Es stimuliert die Produktion von Vitamin D, das für die Knochen essentiell ist, gibt Energie, reguliert den Appetit, verbessert die Stimmung, lindert Muskelschmerzen und behandelt einige Hauterkrankungen. Solange Sie sich mit Bedacht schützen
Das Sonne ist gut für die Gesundheit, hauptsächlich aufgrund von Vitamin D, das durch UVB-Strahlen "aktiviert" wird, wenn sie die Haut berühren. «Zwischen 90 und 95% Vitamin D. wir brauchen kommt von der Sonne "erklärt Prof. Michael Holick der Boston University School of Medicine.
Vitamin D ist essentiell für die Kalziumaufnahme, halten Sie die Knochen gesund und schützen Sie sie vor einigen chronischen Krankheiten. Es ist möglich Nehmen Sie es auch durch EssenLachs und Thunfisch sind eine gute Quelle sowie Milch und Eier, aber die Sonne bleibt die beste Quelle.
Was macht die Sonne für uns?
Hilft Knochenschmerzen zu lindern, zu lindern Kontrakturen und Muskelschmerzen und ist ein ausgezeichneter Verbündeter gegen Schmerzen, die durch entzündliche Erkrankungen wie Arthritis verursacht werden.
Nach einigen amerikanischen Studien ein Leben in der Sonne reduziert das Risiko bestimmter Arten von Krebs, insbesondere in Brust, Dickdarm, Gebärmutter, Magen und Speiseröhre.
Die Sonne ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter im Kampf gegen Hautprobleme wie Psioriasis, Akne und Ekzeme, die sich verbessern, wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist.
Nach einigen Studien hilft auch die Sonne Kampf gegen Übergewicht: die hohen Serotoninspiegel, die mit Sonneneinstrahlung verbunden sind, zusätzlich dazu, dass Sie sich glücklicher fühlen, Appetit reduzieren.
In psychologischer Hinsicht die Anwesenheit der Sonne verbessert die'Stimmung - Es ist schwierig, jemanden zu finden, der zwischen einem grauen und regnerischen Tag und einem strahlend sonnigen Tag den ersten auswählt - e Es gibt einen chemischen Grund: Die Sonne stimuliert die Serotonin, das sogenannte gute Laune Hormon. Wenn sie sich anschließen sonnige Tage beikörperliche Bewegung (auch mäßig) im Freien reicht ein guter Spaziergang, die Stimmungsvorteile sind fast unmittelbar.
Das Sonne gibt EnergieEs ist kein Zufall, dass im Sommer auch wenn Sie weniger schlafen es fühlt sich viel lebendiger und energischer anund ist der erste Verbündete gegen die saisonale Depression, unter der insbesondere diejenigen leiden, die in den nordischen Ländern leben, wo der Winter durch kurze und graue Tage gekennzeichnet ist.
Alle stundenlang nackt unter der Sonne? Ein entschiedenes NEIN. Ein großer Schaden für unseren Körper sind Verbrennungen und Verbrühungen, für die Sonneneinstrahlung mit der richtigen Aufmerksamkeit und Vorsicht erfolgen muss, dh mit angemessenem Schutz.
Es wird empfohlen, von den hoch geschätzten Strahlen zu profitieren und die Produktion von Vitamin D zu stimulieren Setzen Sie sich fünf Minuten lang ohne Schutz der Sonne aus (und stellen Sie sicher, dass es nicht in den Stunden ist, in denen es am stärksten ist) und dann unmittelbar danach Schützen Sie sich mit der richtigen Creme für Ihren Hauttyp.
