Zentangle: Zeichnungen zum Meditieren
Es kommt oft vor, dass Sie - fast ohne es zu merken - detaillierte Spuren hinterlassen Kringel um die Seiten Ihres Tagebuchs? Sie wissen es vielleicht nicht, aber was Sie in die Praxis umsetzen, ist Zentangle, eine echte Zeichentechnik mit einer ganz bestimmten Funktion.
Das Zentangle ist in der Tat eine Methode, die darin besteht, auf a zu zeichnen weisses Blatt von sich wiederholende Muster, aus Punkten und Strichen: Sie zeichnen zunächst eine einfache Linie und kreuzen kontinuierlich denselben Linientyp, um einem künstlerischen Kringel Leben einzuhauchen.
Die Unterscheidungsmerkmale sind in der Tat die merkwürdigen Muster in schwarz und weiß das wird nach und nach zum Leben erweckt, während jeder Zeichenstunde.
Das Regeln Es gibt nur sehr wenige, die respektiert werden müssen, um diese Technik in die Praxis umzusetzen:
- Sie müssen mit einem schwarzen Stift auf weiße Quadrate mit einer Größe von 85 oder 89 Millimetern pro Seite zeichnen.
- Die Zeichnungen müssen abstrakt sein und dürfen keine erkennbare Form haben.
- Die Zeichnungssitzung sollte nicht länger als 15 Minuten dauern, um die Befriedigung zu erreichen, dass Ihr Zentangle "fertig" ist.
- Schließlich ist es gut zu versuchen, eine entspannte Atmosphäre um sich herum zu schaffen.
Zentangle: wofür ist es?
Spaß und Entspannung, das Zentangle wurde von zwei Amerikanern entwickelt - Rick Roberts und Maria Thomas - und hat einen sehr spezifischer Zweck: oder das von Befreie uns von Stress, erzeugen a Wohlbefindene und zugunsten der Meditation (und darin ähneln sie Mandalas). Indem wir unsere Hand frei lassen, um scheinbar zufällige Linien zu ziehen, lassen wir unseren Geist unsere Gedanken fließen lassen, ohne sie zu konditionieren.
Das Begriff, die aus der Verschmelzung von Wörtern entsteht "Zen + Gewirr", es bedeutet wirklich"Zen-Gewirr ", um den Meditationszustand anzuzeigen, der durch Zeichnen erreicht wird.
DAS Leistungen Es gibt viele: Zusätzlich zum Stressabbau können Sie sich mit dieser Praxis verbessern Konzentration und trainiere die Kreativität, oft durch übermäßige Konditionierung "blockiert".
Diese Zeichentechnik erfordert nur sehr wenig. Hier sind einige Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern …
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Weiße Laken für Zentangle
Wie gesagt, um ein Zentangle zu zeichnen, benötigen Sie zunächst die Blätter, die quadratisch, mit Seiten von 89 Millimetern und weiß sein müssen. Auf dem Markt finden Sie praktische Kits wie das, das 20 gebrauchsfertige "Kacheln" für Ihre Momente kreativer Meditation enthält.
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Möchten Sie auf etwas Ungewöhnliches wetten? Versuchen Sie, Ihre Zentangles mit einem weißen Strich auf schwarzem Karton herzustellen. Dazu benötigen Sie lediglich einen Satz heller Gel-Tintenmarker.
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Wenn Sie eine kleine Anleitung benötigen, verlassen Sie sich auf ein geeignetes Handbuch wie das von Magazzini Salani. Im Inneren finden Sie neben praktischen Ratschlägen viele Vorschläge, um Texturen und Ziermotiven Leben einzuhauchen … für totale Entspannung.
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