Grüner Kaffee ist eine natürliche Ergänzung, die zwar die gleiche Menge Koffein wie normaler Kaffee enthält, aber eine "Fettverbrennungsfunktion" hat. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir es in unsere Ernährung einführen können
Rohkaffee: Eigenschaften, Vorteile und Kontraindikationen
Das grüner Kaffee es ist ein Bohnenmischungvon verschiedenen Kaffeesorten, die noch nicht geröstet wurden. Da sie noch roh sind, behalten sie ihre Natürlichkeit grüne Farbe und ein Niveau größer als Chlorogensäure. Tatsächlich verändert der Röstprozess die Eigenschaften der Bohnen und unterscheidet die Kaffeesorten.
Chlorogensäure ist stark AntioxidansDies bedeutet, dass kleinere Mengen an Koffein langsam von unserem Körper aufgenommen werden. Das heißt, die Wirkung einer Tasse Kaffee ist unmittelbar, geht jedoch in kurzer Zeit aus, während das in grünem Kaffee enthaltene Koffein, das mit Chlorogensäure verbunden ist, allmählich freigesetzt wird und seine Wirkung mit der Zeit verlängert wird.
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Die Eigenschaften von Rohkaffee
Die chemischen, physikalischen und mechanischen Prozesse, die die Bratenverursachen eine Abnahme der Wirkstoffe von Kaffee. Aus diesem Grund habe ich rohe Körner Sie unterscheiden sich in größerer Menge von Gerbsäure ist Ferulasäure. Diese sind Polyphenole mit Effekten:
- Antioxidantien,
- Antikarzinogene,
- Antiphlogistikum.
In größeren Mengen in Rohkaffee sind auch die Vitamine der Gruppe B., welche:
- Verbesserung der Funktion von Leber, Nieren, Magen und Darm,
- Sie wirken gegen Müdigkeit, Stress und schlechte Laune.
- Sie stärken die Immunabwehr.
Der Prozentsatz in Proteine und Aminosäuren die das Bindegewebe stärken, was zu Vorteilen für Haut ist Haar.
Die abnehmenden Vorteile von Rohkaffee
Obwohl es keine wissenschaftlich belegten Beweise gibt, wird Rohkaffee a zugeschriebenAktion vorteilhaft Abnehmen das wirkt direkt auf die Fettstoffwechsel, durch das Methylxanthine, Substanzen, die die Funktion haben, "schmelzen"ICH Lipide, wobei Fettsäuren aus diesen freigesetzt werden. Es ist jedoch wichtig zu sagen, dass Rohkaffee keine Ergänzung ist, die allein auf den Gewichtsverlust wirkt, sondern die Auswirkungen von a betontgesundes Essen mit einem moderaten Kalorienregime, kombiniert mit physische Aktivität mit hohem Energieverbrauch. Das hilft den Stoffwechsel beschleunigen.
Ein weiterer Schlankheitseffekt von Rohkaffee ist durch die Tatsache gegeben, dass es durch die Kontrolle der wirkt Glykämie auf zwei Ebenen: in Leber und auf der Darmschleimhaut. Wenn es einerseits die Freisetzung von Zucker im Blut vermeidet, verringert es andererseits die Absorption von Glukose bereits zum Zeitpunkt der Verdauung.
Rohkaffeezusätze
Sie existieren auf dem Markt verschiedene Arten von Ergänzungen, um die richtige zu wählen, müssen Sie a lernen lesen das Zutaten auf den Etiketten angegeben. Die meisten Zubereitungen umfassen tatsächlich die Zugabe von "Acai Berry", "Goja Berry" und grünem Tee; Diese haben nicht nur keinen Schlankheitseffekt, sondern verringern auch die Konzentration von Rohkaffee, der die einzige interessierende Substanz ist.
Die einzigen wirksame Ergänzungen mit Eigentum Ja wirklich Abnehmensind diejenigen, die als Wirkprinzip angegeben haben: "Rohkaffee-Extrakt (besser wenn rein) ". Die verschiedenen Arten von Ergänzungsmitteln unterscheiden sich je nach Menge des vorhandenen Extrakts. Im Durchschnitt sind die zu bevorzugten Titrationen gleich oder größer als 15%.
Typischerweise kommen Rohkaffeezusätze in Form von Tablets mit ein paar Gläsern Wasser geschluckt werden. Die empfohlene Tagesmenge beträgt drei Tabletten, die etwa zehn Milch vor den Hauptmahlzeiten eingenommen werden: Frühstück, Mittag- und Abendessen.
Die Auswirkungen von Rohkaffee sind die von "aufwachen"Auf StoffwechselAktivieren Sie es bereits vor dem Eintreffen des Lebensmittels, damit es schneller verdaut werden kann und seine Nährstoffe in vollem Umfang genutzt werden. reduzieren nicht notwendig Ansammlungen von Fett. Ihre Wirksamkeit zeigt, dass es möglich ist, bis zu zu verlieren 1-1,5 kg Körpergewicht pro Woche nach einer konstanten und kontinuierlichen Einnahme für drei Monate.
Getränke mit grünem Kaffee
Kürzlich auf den Markt gebracht wurden die grüne Kaffeegetränke , in vorgefertigten Lösungen oder in einem löslichen Format in Beuteln, die denen von Tee und Kräutertees ähnlich sind. Sofort ist es dasEntwässerungseffekt dieser Präparate, nützlich gegen die Unvollkommenheiten von Cellulite;; Tatsächlich sind die zahlreichen vorteilhaften Wirkungen von Koffein auf die "Orangenhaut" -Haut bekannt.
Diese Art von Getränken besitzt eine physiologische Wirkung von Unterstützung des Stoffwechsels, Ergebnis der Synergie zwischen grünem Kaffee, grünem Tee, Chrom und L-Carnitin. Die empfohlenen Dosen variieren je nach ausgewähltem Produkt und Hersteller. Wenn Sie einen kleinen Mörser haben, ist es einfach, ein solches Getränk selbst zuzubereiten. Zerdrücken Sie einfach eine Handvoll grüne Kaffeebohnen, bis sie zu kleinen Körnern werden, fügen Sie heißes Wasser hinzu und filtern Sie die erhaltene Infusion, die zweimal täglich getrunken werden sollte.
Rohkaffee: mögliche Kontraindikationen
Das Ergänzungen basierend auf grünem Kaffee werden von den meisten Menschen, mit Ausnahme derjenigen, die darunter leiden, ziemlich toleriert Tachykardie oder Schlafstörungen. Im ersten Fall ist es gut, seine Verwendung vollständig zu vermeiden; Im zweiten Fall wird empfohlen, die Tablette nicht am Abend vor dem Abendessen einzunehmen. Wenn das gekaufte Produkt nicht rein ist, ist es außerdem erforderlich Passt auf zu Additive ed Hilfsstoffe besonders für diejenigen, die bereits an Allergien und / oder Unverträglichkeiten leiden. Keine Kontraindikation, aber ein Nachteil könnte auch die sein Preis, die von fünfundzwanzig bis vierzig Euro pro vierteljährlicher Menge reicht.
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