Obwohl es sich nicht um eine schwerwiegende Störung handelt, kann eine Muskelkontraktur bei unsachgemäßer Behandlung ärgerlich und behindernd werden. Finden Sie heraus, was es ist, wie man es erkennt und welche Mittel es gibt, um es zu bekämpfen
Kontraktur ist eine Muskelverletzung, die Sportlern sehr gut bekannt ist, aber auch die sitzende, schwangere Frauen, fettleibige Menschen oder mit neurologischen Problemen.
Trotz des relativen Ausmaßes des Problems kann eine Kontraktur deaktiviert werden und sogar sehr intensiv und schmerzhaft, in der Lage, die Ausführung selbst der trivialsten täglichen Aktivitäten einzuschränken.
Die Symptome, die eine Muskelkontraktur charakterisieren, sind präzise und umfassen lokalisierte Muskelschmerzen, Schwellung, Steifheit des betroffenen Muskels und eingeschränkte Bewegungsfreiheit.
Die Störung, an der im Durchschnitt hauptsächlich Bizeps, Quadrizeps und Adduktoren beteiligt sind löst sich in 3-10 Tagen aufund Therapien können entzündungshemmende und muskelrelaxierende Medikamente, gezielte sanfte Gymnastik, physiotherapeutische Massagen und natürlich Ruhe umfassen.
Mal sehen, was es genau ist.
Was ist das
Muskelkontraktur ist eine Verletzung, die durch a gekennzeichnet ist erhöhter Muskeltonus plötzlich und unfreiwillig.
Es ist an sich eine Abwehrmaßnahme, die auftritt, wenn das Muskelgewebe gestresst ist jenseits seiner physiologischen Ausdauergrenze. Übermäßige Belastung löst einen Abwehrmechanismus aus, durch den sich der Muskel zusammenzieht.
Die Störung manifestiert sich durch a lokalisierter Schmerz um den kontrahierten Muskel, der später dazu neigt, sich zu entzünden und manchmal sogar geschwollen zu sein.
Zu den am stärksten von dem Problem betroffenen gehören fast alle Muskeln der unteren Gliedmaßen (von der Achillessehne bis zu den Beugern) sowie die Lenden- und Rückenbänder von hinten. Es kann auch an Armen und Schultern auftreten, während die Bauch- und Brustmuskeln selten betroffen sind.
Symptome
Muskelkontrakturen können jedoch jeden betreffen Sie sind von besonderem Interesse für Sportler die Disziplinen üben, in denen eine explosive Anstrengung erforderlich ist (Fußball, Bodybuilding, Rugby, Laufen) und solche Menschen, die schwere Arbeit leisten.
Manchmal kann es auch in Fällen von Schwangerschaft, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, asymmetrischen Gliedmaßen und Pathologien des Nervensystems auftreten.
DAS häufigste Symptome die auf eine Muskelkontraktur hinweisen, sind:
- mehr oder weniger starke Schmerzen;
- Muskelspannung;
- Schwellung und Bewegungsschwierigkeiten;
- mangelnde Muskelelastizität;
- verlängerte Kontraktion desselben.
Klassische Heilmittel
Obwohl Muskelkontrakturen ein normalerweise bescheidenes Trauma sind, das sich innerhalb von 4 bis 10 Tagen auflöst, ist dies immer angezeigt Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Beratung und der Spezialist, der das Ausmaß der Störung verstehen und beurteilen kann Vorhandensein von tieferen Schäden zu Muskelfasern.
Wenn der Schmerz wichtig ist, kann der Arzt verschreiben entzündungshemmende und Muskelrelaxantien um den Heilungsprozess zu beschleunigen und die Spannung erträglicher zu machen.
Es kann auch nützlich sein, sanfte Gymnastik zu kombinieren, um den Muskeln zu helfen, ihre natürliche Dehnung wiederzugewinnen. Am besten geeignet sind gezielte Dehnübungen, aber auch spezielle Physiotherapie-Massagen.
Wenn die Kontraktur besonders intensiv ist, kann sie auch assoziiert werden ein paar Sitzungen der ElektrotherapieEine Praxis, die in der lokalen Anwendung alternierender oder kontinuierlicher elektrischer Impulse besteht.
Natürliche Heilmittel
Auf der Vorderseite natürlicher Heilmittel, die immer unter Anleitung eines Experten eingenommen werden müssen, können Sie mit der Ernährung beginnen und einige hinzufügen Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaftenwie Ingwer und Kurkuma.
Auf aktueller Ebene können Sie sich jedoch für einige entscheiden Packungen Arnika-Creme, eine Pflanze mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die sehr nützlich ist, um Muskeln zu entspannen oder a zu massierenGel auf Basis von Aloe Veramit einer erfrischenden und schmerzlindernden Wirkung.
Neben der Ruhe ist es schließlich ratsam Halten Sie den Bereich warm und trinken Sie viel Wasser, damit der Körper in kurzer Zeit die Funktionalität des kontrahierten Muskels wiederherstellen kann.
