Zoomen: Bis vor kurzem war dieses Wort nicht Teil unseres täglichen Lebens. Seit der ersten Sperrung haben sich die Dinge jedoch geändert und die Videokonferenzplattform Online von Eric Yuan erstellt hat 300 Millionen Benutzer pro Tag überschritten. Im Dezember 2021-2022 gab es 10 Millionen, denken Sie nur. Dies bedeutet jedoch, dass sich immer mehr Menschen damit abfinden Zoom Stress.
Videoanrufe, insbesondere wenn sie häufig auftreten, verursachen eine tiefe und seltsame Müdigkeit, verbunden mit einem Gefühl der Angst. Experten haben diesen Effekt umbenannt Zoom MüdigkeitIn Wirklichkeit ist es aber auch auf Skype, kurz FaceTime, auf alle anderen ähnlichen Tools zurückzuführen, die Videoanrufe ermöglichen.
Eine Frage des Gehirns
Das Videoanruf Sie sind ein relativ neues technologisches Medium. Der erste stammt aus dem Jahr 1970, aber seitdem hat es lange gedauert, bis dieser Modus für alle verfügbar war. Und hier kommt es ins Spiel Unser Gehirn. Im Laufe der Jahrtausende hat es sich in jeder Hinsicht weiterentwickelt; natürlich auch in bezug auf die kommunikation. Von Angesicht zu Angesicht hat er die höchste Fähigkeit erreicht. Mit nur mündlicher Kommunikation versteht er sich sehr gut. Aber es ist bei weitem weniger qualifiziert bei der Verarbeitung von Videoanrufen. Sie sind ihm noch nicht vertraut, sagen wir es so. Sie werden sich fragen: "Aber ich sehe und höre eine oder mehrere Personen. Warum sollte mein Gehirn Schwierigkeiten haben?" Warum muss auch berücksichtigt werden andere Faktoren.
Sie können sich nicht auf nonverbale Sprache verlassen
Ein grundlegender Bestandteil der Kommunikation ist die nonverbale Sprache. Das heißt, wenn wir mit jemandem persönlich sprechen, konzentriert sich unser Gehirn auch auf die Augen des Gesprächspartners, auf Gesten, Ausdruck, auf seine Art zu atmen, auf die Positionen, die er einnimmt. Hier werden während eines Videoanrufs diese Elemente unklar, wenn sie nicht ganz fehlen: Denken Sie nur an den klassischen Schuss, von der Brust oder von den Schultern nach oben. Und wenn die Qualität des Videos zu wünschen übrig lässt, wird sogar die Sicht des Gesichtsausdrucks beeinträchtigt. Wir suchen ohnehin unbewusst nach den oben genannten Informationen und dies erfordert a großer Energieaufwand.
Die anderen Hindernisse
Die Verwendung von Zoom und ähnlichen Plattformen ist nicht auf beschränkt schauen die Gesprächspartner, z höre ihnen zu und antworte. In der Tat, zur gleichen Zeit, in der wir diese drei Dinge tun, denken wir auch darüber nach was wir als nächstes sagen werdenLassen Sie uns versuchen, die zu finden beste Zeit um einzugreifen, bemühen wir uns unbewusst zu tun schöne Figur. All dies vor dem PC-Bildschirm. Nicht nur. Wie er erklärt Philip Smith, der das Vision and Attention Laboratory an der Universität von Melbourne betreibt, auch wenn die Verbindung optimal ist "Wir haben es mit einem qualitativ niedrigeren Sprachsignal zu tun als mit persönlicher Sprache, daher ist die kognitive Belastung, die erforderlich ist, um es zu verarbeiten oder zu dekodieren, größer ".
Externe Faktoren
Aber es ist Zoom Stress es wird auch durch äußere Faktoren verursacht, zum Beispiel die Verbindung das kommt und geht, ich rspätes Audio, ich Hintergrundgeräusche und verschiedene Ablenkungen. Sie wissen, wann Sie mit Ihrem Chef oder einem Kollegen einen Videoanruf führen und jemanden vor dem Video vorbeigehen sehen, vielleicht ein Familienmitglied? Hier scheinen sie Unsinn zu sein, aber zu allem anderen werden sie stattdessen zusätzliche Gründe für Müdigkeit. Ebenso wie die plötzlichen Momente der Stille, die Sie sofort unwohl fühlen lassen.
Heilmittel gegen Zoom-Müdigkeit
Kurz gesagt, wenn Sie experimentieren Zoom StressJetzt wissen Sie, dass Sie in guter Gesellschaft sind. Und Sie wissen auch, dass es nichts Seltsames gibt. Wir wollen euch jetzt Götter offenbaren Tricks um diese Müdigkeit zu lindern. Organisieren Sie sich zunächst zu tun eine Pause zwischen einem Videoanruf und einem anderen und, wenn es soweit ist, entferne dich vom Bildschirm. Steh auf, streck dich, wenn Zeit ist, mach ein wenig Dehnen ist etwas trinken: ein Tee, ein Saft, ein Saft.
Und wieder, da laut Wissenschaftlern die Tatsache, dass wir unser eigenes Bild auf dem Bildschirm in einem kleinen Fenster sehen, zu Unsicherheiten führen kann, wählen Sie ein Outfit, bei dem Sie sich in jeder Hinsicht gut fühlen: den Athflow-Stil, den neuen Trend von 2021 ist eine interessante Inspirationsquelle. Aber auf jeden Fall sollten Sie es ruhig angehen lassen, nicht fünf Minuten vor dem Videoanruf.
Eine weitere wichtige Sache: Auch wenn die anderen Gesprächspartner Sie während des virtuellen Meetings nicht sehen vermeiden um die Agenda zu überprüfen, E-Mails zu lesen, eine andere Webseite oder ein anderes Programm zu öffnen. Zum Schluss, wenn möglich Grenze Die Dauer der Verbindung beträgt 30 Minuten, maximal 45.
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