Warum werden Sie in den Wechseljahren fett?

Der Körper steht vor einer Transformation, einer neuen Phase im Leben einer Frau. Hier sind die Dinge, die Sie wissen sollten, um auf sich selbst aufzupassen, Fett zu vermeiden und fit zu bleiben

typische Symptome der Wechseljahre denken Sie daran, dass es möglich ist, plötzliche Hitzewallungen, Trockenheit der Haut zusammen mit der Verringerung der Kompaktheit der Epidermis und Elastizität zu erleben, Nachtschweiß reichliche, vaginale Trockenheit, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Nervosität.

<>Körperliches Training es ist ein ballaststoff- und proteinreiche Ernährung Sie können sich positiv auf den Grundumsatz auswirken, der unter Berücksichtigung eines ruhenden Körpers berechnet werden sollte, der psychisch entspannt und 12 Stunden lang gefastet hat. Mit dem Alter der Prozentsatz der Magermasse Es kann zu einer signifikanten Änderung mit einer merklichen Änderung der Eigenschaften des Muskeltonus kommen.

unsymmetrische Stromversorgungkann zusammen mit der Tendenz, sesshaft zu sein, unseren Gesundheitszustand negativ beeinflussen. Ein gutes Altern wird Tag für Tag von Jugend auf vorbereitet.

Nordic Walking und gehen Sie in flottem Tempo, um auch für kleine Ausflüge bei Besorgungen oder während einer Mittagspause bei der Arbeit genutzt zu werden. Raus an die frische Luft: Experten zufolge ist die beste Zeit für einen Spaziergang zwischen 11 und 12 Uhr, wenn das Licht maximal ist. Dank der Sonne stimulieren Sie die Produktion von Vitamin-D mit positiven Auswirkungen auf die Epidermis und zum Nutzen der Knochen.

nervöser Hunger und die Tendenz zu essen, um ein emotionales Loch zu füllen.

Ernährung, die Ihnen beim Abnehmen helfen kann und während der Wechseljahre in Form zu bleiben bedeutet, die neuen Bedürfnisse des Stoffwechsels zu berücksichtigen oder hinzuzufügen wertvolle Zutaten für die Gesundheit kann fördern a glückliches und gesundes Altern. In einigen Fällen bedeutet es auch… den Mut und den Wunsch zu haben, die Art und Weise zu überprüfen, wie wir die Küche verwalten!

Proteine ist Getreide: Cous Cous, Dinkel, Buchweizen, Nudeln können leicht mit kombiniert werden saisonales Gemüse, zu dem eine Prise aromatischer Kräuter und Gewürze hinzugefügt werden soll, die für den Körper von Vorteil sind.
Zum strategisch einkaufen Sie können sich jede Woche auf 3-4 saisonale Gemüsesorten konzentrieren, die auf andere Weise gekocht werden, abwechselnd mit ersten Gängen oder als Beilage.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung Es bedeutet, mit mehr Qualität und Aufmerksamkeit zu entscheiden, was unsere Gesundheit fördert, vom Körper bis zum psychischen Wohlbefinden.

Hypothyreose und allgemeine Schilddrüsenprobleme, Insulinresistenz, anhaltende Stresssituationen. Die Einnahme von Medikamenten in den Wechseljahren ist wichtig, um unter Aufsicht eines Überweisungsspezialisten vereinbart zu werden.

Akupunktur ist Naturheilkunde Heute können sie dank helfen, mit typischen Veränderungen umzugehen natürliche HeilmittelDies gibt jeder Frau die Möglichkeit, die Wechseljahre so zu erleben, wie sie sind: ein neues Kapitel des Lebens, das in eine Phase eintritt, in der man neugierig und offen, mit größerer Sorgfalt und Sanftmut gegenüber sich selbst leben kann.

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