Feste Lebensmittel werden zugunsten von Suppen, Zentrifugen und Smoothies eliminiert. Es macht Sie schnell Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht jedermanns Sache
Wie funktioniert es
Bietet die tägliche Anwesenheit von Suppen, Suppen und zentrifugiert als Hauptnahrungsmittel. Sie können sie nach Belieben konsumieren, ohne die Kalorien zu berechnen.
Auf diese Weise werden Fette und Kohlenhydrate stark reduziert, so dass der Körper die Fettdepots als Energiequelle nutzt.
Für wen ist die flüssige Diät?
Für diejenigen, die über 8 kg übergewichtig sind und mindestens 3-4 verlieren müssen, um dann andere korrekte Ernährungsgewohnheiten einzuhalten. In gewissem Sinne ist die Flüssigkeitsdiät Es sollte als eine Art anfängliches "Start-up" verstanden werden, um den Körper (von einem Überschuss an kalorienreichen Lebensmitteln) zu entgiften und ihn zu anderen Diäten zur Gewichtsreduktion zu führen.
In der Tat ist es nicht ideal, um sofort 10 kg zu verlieren, auch weil Sie maximal für folgen eine Woche.
Es ist vorzuziehen, am Wochenende zu beginnen, wenn Sie Zeit für sich selbst haben, da in dieser ersten Phase Kopfschmerzen aufgrund von Hypoglykämie, reichlicher Diurese und Stuhlgang auftreten können.
Was zu essen
Nicht alle Gemüsesorten sind erlaubt, auch wenn sie in Form von Saft oder Suppe vorliegen. Die flüssige Diät folgt in der Tat einem einfachen Schema, das in zwei Phasen unterteilt ist.
Die ersten 3 Tage
NEIN in Suppen, Pürees, Cremes, zentrifugierten und Gemüsesuppen enthalten sie Kohlenhydrate, wie zum Beispiel: Kartoffeln, Karotten und sowohl getrocknete als auch frische Hülsenfrüchte (einschließlich Bohnen und Erbsen). Was den Fruchtsmoothie betrifft, schließen Sie Banane und Aprikose aus.
JA'zu flüssigen Lebensmitteln hergestellt mit: Zwiebeln, Lauch, Kohl, Wirsing, Zucchini, Spinat, Mangold. Offensichtlich in den Mischer übergeben.
Kein Verbot von Gewürzen und Aromen, das gilt nicht für Olivenöl und Zucker.
Die restlichen 4 Tage
Das ausgeschlossene Obst und Gemüse kann in der ersten Phase eingeführt werden.
Vor- und Nachteile der flüssigen Ernährung
PROFI
Ausgenommen von der Berechnung der Kalorien, kann es das ganze Jahr über wiederholt werden.
Entgiftet den Körper und reinigt ihn von Abfall.
Es kann auch nur 3 Tage lang verfolgt werden.
GEGEN
Es ist eine ernährungsphysiologisch unausgewogene Ernährung und aufgrund des Kalorienmangels sehr restriktiv. Es lässt Sie sicherlich abnehmen, aber es kann nicht lange befolgt werden, da es nicht den natürlichen Bedürfnissen von Kohlenhydraten, Salzen, Vitaminen und Ballaststoffen entspricht, die in einigen Fällen sogar beseitigt werden.
Aus diesen Gründen kann und sollte die flüssige Diät nicht lange befolgt werden.
Montag
Frühstück: Kaffee, Magermilch, Birnen- und Apfelmus
Vormittag: Fruchtsaft
Mittagessen: Minestrone- oder Gemüsesuppe Ihrer Wahl
Nachmittag: Fruchtsmoothie
Abendessen: Suppe, zentrifugiert
