Es schmerzt? Ist es gut? Wie viel zu trinken? Nicht jeder weiß das, aber Kaffee hat auch positive Auswirkungen auf den Körper
Kaffee: die wohltuenden Wirkungen für Gesundheit und Wohlbefinden
DAS Vorteile von Kaffee Sie werden oft ignoriert, tatsächlich besteht oft die Tendenz, sie zu dämonisieren: Liegt es vielleicht daran, dass viele von uns nicht darauf verzichten können?
In Italien ist die Kaffee ist ein wesentlicher Bestandteil der Lebensstil. Nach Recherchen vonISIC (Institut für wissenschaftliche Informationen über Kaffee), 61% der befragten Italiener sagen, dass sie sich ein Leben ohne Kaffee nicht vorstellen können! 65% lieben es Geschmack und 36%.Aroma;; 43% trinken es, weil es den Tag gut beginnt, 20%, weil es das Essen gut beendet, 19%, weil es eine Gewohnheit darstellt, die sie nicht aufgeben können.
Nicht selten jedoch dortAufnahme dieses Getränks wird begleitet von Schuldgefühle"Soll ich zu viele getrunken haben?" Werden sie mich verletzen? ».
Die von ISIC durchgeführten Untersuchungen zum Kaffeekonsum zeigen auch, dass weniger als die Hälfte der Europäer davon weiß Auswirkungen des Getränks auf die Gesundheit und weist darauf hin, dass Ernährungsbotschaften oft schlecht verstanden werden. Kaffee ist in vielen Ländern der Welt ein sehr beliebtes und konsumiertes Getränk. 40% der Europäer beschließen, den Tag mit einer Tasse Kaffee zu beginnen. Bist du auch unter ihnen? Tut mir nicht leid und fühlt euch nicht schuldig; Kaffee hat auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wenn verbraucht in den richtigen Dosen und Methoden.
Wie viel Kaffee zu trinken?
Eigentlich die vorteilhafte Wirkungen von Kaffee zum Wohlbefinden des Körpers resultieren aus zahlreichen Studien: mäßiger Konsum (3-5 Tassen pro Tag) wurde in der Tat mit einer Reihe von gesundheitlichen und physiologischen Wirkungen in Verbindung gebracht gut geeignet für eine gesunde Ernährung und zu einem aktiver Lebensstil.
Kaffeeliebhaber kennen das nicht immer Leistungen dass a korrekter und ausgewogener Verbrauch von diesem Getränk kann man machen Wohlergehen des Organismus. Dies zeigt die von ISIC an einer Stichprobe von 4.000 Verbrauchern in 10 europäischen Ländern durchgeführte Untersuchung: 7 von 10 Europäern glauben, dass sie einen gesunden Lebensstil verfolgen, aber mehr als die Hälfte der Befragten weiß nicht, welchen Nutzen der Konsum von Kaffee.
Wir Italiener sind entweder aus Tradition oder aus Gewohnheiten besser informiert und uns der Vorteile von Kaffee bewusst: 75% unserer Landsleute glauben, dass der Konsum dieses Getränks dies kann die Gesundheit positiv beeinflussen. Und tatsächlich ist es einfach so: Im Folgenden erklären wir, was sie sind die Hauptvorteile von Kaffee.
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Reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes
71% der Europäer glauben, dass Kaffeetrinken nicht hilft das Risiko reduzieren von Typ 2 Diabetes;; epidemiologische Beweise haben stattdessen gezeigt, dass der Verbrauch von drei oder vier Tassen Kaffee pro Tag kann im Vergleich zum Verzehr von nicht oder weniger als zwei Tassen pro Tag das Risiko für Diabetes 2 um ca. 25% gesenkt werden 2.
Reduziert das Risiko von Alzheimer und Parkinson
63% der Europäer glauben, dass das Trinken von Kaffee nicht zur Reduzierung beiträgt geistiger Niedergang bei älteren Menschen. Auf die Krankheit von Alzheimer und Parkinson Stattdessen deutet die Forschung darauf hin, dass ein regelmäßiger, moderater Kaffeekonsum während des gesamten Lebens von 3 bis 5 Tassen pro Tagist mit a verbunden reduziertes Risiko (bis zu 20%) Alzheimer-Krankheit zu entwickeln. Der Konsum von Koffein ist auch mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung der Parkinson-Krankheit verbunden.
Erhöhen Sie die Aufmerksamkeit
79% der Europäer glauben, dass ein moderater Kaffeekonsum die Konzentration und Wachsamkeit erhöhen kann. Dies wird durch bestätigtEuropäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA): Aufnahme von 75 mg Koffein (eine Tasse Kaffee über) kann Aufmerksamkeit erhöhen.
Verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
42% der Europäer glauben jedoch, dass das Trinken von Kaffee schlecht für das Herz und das Herz-Kreislauf-System ist. Tatsächlich deuten zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse stattdessen auf einen Zusammenhang zwischen Kaffeekonsum und einer Verringerung des Risikos für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin.
Fühlen Sie sich also nicht schuldig, wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken. Mäßiger Gebrauch tut Ihnen nicht nur nicht weh, er trägt auch dazu bei Halte dich gesund!
Wenn Sie andererseits die Kaffeemenge übertreiben, finden Sie heraus, was Was passiert mit dem Körper, wenn Sie 28 Tage lang keinen Kaffee mehr trinken?
