Ingwer ist eine Wurzel mit zahlreichen wohltuenden Eigenschaften, die sich hervorragend für herzhafte oder süße Gerichte eignet. Finden Sie heraus, wie Sie den Schlankheitseffekt nutzen können
Dort Ayurveda-Medizin lehrt: lo Ingwer besitzt wirklich Superkräfte. Dies Wurzelleicht aromatisiert würzig und ähnlich wie Zitrone ist es eine echte Allheilmittel für die Gesundheit und Linie.
Ihr vorteilhafte Eigenschaftenin der Tat reichen sie von der Wirkung Entgiftung und Antioxidans zuFettverbrennung. Sie können auf Letzteres wetten, wenn Sie möchten abnehmen: Ingwer allein wirkt natürlich keine Wunder. Also um das zu verlieren zusätzliche Pfundist es immer notwendig, dass sein Verbrauch in jedem Fall in a enthalten ist Schlankheitsprogramm vollständig: ausgewogene Ernährung e physische Aktivität Konstante.
Ein Wort der Warnung: diejenigen, die darunter leiden Hypertonie es darf den Verzehr von Ingwer nicht überschreiten und ist in dieser Hinsicht immer ratsam Fragen Sie Ihren Arzt.
Gesundheit und Geschmack
Das IngwerZuallererst ist es ein Allheilmittel für die Gesundheit: Antioxidans, entzündungshemmend, entgiftend, wohltuend Bauch und sogar analgetisch. In der Tat kann der Verzehr von Ingwer helfen, auszurotten und zu verhindern, Erkältungen und Halsschmerzen.
Beim ersten Anzeichen dieser Beschwerden, sowohl in der kalten Jahreszeit als auch in Sommer- (aufgrund von Klimaanlage und Temperaturänderungen), nehmen Sie a Abkochung von Ingwer kann die Heilungszeiten verkürzen e Symptome lindern. Darüber hinaus ist diese Wurzel auch wirksam auf Schmerzen verschiedener Artzum Beispiel die von gemeinsamer Ursprung und rheumatisch oder wieder die Krämpfe aufgrund Zeitraum.
Plus es Ingwer übt einen starken Tritt aus entgiftende Wirkung und verdauungsfördernd, hilft die harte Arbeit von Bauch ist Leber. Aber seine Tugenden enden nicht dort: Der Verzehr von Ingwer begrenzt dieAufnahme von Zucker und wird daher auch für Personen mit hohem Blutzucker empfohlen.
Thermogene Eigenschaften
Ingwer kann helfen abnehmen dank seiner Eigenschaften thermogen. Wie andere Gewürze (aber viel ausgeprägter), tatsächlich führt Ingwer den Organismus dazu mehr Wärme erzeugen (thermogen) und fördert daher den Stoffwechsel durch Hilfe mehr Fett verbrennen und mehr Kalorien.
Diese Aktion wird auch von der Chili-PfefferB. zum Beispiel, die daher auch dem Menü hinzugefügt werden können, um die Fettverbrennungswirkung von weiter zu verstärken Gingerol (Wirkstoff von Ingwer).
Schöpft so das Potenzial von Ingwer aus
Aber wie verwendet man Ingwer zur Gewichtsreduktion? Dort Ayurveda-Medizin empfiehlt einen Liter zu schlürfen Abkochung von Ingwer im Laufe des Tages.
Erstens, um am besten a Schlankheitsprogramm und entgiftend (gesund) können Sie den Tag mit einem beginnen Tasse Ingwer Abkochungabwechselnd mit einem Glas lauwarmes Wasser und Zitrone (Reinigungswirkung).
Das Abkochung von Ingwer bereitet sich auf den Start vor frische Wurzel (Sie können es in jedem Supermarkt kaufen), geschält und in Scheiben schneiden. Letzteres muss zurückgelassen werden zusammen mit dem Wasser köcheln lassen, in Kälte getaucht. Der empfohlene Verzehr zugunsten der Abnehmen, immer innerhalb einer ausgewogenen Ernährung, die wenig Zucker (sowie Fett und Natrium) enthält, ist mindestens drei große Tassen pro Tag (ungesüßt).
Wenn Sie keine Zeit haben, die frische Wurzel zu bearbeiten, können Sie den Sud gelegentlich durch eine Infusion ersetzen, die aus hergestellt wurde Ingwer Puder (zusammen verkauft mit Gewürze). Oder wieder kann Ingwer sein zu Gerichten hinzugefügt (gerieben) und schmeckte in Scheiben wie Vorspeise (für die stärksten Gaumen).
Candit hilft nicht beim Abnehmen
Zum Supermarkt oder in Lebensmittelgeschäften ist es leicht zu finden kandierter Ingwer. Diese Art von Ingwer ist köstlich und wirksam bei Husten und Halsschmerzen und funktioniert nicht, wenn der Zweck der ist Abnehmen.
In der Tat ist es ein sehr aufwändiges und behandeltes Produkt Zucker (Zuckerrohr oder Weiß), daher nicht für die Aufnahme in ein Lebensmittelprogramm geeignet Abnehmen. Kandierter Ingwer ist besonders beliebt bei Kinder, trotz des würzigen Geschmacks, sollte es dennoch sehr vorsichtig verzehrt werden, wenn Sie die Bildung von vermeiden möchten Plakette e Karies (neigt dazu, an den Zähnen zu kleben).
