Hai la sensazione de essere poco informa e gonfia? Um sich besser zu fühlen, probieren Sie den neuesten Trend aus, die italienische Nordische Diät, den Trend zu gesunder Fitness 2022. Begleiten Sie ihn mit einer Wyda-Praxis, dem „Yoga“ der traditionellen europäischen Medizin: 20 Minuten am Tag rund um die Uhr, überprüfen Sie die Form und Allontanerai betonte es.
Perché piace la versión Italiana
Kein Kalorienconteggio, kein Verzicht, kein teures Superfood, meine Hauptfigur, kleine Zuccheri, Protein ohne Überschuss: die richtige Linie der italienischen Nordischen Diät, das cremige Essen auf den Dolomiten. Der Name ist von der nordischen (oder neuen nordischen) Ernährung inspiriert, einer modernen Version der skandinavischen und dänischen Ernährung, die trockene, kräftigende und gesunde Manterrebbe und Körper verleiht. Gesponsert von Promis, Instagrammern und Chefkoch-Stars: einer von ihnen, René Redzepi vom Restaurant Noma di Copenaghen, der ihn mit seiner neuen nordischen Küche vereint hat. Ich wurde nicht mit einer Dimagrante-Diät geboren, auch wenn ich sie jeden Tag studiert habe und sie sogar dafür studiert habe: Zweitens kann ich an der Universität Kopenhagen, wenn ich sie sechs Monate lang befolge, drei Chilis verlieren, und zwar im Hinblick auf ein Chi Follow i Dettami della dieta Mediterranea, und ich werde Herz und Arterie grüßen.
A cosa fa bene der italienischen Nordischen Diät
Quindi, seien Sie sich darüber im Klaren, dass das Mittelmeer die beste Wahl ist, um die Form zu ritrovare, dovrai ricrederti.Aber das ist nicht das Richtige. „Da siempre tra i boschi del Nord Italia, gelingt es uns auf diese Weise, die nordische Küche mit der MedDiet zu kombinieren“, sagt Teresa Unterthiner, Unternehmerin und Inhaberin von Forestis Dolomites (forestis.it), einem Cousin-Zentrum in unserem Land, das diese filosofia nutrizionale beschreibt. Eine Studie der Harvard Medical School zeigte die Berührungspunkte der Fragen zu Lebensmittelvorschriften und gesundheitlichen Vorteilen: Es gibt arme Zucchini und saisonale Gemüsesorten, um das Risiko von Antioxidantien zu vermeiden, wenig raffinierte Kohlenhydrate, die nicht unempfindlich gegenüber Blutzucker sind und keine Ballaststoffe liefern , Cibi essen Joghurt und fermentiertes Gemüse, das den Darm stärkt und die Immunität stärkt; Proteine e Grassi di Frutta Secca e Pesce (blau im Mittelmeerraum, Lachs und Trab im nordischen Land), reich an Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf Haut, Herz und Arterien auswirken. „Die italienische Nordische Diät ist eine perfekte sintesi delle due“, schlussfolgert Unterthiner. Provala Subito consigli e le ricette che trovi qui a destra.
Nordische Diät: Mangiare-Sache
Fiocchi d'avena, Joghurt weiß, Frutti di Bosco, Mele e Nocciole, Oppure Uova, Cracker di Segale und Joghurt-Skyr (il più proteico), wenn Sie den Salat bevorzugen: la tua mattina comincia così, einschließlich fin dalla Colazione i cibi chiave di this diät. „Non farti poi mancare cavoli di tutti i tipi, funghi, radici e tuberi come sedano rapa, barbabietole, pastinaca, salmone selvaggio, trote, aringhe, sgombri e merluzzi dei mari freddi: reich an Vitaminen, Zink, Jod und Omega-3 liefern Nährstoffe.“ antifiammatori che, in Synergie und mit Genuss scheidet der Körper überschüssiges Gofiore und Chili aus», sagt Roland Lamprecht, der auf italienische nordische Küche spezialisierte Chefkoch des Forestis.
Le ricette della Nordic Diet
● Insalata croccante di cavolo marinato e segale Taglia 200 g di cavolo cappuccio a striscioline, massaggia con semi di cumino, Aceto, Olio, Salz, Pepe und Lascia 30 Minuten marinieren. Cospargi mit Cracker di Segale Sbriciolati.
● M altagliati di segale Impasta 325 g Hartkornmehl, 100 g Cracker di Segale fein zerstoßen, 6 Tuorli più 2 uova intere. Für 2 Stunden in den Kühlschrank legen, subtile Nuancen und Unregelmäßigkeiten hinzufügen. Cuoci isst eine frische Pasta.
● Streusel aus Haferflocken mit Sorbet aus Barbabietola und Lamponi Weniger 1 Barbabietola a fette e lascia im Aufguss in 200 ml Succo di Barbabietola, wenig Zucchero und Succo Limone. Getrennt davon 100 ml Wasser, 75 g Zucchero, 200 g Lamponi und 200 g Barbabietola und Lascia rapprendere in die Gelatiera geben. Mischen Sie separat 260 g Haferflockenmehl, 110 g Zucchini, 180 g Margarine und Minze. Bei 150° Grad 10 Minuten garen. Lascia raffreddare und das Piatt mit der Fette der Barbabietola, dem Sorbet und dem Briciole di Crumble zusammensetzen.
