Energieverlust im Winter ist ein häufiges Phänomen. Wenn du mir leid tust, ich bin morgens immer noch aktiv, da wird es so sein, wenn die Fredda-Saison zu Ende geht, ändert sich die Situation drastisch.
Brutto-Tempo, die Sohle, die gerade kommt, der Freddo und die Tante, lasst ihn fallen, bis er die ganze Zeit über schläft. Wir bemerken ein diffuses und stagnierendes Schwächegefühl, das Licht ist am Boden und es fällt uns schwer, uns zu konzentrieren. Nicht nur eine Sensation, sondern ein physikalisches Phänomen.
D'inverno infatti Unser Organismus ruft fast jede Energie auf, die für die wesentlichen Prozesse zur Verfügung steht, aber verschwenderisch wie die Thermoregulation oder die verschiedenen Funktionen des Immunsystems. Wie kehrt die Vitalität zurück, wenn das Thermometer auf Picchiata steht?
Beh alte die giusta idratazione
Wenn das Anwesen naturbelassen ist, ist die Frage im Winter sehr vielfältig. Die Temperaturstarre verursacht das Gefühl von sieben, das bedeutet aber nicht, dass sich Ihr Körper im Winter nicht gut hydriert gefühlt hat. Als Ben Sappiamo infatti und seine Katze in Gedanken versunken war, konnte er sie zu mehr Überzeugungskraft, körperlicher und geistiger Stabilität provozieren.
Versuchen Sie dies, auch wenn keine sieben vorhanden sind, und richten Sie Ihren Tee und Ihr Kräutertee so aus, dass das Pieno di idratazione zubereitet wird, ohne auf mehr Geschmack verzichten zu müssen. Ich habe immer eine Wasserflasche zur Hand, deren Scrivania Accanto an den PC oder in die Tasche passt: Sie werden mir dabei helfen, ohne zu zögern und zu prüfen, ob Sie es richtig machen.
Mangia i cibi giusti
Vitamine und Mineralsalze sind die perfekten Helfer, um dem Energieverlust im Winter entgegenzuwirken. Insbesondere das Eisen ist mit Aufmerksamkeit tenuto sotto controllo ausgestattet. Ein Mangel an Fett kann sich im Laufe der Zeit in Anämie verwandeln, was zu Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führt.
Die Lösung ist eine Diät, die viele nützliche Nährstoffe enthält, um den Sprint-Genuss wiederzubeleben. Porta a tavola lenticchie e fagioli, da gusare con Pasta integrale, ein Filo extravergine d'oliva und rosmarino, zum Kochen mit einer Piattenbrühe und Nährstoffe im Winter. N
auf dimenticare di metere in dispensa la crusca di frumento, il cioccolato fondente, i pistacchi, le grüna foglia verde und il cacao amaro in Pulverform. Wenn es um Lebensmittel geht, mit denen ich so viel leckeres und gesundes Ricette zubereiten kann, füge ich auch Pasta mit Gli Spinaci oder Uno Sformato sowie ein Dolce mit Kakao-Amaro und Pistazien hinzu.Metti alla prova and creat tanti piatti: Farà bene al you ummore and ti sentarai subito piena di energie!
Evita il cibo spazzatura
Le Patatine Fritte klang wie eine unwiderstehliche Versuchung, wie kam es zu diesem gebratenen Chicken Nugget, ma sapevi che d'inverno risucchiano via tutte le tue energie? Junk Food hat eine schädliche Wirkung auf Ihren Körper. Fornisce scarso nutrimento all’organismo, verschenkt nur Kohlenhydrate, Raffinade, Konservierungsstoffe, Säuren und Lipide.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der kontinuierliche Verzehr von Cibo Spazzatura die Funktion des Gehirns verlangsamen und das Stanchezza-Gefühl verstärken kann. Auch wenn es wie eine Versuchung klingen mag, vermeiden Sie Frittes, Hot Dogs, Bibite Gassate, Dolciumi, Snacks und abgepackte Gelati. Zusätzlich zu Ihren Nahrungsmitteln können Sie auch Ihre Lieblingsgerichte aus dem Jahr 2019 in Verno aufsuchen.
Den Stress abschaffen
Spesso, um den Energieverlust und den Stress hervorzurufen.Troppi impegni, tante cose da fare, fra lavoro, casa e famiglia, rischiano di provocar un vero e proprio short Circuito mentale. Das Problem besteht darin, dass Sie in einer besonders stressigen Zeit Ihren Körper und Ihren Körper in einer besonders stressigen Zeit richtig ausnutzen müssen.
Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf den Rücken legen, und widmen Sie sich dem Tempo, das Sie brauchen, um Ihr Glück und Ihre Hingabe zu erfahren. Zum Beispiel gewährte er einen langen Spaziergang im Park, lasciandoti guidare dalle vibes invernali, meglio se en compagnia del tuo cane.
Cucina eine Piatti, die du dir gibst, damit du sie einem Gast in deinem Lieblingsrestaurant mit deiner Freundin schenken kannst. Wie ein Aperitif, ohne an die Zeit zu denken, die vergeht, und an die ganze Ernte dieses Dovresti-Gerichts, sondern sich einfach auf das Qui e ora zu konzentrieren. Ich möchte Ihnen einen schönen Urlaub an einem erholsamen Ort und an einem ruhigen Ort organisieren und Sie an den besonderen Momenten mit der Familie allein mit Ihnen, Stessa, teilhaben lassen.
Muoviti!
Sembra un controsenso, ma il modo migliore per ritrovare l’energia èmuoversi! Der Sportinfatti setzt Endorphin frei, ein Molekül, das das Buonumore stimuliert und Ihr Fan wird aktiver. Widmen Sie sich einem Sport, den Sie lieben und der Ihnen helfen kann, Stress und Ängste abzubauen und den Kontakt zur Natur zu verbessern. Im Gegenteil, ad esempio, trovano perfecta la corsa d'inverno. Wenn Sie sich schnell verbrühen, legen Sie die Grundierung auf, beseitigen Sie das Hin- und Herwerfen, verlassen Sie das Haus und lassen Sie sich in Form bringen. Wenn du keine Lust hast, in den nächsten Jahren eine Freundschaft zu schließen, wird die Einstellung immer noch unterh altsamer sein!
