Wir brauchen Ferien, um uns vom stressigen Alltag zu entgiften, aber wie ist es möglich, uns von Urlaubssucht zu entgiften? Hier sind einige praktische Tipps, um die Diät zu beginnen und Giftstoffe im Hinblick auf die kalten Jahreszeiten zu beseitigen.
Der Herbst bringt neue Früchte auf den Tisch, komm schon Farben intensiv und mit bemerkenswerten Tugenden: Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren ist Johannisbeere Sie sind die Protagonisten unserer Küche und Verbündete unserer Linie. Denken Sie daran, unsere Ziele sind zwei: entgiften ist wieder in Form kommen! Dort Frühstück Ideal ist: ein Obstsalat von Beeren, begleitet von einem Glas Naturjoghurt und drei Nüsse. Schauen Sie sich einfach die Farben dieser Mahlzeit an, die die wichtigsten des Tages ist, um ihre Eigenschaften zu verstehen: Antioxidantien, entzündungshemmend und Stimulierung der Darmaktivität und von Grundumsatz.
Im Herbst heben sich die bunten Früchte des Baumes von weitem ab Persimmon, als wollten sie mit ihrer Farbe ein wenig Freude an dem wiederherstellen, was sie umgibt. Ihr Geheimnis des Wohlbefindens ist genau dort, in dieser Farbe Orange lebendig, was das Wesentliche symbolisiert Energiebeitrag von dem selben. Kakis sind sehr fruchtbar Nachspeisen und die beträchtliche Kalorienaufnahme, die aus diesem Grund oft von Diäten ausgeschlossen wird; Der Trick ist, sie zu konsumieren am Morgen, wenn noch der ganze Tag vor uns liegt. Das Kalium es gibt ihm Aktion harntreibend "beseitigt Abfall", während Vitamine A-, C- und Beta-Carotin schützen uns vor den ersten Erkältungen. Wenn Ihre Blutzuckerwerte dies zulassen, essen Sie jeden zweiten Tag einen mitten am Morgen, um seine Tugenden zu genießen.
Vollkorn, Parboiled, Weiß oder Schwarz: Gönnen Sie sich die Sorten und wählen Sie für Ihr Herbstessen das Reis! Wie koche ich es? Gebacken mit Gemüse! Reis ist ein Getreide mit bemerkenswerten ernährungsphysiologischen Eigenschaften: entgiftend, adstringierend, aber vor allem hoch Verdaulichkeit. Das Kochen im Ofen schützt es im Vergleich zum herkömmlichen Kochen vor dem Verlust von Stärken, aus energetischer Sicht wichtig. Pilze nach Belieben für ein leckeres Dressing e wenig Kalorien. Als wertvolle Quelle für Mineralien, darunter die PhosphorPilze sind Verbündete unserer Knochen, bevorzugen sie frisch und würzen sie reichlich Petersilie und natives Olivenöl extra. Gebackener Reis ist ein Gericht, das zu Hause gegessen werden kann, aber auch bequem zu sich zu nehmen ist Büro, heiß oder kalt!
Es ist vielleicht die einzige gute Essgewohnheit der Briten, gutes Essen zu schlürfen heißer Tee um fünf Uhr nachmittags. Dies ist offensichtlich, aber vielleicht kann ein guter Kompromiss gefunden werden, der nicht von sehr zuckerhaltigem Gebäck und bunten Cupcakes begleitet wird. Zunächst wählen wir den Tee streng Grün und in Blätter: abtropfen lassen ed energetisierendstimuliert die Stoffwechsel und regeneriert sonnengeschädigte Haut und Gewebe mit seiner restaurativen Wirkung. Servieren Sie es zusammen mit einer orientalischen Alternative zu Shortbread Kakao und Kokosnusspralinen. Sie brauchen nicht zu kochen, lassen Sie sie einfach im Kühlschrank ruhen. Die Zutaten? 60 g Kokosmehl, 30 g bitterer Kakao in Pulverform 70 g Zucker40 g Mandelmilch. Sogar die Königin würde ihren Schnurrbart lecken!
Frühstück wie ein König, Mittagessen wie ein Prinz e Abendessen Als "Protein" -Bettler könnten wir hinzufügen. Für eine leichte Mahlzeit am Ende des Tages wählen Sie die Proteine des Fisch, des Fleisch oder Götter Hülsenfrüchte. Die Top-Kombination ist mit i Zitronen, wenn auch in Form von Saft am Ende des Abendessens. L 'Säure von dieser Zitrusfrucht dient nicht nur zur Förderung der Verdauung sondern auch die Beseitigung von zu erhöhen Schlacke und akkumulierte Toxine. Zitronen und ihr Saft sollten immer a konsumiert werden rohals Gewürz, damit die Hitze die empfindliche Struktur von Vitaminen, insbesondere von C, nicht zerstört. Letzteres wird sehr schnell abgebaut; Einer der Gründe, warum der Saft sofort nach dem Auspressen getrunken werden sollte. Nicht einmal die niedrigen Temperaturen des Kühlschranks können ihn bewahren.
