Glück, Angst und Sorge sind die gemischten Gefühle, die während der Schwangerschaft oder in der Zeit nach der Geburt auftreten können
Glück, Angst und Sorge sind die widersprüchlichen Gefühle, die während der Schwangerschaft oder in der Zeit nach der Geburt auftreten können und die mit der Schwierigkeit verbunden sind, die stattfindenden Veränderungen zu akzeptieren. Aber schäme dich nicht dafür. Im Gegenteil, es ist wichtig, mit einem Freund und Ihrem Partner darüber zu sprechen und sich an einen Ad-hoc-Verein zu wenden, um das Heilmittel zu finden, das zur Wiederherstellung des Gleichgewichts beiträgt.
"Es gibt keine einheitliche Lösung", erklärt Claudio Mencacci, Direktor der Abteilung für Neurowissenschaften und psychische Gesundheit der Fatebenefratelli-Ophthalmic in Mailand. «Anhand der Symptome ist es möglich, beispielsweise einen Psychotherapiekurs oder die Teilnahme an Gruppentherapien zusammen mit anderen Frauen mit ähnlichen Symptomen zu bewerten. Im Falle von Angstzuständen kann die Lösung Muskelentspannung oder eine Technik zur Kontrolle von Körper und Atem sein. Natürlich sind manchmal Anxiolytika und Antidepressiva notwendig, aber dies sind Behandlungen, die unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden müssen ».
Der Rat ist auch, jeden Tag etwas für sich selbst zu tun und sich anzustrengen. Und wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie versuchen, aus den zehn Tipps auszuwählen, die in Zusammenarbeit mit Onda, dem Nationalen Observatorium für Frauengesundheit, entwickelt wurden. Hier sind sie.
- Denken Sie daran, dass Lächeln gut für Sie und Ihre Mitmenschen ist
- Bringen Sie Ihr Baby zum Lachen: Sie werden auch lachen!
- Pass auf dich auf
- Konzentrieren Sie sich auf einen glücklichen Gedanken
- Wenn Sie traurig sind, rufen Sie einen Freund an
- Schnitzen Sie einen Raum für etwas, das Sie lieben
- Umarme und lass dich umarmen
- Versuchen Sie zu sehen, was Sie mit ein wenig Ironie und Distanz erleben
- Gönnen Sie sich etwas Vergnügen
- Versuchen Sie, sich abzulenken, indem Sie die Umgebung verlassen, in der Sie leben
