Kritisiert werden ist das Urteil anderer erleiden Es ist eine Erfahrung, die allen gemeinsam ist und zu der man sich verpflichtet fühlt drücken Sie unsere Meinung aus gegenüber anderen. Beides ist oft nicht einfach zu bewältigen, da wir angesichts der Kritik sowohl der gemachten als auch der gelittenen das Gefühl haben, unsere Werte müssten entlarvt und bloßgelegt werden. Und das ist nie eine schöne Sache.
Jeder, auch die sichersten, möchte, dass alles reibungslos verläuft. ohne Kritik von irgendjemandem. Stattdessen haben selbst diejenigen, die unangreifbar erscheinen, immer ein wenig Angst davor, sich bei jemandem beschweren zu müssen oder, schlimmer noch, darunter leiden zu müssen.
Dort sind einige Tipps dass wir folgen können, aber die erste, wesentliche Regel ist die Kritik sollte immer Wachstumschancen sein. Wir müssen uns daran erinnern, wann wir sie erhalten und noch mehr, wenn wir sie jemand anderem machen: wenn wir das erkennen immer kritisierenVersuchen wir zu überlegen, wie viele unserer Kritikpunkte mit dem Ziel gemacht werden, die Situation tatsächlich zu verbessern, und wie viele stattdessen eine übermäßige Reaktion des Gegenübers hervorrufen.
Lernen Sie, Kritik zu empfangen und darauf zu reagieren
Wenn wir sie andererseits empfangen, müssen wir zunächst denken, dass wir keine Roboter sind: Es ist undenkbar, dass wir keine Reaktion haben werden. Wir können jedoch lernen, wie man sie verwaltet, zum Beispiel:
1. Zuhören: Nur so können wir verstehen, ob die Kritik an unsere Arbeit gerichtet ist und in klarer und spezifischer Weise in Bezug auf das betreffende Problem aufgedeckt wird oder dazu neigt entwerten unsere ganze Person.
Im ersten Fall können wir sicher sein: Es ist einer konstruktive Kritik ist wir können etwas lernen. Wir können weiterhin zuhören und sehen, ob wir unsere Arbeit und uns selbst effektiv verbessern können, und vielleicht nach einem fragen Rat. Im zweiten Fall können wir die destruktiveren Aspekte ignorieren.
2. G.Ich erweitere die Emotionen: Dies ist ein schwieriger Schritt, weil jeder sein eigenes Niveau hat Empfindlichkeit. Wenn wir empfindlich sind, müssen wir zuerst lernen, es nicht sofort zu nehmen und dann die Kritik nicht zu verallgemeinern, was dazu führt, dass wir uns selbst befragen. Wir Wir sind als Menschen wert Unabhängig von den Fehlern, die wir machen: Genau das sehen die Empfindlichen oft nicht.
3. R.ruhig bleiben: Es kann nützlich sein, sich auf den Atem zu konzentrieren oder eine zu nehmen Moment der Pause vor der Antwort. Wir erklären, dass wir etwas Zeit brauchen und versuchen in der Zwischenzeit, etwas Stress abzubauen. Wir werden das vermeiden übermäßige Reaktionen, zu diktiert von Wut.
Wie man konstruktive Kritik macht
Selbst wenn wir Kritik üben müssen, behalten wir die gleichen Grundsätze im Hinterkopf und versuchen, uns in die Lage derer zu versetzen, die sie erhalten werden. Zum Beispiel:
1. F.Wir begrüßen konstruktive Bemerkungen: Wir vermeiden es, etwas Negatives über Dinge zu sagen, die unser Gesprächspartner (die Person, die die Beobachtung erhält) im Moment nicht ändern kann. Wir können unfreiwillig Verlegenheit und Demütigung verursachen.
Wir versuchen es auch Sagen Sie etwas Positives zusammen mit Kritik: Die "Sandwich-Methode" besteht genau darin, die unangenehme Note zwischen zwei Komplimenten einzufügen. Es wird häufig in Unternehmen verwendet, kann aber auch in privaten Beziehungen eingesetzt werden, da es die Menschen eher bereit macht, das zu akzeptieren, was wir sagen.
2. S.Wir nehmen die richtige Zeit und den richtigen Ort: Auch wenn die Absichten positiv sind, sind sie nicht immer positiv Umstände. Zum Beispiel mag es niemand zu sein in der Öffentlichkeit kritisiert oder wenn er zu müde ist oder wenn er schon zu beschäftigt ist, um dort zu sein höre ruhig zu.
3. S.Sagen wir es, wenn es Zeit ist: Sagen wir nicht zu viel auf einmal. Auch wenn sie alle sind Tippswerden sie wie eine aussehen Liste der negativen Dinge zu beheben. Wir versuchen uns nicht zu wiederholen. Wenn wir wissen, wie wir die Anzeichen erfassen können, dass die andere Person inzwischen genug hat, werden wir an der richtigen Stelle anhalten, damit die Kritik wirklich verstanden wird und wir uns nicht als "Kritiker" bekannt machen.
