öl, das" die Lebensenergie erweckt "", versichert Tadiello.
Der zusätzliche Rat Probieren Sie morgens die Mischung (die Sie im Voraus zubereiten und aufbewahren können) unter der Dusche: Lösen Sie zwei oder drei Tropfen auf der Plattform auf, bevor Sie das Wasser öffnen. Wiederholen Sie dieses Ritual ein- oder zweimal pro Woche.
● GEGEN STRESS
Rezept In der Wanne 3 Tropfen ätherisches Öl der Süßorange (Citrus sinensis), 3 Tropfen Mandarine (Citrus reticulata), 3 Tropfen Patschuli (Pogostemon cablin) und einen Tropfen Vetiver (Vetiveria zizanoides) verdünnen.
Weil es gut ist "Die beiden Zitrusfrüchte sind warme Aromen, die die Stimmung verbessern; Patschuli und Vetiver rufen exotische und sinnliche Atmosphären hervor und helfen, loszulassen ».
Der zusätzliche Rat Hast du wenig Zeit? Wählen Sie ein paar Mal pro Woche das Fußbad: Verdünnen Sie zwei Tropfen der Mischung in einer Wanne und verwenden Sie sie abends. Oder tränken Sie vor dem Schlafengehen einen feuchten Lappen mit einem Tropfen Essenz und legen Sie ihn auf den Heizkörper des Schlafzimmers.
● GEGEN KÜHLUNG
Rezept Kombinieren Sie 5 Teile australisches Eukalyptusöl (Eucalyptus radiata), 3 Teile Rosmarin (Rosmarinus officinalis) und 1 Teil Minzspicata (Mentha spicata). 2-3 Tropfen der Mischung in der Luftentfeuchterschale oder in einem Raumdiffusor verdünnen.
Weil es gut ist "Grüne Minze hat eine mukolytische Komponente, die die Nasensekrete flüssig macht, Eukalyptus ist ein Expektorans (erleichtert die Schleimentfernung), Rosmarin ist schäumend. Zusammen helfen sie, die Atemwege zu entlasten ", sagt der Experte.
Der zusätzliche Rat Geben Sie zur Erleichterung jedes Mal, wenn Sie sich die Nase putzen, einen Tropfen der Mischung auf das Taschentuch oder lösen Sie es zur Begasung in einem Topf mit kochendem Wasser auf.
● GEGEN COUGH
Rezept 2 oder 3 Tropfen einer Verbindung, die mit 3 Teilen Rosmarin (Rosmarinus officinalis), 2 Teilen australischem Eukalyptus (Eucalyptus radiata) und 1 Teil süßem Kampfer (Cinnamomum camphora) erhalten wurde, in einem Raumdiffusor verdünnen.
Weil es gut ist Zu den balsamischen Wirkungen von Eukalyptus und Rosmarin kommt die von Kampfer hinzu, der auch entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Der zusätzliche Rat Lösen Sie 10 Tropfen der Mischung in 50 ml Pflanzenöl (Sie finden es in einer Apotheke oder in einem Kräuterladen) und verteilen Sie eine sehr kleine Menge auf der Brust. Die Hautwirkung wird zur Inhalationswirkung hinzugefügt. «Die Massage erwärmt den Teil, hilft, die Durchblutung der Lunge zu verbessern und den Schleim flüssiger zu machen», erklärt Valussi. Wenn Sie jedoch Kampfer als irritierend empfinden, ersetzen Sie ihn durch ätherisches Myrtenöl (Myrtus Communis).
● FÜR SCHMERZEN VON VERBINDUNGEN
Rezept 8 Tropfen Kunzeaöl (Kunzea ambigua Ducane) und 2 Tropfen schwarzer Pfeffer (Piper nigrum) in 50 ml Pflanzenöl auflösen. Überprüfen Sie, ob die Pipette richtig kalibriert ist: 20 Tropfen sollten nicht mehr als 1 ml entsprechen.
Weil es gut ist "Kunzea hat eine Schutzfunktion gegen Rheuma und sein Geruch lindert Stress, Angstzustände und Verspannungen. Schwarzer Pfeffer ist rubefacing », sagt Valussi. "Dies ist der Name der Öle, die durch Erhitzen des massierten Bereichs wirken: Das Blut fließt schneller, der Muskel erhält mehr Sauerstoff und die Entzündung geht vorbei", fügt er hinzu.
MEHR HINWEIS Nehmen Sie nach der Massage ein Bad oder eine Dusche: Das Wasser hilft Ihnen, die Schmerzen "wegzuwaschen".
● GEGEN CRAMPS UND STRESS
Rezept In 50 ml Pflanzenöl 5 Tropfen blaues Zypressenöl (Callitris intratropica) und 5 Tropfen Lavendel (Lavandula angustifolia) verdünnen. Wenn Sie eine intensive Behandlung benötigen, können Sie die Konzentration verdoppeln.
Weil es gut ist "Unter den tausend Eigenschaften von Lavendel ist die, krampflösend zu sein; Der Duft der blauen Zypresse hingegen hat die emotionale Fähigkeit, Vertrauen zu schaffen », sagt Tadiello.
Der zusätzliche Rat Wenn Sie einen schwierigen und stressigen Tag hatten, massieren Sie das Öl auf Nacken und Schultern: Es hilft, Verspannungen besser zu lösen.
