Wirksam, wenn Sie ein paar Pfund zu verlieren haben, erhöhen sie das Sättigungsgefühl und kontrollieren den glykämischen Index. Sie stimulieren auch die Darmaktivität und haben entzündungshemmende Eigenschaften
Kenne ihn Flohsamen? Auch genannt 'Flohgras"Für das Aussehen der Samen ist es eine Pflanze, deren dunkelrote Farbe in Kontakt mit Wasser quillt und sich mit einer Schicht farblosen Schleims (bestehend aus Polysacchariden komplexer chemischer Zusammensetzung, die zur Kategorie der löslichen Fasern gehören) bedeckt ).
Flohsamen werden seit Hunderten von Jahren als verwendet natürliches Abführmittel sowie für seine entzündungshemmende Eigenschaften.
Die richtigen Dosen
Flohsamen verursachen eine Zunahme des Darminhaltsvolumens aufgrund der Schwellung der Schleime, ohne eine Fermentation zu verursachen. Gleichzeitig garantieren sie eine beruhigende, entzündungshemmende und schützende Wirkung auf die Darmschleimhäute, besonders nützlich bei reizbarer Dickdarm.
Abnehmen
Die Flohsamenschleimstoffe reduzieren dieFettaufnahme, des Cholesterin und von Zuckermit einer Abnahme des glykämischen Peaks nach einer Mahlzeit. Dies trägt nicht nur dazu bei den Körper entgiften und machen die Stoffwechsel, aber es hilft, überschüssiges Fett schneller zu beseitigen. Psyllium ist daher besonders effektiv, wenn Sie müssen ein paar Pfund verlieren (Höchstens 2 oder 3): Nehmen Sie eine kontrollierte, fettarme Diät ein und üben Sie konstante körperliche Aktivität (20 Minuten pro Tag sind ausreichend), um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Die anderen Verwendungen
Flohsamen helfen bei der Aufrechterhaltung der gesundes Herzzu Diabetes bekämpfen, sie kümmern sich um die gastroösophagealer Reflux, lindern Schmerzen im Zusammenhang mit Analfissuren und Hämorrhoiden, und sind eine gute Methode gegen Verdauungsprobleme in chronischer Form.
Kontraindikationen
Zu viel Flohsamen kann zu Übermaß führen Aufblähen, Gas oder in extremeren Fällen Angriffe von Durchfall (Vermeiden Sie die Einnahme ohne Benachrichtigung Ihres Arztes und überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis).
Auch eine Überdosis könnte verlangsamen die Absorption anderer Medikamente, was sie weniger effektiv macht (ein weiterer guter Grund, sich von Experten beraten zu lassen). Zum Schluss noch ein Tipp: Nehmen Sie Flohsamen immer mit viel Flüssigkeit ein: Wassermangel kann die Speiseröhre, den Hals oder den Darm blockieren.
