Stellen Sie diese angenehme Wahrnehmung von wieder herflacher Bauch - oder flacher Bauch - es wird daher Engagement, Entschlossenheit und Willenskraft erfordern. Nicht nur eine Diät für flachen Magen: In diesem Artikel geben wir Ihnen einfach Rat für die Sie sich in Ihrem täglichen Leben bewerben können Verliere deinen Bauch.
Geschwollener Bauch: Ursachen und Heilmittel
korrigieren angemessen die Diät.
Erste Sache Vermeiden Sie längeres Fastenund verteilen Sie das Essen gleichmäßig über den Tag verteilt, mindestens in 3 Hauptmahlzeiten und 2 kleinen Pausen.
In den ersten zehn Tagen versuchen Sie den Konsum von zu bevorzugen natürlich glutenfreies Getreide, wie Reis, Quinoa, Hirse und Amaranth.
Seien Sie vorsichtig beim Verzehr von Gemüse und versuchen Sie, solche mit einem höheren Gehalt an Gemüse zu sich zu nehmen lösliche Fasern wie Zucchini, Baldrian, Tomaten, die reich an Lycopin, Endivien und Chicorée sind; Versuchen Sie stattdessen, mit der Verwendung von Suppen und Gemüsepürees zu experimentieren. Sie bereichern Ihre Ernährung mit Geschmack, ohne die Gesundheit Ihres Darms zu beeinträchtigen.
Grünes Licht für Tee, Kräutertees, insbesondere mit karminativen Funktionen wie Fenchel, Distel oder Lorbeer und vielem mehr Wasservorzugsweise bei Raumtemperatur einzunehmen. Aber am wichtigsten ist, denken Sie daran langsam kauen, sehr langsam.
