Ist das Trinken von lauwarmem Wasser und Zitrone am Morgen, wenn Sie aufwachen, wirklich eine so gute Angewohnheit, wie sie sagen? Lassen Sie uns alle Vor- und Nachteile herausfinden
Trinken Sie warmes Wasser und Zitrone: weil es gut für Sie ist
Zitronenwasser zu trinken ist gut für dich: Sie haben es schon tausend Mal gehört, und vielleicht haben Sie es so oft geleugnet gehört. Aber wo ist die Wahrheit?
Drücken eine halbe Zitrone in ein bisschen warmes Wasser Es ist eigentlich eine gesunde Angewohnheit, die viele Vorteile verschiedener Art bringen kann. Wenn die Vorstellung von nur heißem Wasser Sie entsetzt macht, denken Sie, dass es nur darum geht, den Gaumen zu "trainieren": Sobald Sie aufwachen, muss der Körper Flüssigkeiten bei Raumtemperatur aufnehmen, viel näher an der des Körper, anstatt Ihren Durst mit kaltem Wasser oder Getränken aus dem Kühlschrank zu stillen.
Wasser und Zitrone ist ein Rezept von vielen Leistungen und das Kontraindikation nur eins: sehen wir sie zusammen ab Entgiftungskraft von diesem einfachen Getränk.
1. Zitronenwasser entgiften
Die Zitrone hat eineReinigungswirkung (oder genau entgiften), weil es schafft, die Giftstoffe des Körpers auszuspülen und sie anzuziehen, als wäre es ein Katalysator. Auf diese Weise verbessert es die Enzymfunktion und regt die Leber an, ihre "reinigende" Funktion des Körpers auszuführen.
2. Wasser und Zitrone zur Gewichtsreduktion
Legende oder Wahrheit? Sie haben sicherlich gehört, dass Sie durch das Trinken von Zitronenwasser abnehmen, und selbst wenn wir die Sache nicht so stark vereinfachen können, gibt es ein Körnchen Wahrheit. Dank des hohen Inhalts von PektinfasernZitronensaft kontrastiert die Hungergefühlvor allem, wenn sie nervös ist und sich ungesunden Lebensmitteln zuwendet. Laut einer im Journal des American College of Nutrition veröffentlichten Studie Menschen, die nicht genug vorstellen C Vitamin (und die Zitrone ist mehr als reich daran), unterliegen sie einer Gewichtszunahme, im Gegensatz zu denen, die sie weit verbreitet konsumieren. Es scheint, dass Vitamin C hilft, bei regelmäßiger körperlicher Aktivität mehr Fett zu verbrennen, wozu auch das Gehen oder Bewegen im täglichen Leben gehört.
3. Reduziert Entzündungen
Wenn Sie regelmäßig lauwarmes Wasser und Zitrone trinken, reduzieren Sie den Säuregehalt des Körpers, ein Zustand, der für Entzündungen verantwortlich ist. Zitrone hilft, Harnsäure in den Gelenken zu beseitigen, die eine Hauptursache für ist Entzündung des Organismus.
4. Wasser und Zitrone zur Stärkung des Immunsystems
Zitrone ist sehr reich an C Vitamin Dies macht das Immunsystem notorisch stärker, ein nützlicher Effekt, wenn Sie sehr gestresst sind, da Stress die Vitamin C-Reserven verbraucht. Es ist ein wichtiges Adjuvans gegen Virusinfektionen der Atemwege. und verbessert die Heilungsprozesse aller Gewebe, insbesondere des epithelialen.
5. Wasser und Zitrone verdauen
Zitronensaft verbessert nicht nur die Verdauung, indem er die Ausscheidung von Toxinen aus dem Verdauungstrakt fördert, sondern hilft auch, die Symptome von zu lindern Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Wind und Magenblähungen.
6. Hält die Haut schön
Das Antioxidantien in Zitronensaft enthalten haben eine Anti-Aging-Wirkung auf Gesicht und Körperhaut. Sie bekämpfen freie Radikale, die für vorzeitiges Altern verantwortlich sind (Flecken, Falten, Expressionslinien usw.). Sie stimulieren die Produktion von Kollagen, wodurch das Gewebe elastisch bleibt. Verbessern Sie den Teint und sorgen Sie für ein gesundes Aussehen.
7. Wasser und Zitrone für die Gesundheit des Zahnfleisches
Oft die entzündetes Zahnfleisch und Blutungen können auf einen Mangel an Vitamin C zurückzuführen sein. Denken Sie jedoch daran, Ihre Zähne nach dem Trinken von Zitronenwasser (möglicherweise nach dem Frühstück) zu putzen, da Zitronensäure den Zahnschmelz erodieren kann.
8. Wasser und Zitrone als Kaliumquelle
Dank an'hoher KaliumgehaltZitrone hilft, den gesamten Organismus effizient zu halten. Kaliummangel führt zu Muskelschmerzen und daraus resultierender Atrophie, Depression und Schlaflosigkeit, Wassereinlagerungen, Knochen- und Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Erschöpfung, Verstopfung, Nervenstörungen und Herzproblemen.
9. Gibt Ihnen einen Energieschub
Wenn Zitronensaft vom Körper aufgenommen wird, lädt er den Körper mit Energie auf und hilft auch reduzieren Angstzustände und Depressionen. Wenn wir alles sagen müssen, wirkt der Duft und die Farbe von Zitronen auch beruhigend auf das Nervensystem.
10. Zitronenwasser: Nebenwirkungen und Risiken
Wenn das morgendliche Trinken von lauwarmem Wasser und Zitrone, wie wir gerade gesehen haben, gut bringt 9 große Vorteile Denken Sie daran, dass es auch störend sein kann Kontraindikation. Im Falle von Missbrauch, insbesondere bei prädisponierten Personen, kann dies tatsächlich Sodbrennen verursachen und in extremen Fällen zu einem unangenehmen Übelkeitsgefühl führen. Was können wir daraus schließen? Wie immer im Leben ist es wichtig, es nicht zu übertreiben und auf die Reaktionen des Körpers zu hören.
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