Was ist Stress?
Wir sind es gewohnt, sehr allgemein über Stress zu sprechen, aber wissen Sie wirklich, was es ist? Auf physiologischer Ebene ist es Stress es ist eine intensive Reaktion des gesamten Organismus angesichts subjektiv überhöhter "Anforderungen". Unter diesem Gesichtspunkt hängt die Stressreaktion vom Persönlichen ab interne Bewertung in Bezug auf die spezifischen Stimulus oder Situation.
Wenn Stress eintrifft, gibt es einen Zustand der "psychophysischen Erschöpfung" aufgrund einer Situation des Wandels, die viel erfordert adaptive Ausgabensowohl physisch als auch psychisch.
Die Spannungsdynamik ist daher eins Anpassungsreaktion des Organismus sowohl zu internen als auch zu externen Veränderungen; Diese Reaktion kann "akut" sein, wenn sie in einem relativ begrenzten Zeitraum und nur einmal auftritt, oder "chronisch", wenn sie über einen langen und kontinuierlichen Zeitraum auftritt.
Es sollte jedoch beachtet werden, dass Stress auch nützlich und funktionell sein kann, um bestimmte zu überwinden Schwierigkeit im kurzen Moment. Im medizinischen Fachjargon ist diese Art von Stress als "guter Stress"und in der Psychologie wird es als" Eustress "definiert. Es kann gefährlich und schädlich werden, wenn es übermäßig lange dauert: in diesem Fall wird es immer im Jargon definiert."schlechter Stress"und nach" Not "psychologischen Theorien.
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Psychosomatische Belastungsstörungen
Wir alle besitzen natürlich die Fähigkeit zur Anpassung auf schwierige Situationen, auf die wir reagieren können Stress das kommt durch psychische und physiologische Mechanismen der Reaktion.
Aber wenn die Stressoren sind übermäßig und / oder zu langkann es passieren, dass wir keine mehr haben Energiereserven nützlich für die Reaktionen der Anpassung, Genesung und des Ausgleichs, die auf eine Reihe von psychischen und physischen Problemen stoßen.
Wenn der Stress anhält und sich verstärkt, kann dies dazu führen, dass echte auftreten psychosomatische Belastungsstörungen, gekennzeichnet durch negative psychophysische Symptome und manchmal Behinderung für die Lebensqualität.
Also eine Art stressiger Prozess, in denen die psychischen und physischen Komponenten drei Phasen durchlaufen:
- Alarm - Aktivierung;
- Widerstand - Anpassung;
- Erschöpfung und das Auftreten von psychophysischen Problemen.
Der letzte Punkt zeigt bereits das Erscheinen von an Somatisierungen auf verschiedenen Ebenen von Körper und Geist.
Angst
Ängstliche psychosomatische Störungen können isoliert werden a eine umschriebene Episode oder chronisch (letztere ist eine generalisierte Angststörung). Angst ist gekennzeichnet durch übermäßige Hyperaktivierung und ängstliche Hypervigilanz gegenüber äußeren Ereignissen und der Gefühl der Hilflosigkeit und wehrlos von sich.
Wenn die Angstschwelle steigt, kann die Person dies nicht mehr ihre emotionalen Ebenen verstehen und verwalten noch konsequent emotional einfachen und "normalen" Situationen zu begegnen.
Dort Stress-Reaktion wird daher unrealistisch und unverhältnismäßig und bezeichnet sich selbst als eine echte psychische Störung mit artikulierten Symptomen: Flugreaktion, intensive Angst, Unfähigkeit, einfache Dinge zu tun, sowie destabilisierende psychophysische Symptome wie Krämpfe, Übelkeit, Blässe, Schwitzen, TachykardieErstickungsgefühl, Kopfschmerzen, Schmerzen, Hyperaktivierung, Muskelverspannungen und Steifheit, motorische Blockade.
Im Zusammenhang mit all dem, Staaten wie: Unruhe, MüdigkeitKonzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelverspannungen und Schlafstörungen.
Depression
Die andere Seite der Münze der menschliche Reaktion zu übermäßigem Stress kann Depression sein. Es kann von selbst auftreten oder Angst begleiten und zeigt ein starkes und plötzliches an Stimmungsschwund.
Depression ist gekennzeichnet durch a tiefes Leiden, Verlust des Interesses an dem, was zuvor befriedigend war, körperliche Symptome und Gedankenstörungen.
Die Person fühlt sich leer an und nicht mehr fähig, sich zu freuen, sondern auch wütend zu werden und daher Emotionen und Gefühle zu erfahren: eine Art "innerer Tod". Das Leben bewegt sich dann in Richtung Schmerz und eins anhaltende Traurigkeit das führte die Person zu der Unfähigkeit, etwas zu schätzen, insbesondere in Bezug auf die Dinge, die uns zuvor glücklich gemacht haben.
Temperatur
Die Ursache hängt von der Störung des Gehirnmechanismus ab, der für die Regulierung der Körpertemperatur verantwortlich ist. Die Entdeckung geht auf die Gruppe von Kazuhiro Nakamura von zurückKyoto Universität.
Chronischer Stress kann einige verursachen Körperliche symptome, einschließlich des Auftretens von sogar anhaltendem Fieber, dem sogenannten psychogenes Fieberoder psychologischen Ursprungs. Es ist ein Zustand, der nicht ungewöhnlich ist und vom Arzt oft nicht verstanden wird. Er jagt aus allen möglichen physischen Gründen, ohne den Grund für diesen Anstieg der Körpertemperatur zu verstehen.
Pickel und Akne
Pickel, Akne und Mitesser ohne ersichtlichen Grund hängen von der Tatsache ab, dass übermäßiger und / oder anhaltender Stress a verursachtÜberproduktion von Androgenen, die die Talgdrüsen dazu anregen, überschüssiges Talg zu produzieren.
Damit Pickel auftreten, muss jedoch eine gewisse Veranlagung vorliegen, beispielsweise eine größere Empfindlichkeit der Talgdrüsen gegenüber der Wirkung von Hormonen. Akne Pickel tauchen normalerweise in der unterer Teil des Gesichtsentlang des Kiefers, hinter den Ohren, am Hals und am Kinn. Hinter der späten Akne stehen Hormonelle Ungleichgewichte durch Stress. Aus diesem Grund wird die Störung in angelsächsischen Ländern als "Akne weiblicher Manager" bezeichnet.
jucken
Laut Wissenschaftlern der Haut und der Umgebung kann Stress die Haut aktivieren Hautnervenfasern verantwortlich für das Gefühl von Juckreiz. Wenn eine stressige Situation entsteht, tritt eine auf Nervenstimulation die zuerst zum Rückenmark und von dort zum Gehirn wandert, wo diese sensorischen Informationen verarbeitet und als Juckreiz kodiert werden.
Der Reiz, der all dies auslösen kann, kann exogen, außerhalb des Organismus oder endogen, intern sein, und in Wirklichkeit muss es nicht unbedingt nur und immer einen Einbahnweg geben, wie er beschrieben wurde, um den zu erzeugen jucken.
Mit anderen Worten kann es vorkommen, dass ein Reiz, der die Nervenfasern und / oder Rezeptoren in der Haut nicht aktiviert, die Bahnen des Rückenmarks oder in anderen Fällen die im Gehirn befindlichen Nervenzentren direkt aktivieren kann.
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Colitis
Die Ursachen der Kolitis hängen hauptsächlich damit zusammen psychologische Faktoren. Eine falsche Ernährung, die Veränderung der Darmflora, die Empfindlichkeit des Darms während des Menstruationszyklus können entscheidend sein und den Beginn dieser Pathologie begünstigen, aber Kolitis ist eng damit verbunden psychischer Stress. Eine Person, die bestimmte Stressperioden erlebt, die Wut zurückhält, die intensive Emotionen und Ängste erlebt, leidet eher darunter.
Durchfall
Wenn Sie unter Stress leiden und sich ängstlich oder nervös fühlen, produziert Ihr Körper Adrenalin und andere Hormone, die die Funktionen des Nervensystems beschleunigen. Infolgedessen können einige Muskeln zu schnell anfangen zu arbeiten. Sechs Muskeln des Darms Sie bewegen sich schneller, der natürliche Rhythmus der Verdauung verhält sich genauso.
Eine schnellere Verdauung führt dazu, dass weniger Flüssigkeit absorbiert wird und der Stuhl flüssig wird - mit anderen Worten, es kommt zu Durchfall. Eine minimale Reduzierung der vom Körper aufgenommenen Flüssigkeiten kann ausreichen, um Durchfall zu verursachen. Auch wenn Sie darunter leiden Reizdarmsyndromsind die Chancen, an Stressdurchfall zu leiden, höher.
Wie komme ich da raus? Lesen Sie unseren Leitfaden mit allen Tipps zum Stressabbau.
